1樓：追尋複製者
巴沙魚是熱量低的魚。
巴沙魚，是東南亞國家重要的淡水養
殖品種。它屬鯰形目魚類，屬芒鯰屬的芒鯰（paugusiushamiltoa）為無鱗魚類。
巴沙魚外形與我國珠江水系產的白骨魚極為相似。體長，側扁。頭尖，平扁，頭後斜向隆起；口寬，橫裂，近端位。
該魚在生長過程中，腹腔內積累有三塊較大的油脂，約佔體重的58%，也稱「三塊脂肪魚」。
2樓：寶寶一起啪啪
熱量比較低魚類
1、馬面魚
馬面魚的學名叫做「綠鰭馬面魚」，生活中可以稱作「剝皮魚」。100g麵包魚的脂肪只有83大卡，蛋白質18g，麵包魚多產於東海，口感沒有一般魚類細滑，但它的營養價值也絲毫不遜於和其他魚類。魚肉中鉀和鈣的含量較多，鉀能幫助人體排除多餘水份，防止水腫。
馬面魚的肌肉纖維比較長，裡面的肌粒較為豐富，可以幫助肌肉蛋白質的分解，幫助mm們消耗攝入能量，加快新陳代謝。
2、羅非魚
100g羅非魚有98大卡熱量，脂肪只有1.5g，它含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質，在日本，叫這種魚為「不需要蛋白質的蛋白源」。不飽和脂肪酸不易形成脂肪，還可幫助溶解飽和脂肪酸，對**有益無害。
羅非魚中也不含任何動物糖質。
3、沙丁魚
100g沙丁魚裡只含有89大卡的熱量，19.8g的蛋白質。沙丁魚屬於海魚，豐富的礦物質可以增加體內的微量元素，加速身體代謝。沙丁魚裡面含有的omega-3脂肪酸可以防止腦血栓。
4、墨魚
100g墨魚中含有83大卡熱量，0.9g脂肪。墨魚中碳酸鈣含量充足，有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質，墨魚礦物質豐富。
可以補充**帶來的礦物質消耗過度。
3樓：匿名使用者
鱈魚。鱈魚別名：鱈狹、明太魚、大頭青、大口魚、大頭魚、大頭腥熱量：88 大卡（100克可食部分）
白帶魚 1塊(80克/塊) 106大卡
鯧魚 1塊(140克/塊) 216大卡
春魚 1塊(120克/塊) 212大卡
鰈魚（塊） 1塊(150克/塊) 153大卡鰈魚（條） 1條(200克/條) 112大卡鮭魚 1塊(120克/塊) 200大卡
鮭魚卵 1匙(25克/匙) 68大卡
虹鱒魚 1條(190克/條) 185大卡
黃血魚 1條(340克/條) 312大卡
雞魚 1條(260克/條) 160大卡
夾竹魚 1條(180克/條) 156大卡
魷魚 1條(60克/條) 32大卡
鱈魚 1塊(100克/塊) 70大卡
梭魚 1條(170克/條) 129大卡
4樓：匿名使用者
白帶魚 1塊(80克/塊) 106大卡
鯧魚 1塊(140克/塊) 216大卡
春魚 1塊(120克/塊) 212大卡
鰈魚（塊） 1塊(150克/塊) 153大卡鰈魚（條） 1條(200克/條) 112大卡鮭魚 1塊(120克/塊) 200大卡
鮭魚卵 1匙(25克/匙) 68大卡
虹鱒魚 1條(190克/條) 185大卡
黃血魚 1條(340克/條) 312大卡
雞魚 1條(260克/條) 160大卡
夾竹魚 1條(180克/條) 156大卡
魷魚 1條(60克/條) 32大卡
鱈魚 1塊(100克/塊) 70大卡
梭魚 1條(170克/條) 129大卡
上面只是列舉了一些魚的熱量，可以看出於的熱量和主食以及其他肉類熱量比較起來，是要低的！
5樓：周洋
鱈魚熱量相對較低
鱈魚(地方名稱:大頭青、大口魚、大頭魚、明太魚、水口、闊口魚、大頭腥、石腸魚)。純正鱈魚指鱈屬魚類，分為大西洋鱈魚(gadus morhua)，格陵蘭鱈魚(gadus ogac)和太平洋鱈魚。
鱈形目下有鱈科，通常的鱈魚的概念擴大到鱈科魚類，有50多種，它們中大多數分佈於大西洋北部大陸架海域，重要魚種有黑線鱈、藍鱈、綠青鱈、牙鱈、挪威長臂鱈和狹鱈等。鱈魚是全世界年捕撈量最大的魚類之一，是具有重要的食用和經濟價值。
鱈魚肉味甘美、營養豐富。肉中蛋白質比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高，而肉中所含脂肪和鯊魚一樣只有0.5%，要比三文魚低17倍，比帶魚低7倍;肝臟含油量高，除了富含普通魚油所有的dha、dpa外，還含有人體所必需的維生素a、d、e和其他多種維生素。
鱈魚肝油中這些營養成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例。因此，北歐人將它稱為餐桌上的"營養師"。
6樓：匿名使用者
白帶魚。白帶魚具有補脾、益氣、暖胃、養肝、澤膚、補氣、養血、健美的作用。
香辣白帶魚
做法材料：白帶魚、泡紅椒、番茄沙司、紅油、料酒、姜等。
步驟1、將白帶魚切成菱形塊,洗淨,然後進行瀝水。
2、白帶魚瀝乾水分之後,在上面撒上幹澱粉,然後拌均勻。鍋內放油,燒至八成熱的時候,就逐塊的下入白帶魚,將其炸至金黃色之後,就撈出瀝油。燒熱紅油,加入番茄沙司、泡紅椒同炒至色呈鮮紅,再將蒜茸、姜米、幹椒粉、蔥花、紫蘇放在鍋內,再兌上鹽、味精、白糖、陳醋、蠔油、水澱粉,用筷子將其拌勻。
3、將炸好的白帶魚放在鍋內,置於火上。加入少許清水燒開至香味溢位時下炸過的白帶魚稍燜入味,至汁稠濃,加少許香油翻炒均勻,再快速將兌好的汁烹在白帶魚中,等汁收幹,淋上香油裝盤即可。
7樓：
海魚，龍利魚之類的，就是肉是一大塊一大塊那種（蒜瓣肉）；比較香的魚一般脂肪含量會比其他的高，這種魚一般魚肉會比較細膩，例如鰻魚
8樓：匿名使用者
用水煮、清蒸、熱量都不高啊！而且很有營養，你不用擔心！
9樓：兲堂漫步者
大概是 魷魚吧 60克約含熱量32大卡
10樓：匿名使用者
普通的魚類熱量都很低，關鍵是在於你怎麼做法，我覺得清蒸是最好的，既保持了原味，也不加任何調料類，基本沒有什麼大的熱量。
11樓：番薯金剛俠
海魚的熱量普遍比較低
12樓：me竊笑不已
深海魚類的熱量都比較低，比如金鯧魚
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