1樓：糖不吃丟糖
晚上吃棗子和白天吃的效果好處是一樣的，不一樣的是晚上不宜多吃棗子。
大棗的維生素含量十分可觀(尤以鮮棗含量最高)，其中維生素c的含量達每百克鮮果380克至600毫克，故有活維生素c丸之稱。維生素p的含量高於檸檬十多倍。大棗的含糖量也十分豐富，乾果大50%至80%比製糖原料甘蔗和甜菜的含量還高。
此外，大棗還含有蛋白質、脂肪、胡羅卜素、膳食纖維、尼克酸、遊離氨基酸、蘋果酸、酒石酸、皁甙、生物健、黃酮類物質、維生素b、維生素b2、鈣、鐵等多種營養物質。
有種說法：早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
2樓：至誠
晚上最好不要吃棗子，因為大棗補氣，如果不是氣虛的話，晚上吃了會失眠。
堅持每天吃棗對身體有什麼好處呢？
3樓：嚐嚐想棗園
天天吃棗，長生不老；日食一棗，醫生不找；
紅棗中含有豐富的維生素，具有增補益氣，養血安神、美容養顏等功效，對人的健康很好，建議每天保持適量吃。
4樓：衛玉枝釗璧
紅棗的維生素c含量居百果之冠，636f707962616964757a686964616f31333431353965比蘋果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被譽為「天然維生素c丸」。近年來，科學家研究發現紅棗還含有其他多種人體必需的物質，具有不少新的保健功能：
抗過敏：國內曾有人採用大紅棗治敏性紫癜，每天吃3次，每次吃10只，一般3天見效。後來日本科學家發現大紅棗中含有大量叫作環磷酸腺苷的物質，它具有擴張血管抗過敏作用，同時具有增強心肌收縮力，改善心肌營養的功能。
抗癌：紅棗富含三萜類化合物（如山楂酸）和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能，其中尤以山楂酸的能力最強，超過了常用的抗癌藥氟脲嘧啶。
二磷酸腺苷雖不具有抑制癌細胞的能力，但卻有調節細胞**的作用。二者協同作用的結果，可以使異常增生的癌細胞**超向正常。動物試驗也證明，在同樣飼餵致癌物的情況下，加服紅棗的動物出現消化道惡性腫瘤的百分比，只有未服紅棗動物的一半。
因此腫瘤病人在應用其他抗腫瘤措施的同時，可以每日服紅棗製成的食品，即有抗腫瘤作用，又有益氣養血，增強體質，緩解放療、化療***的功效。
護肝：實驗和臨床均證明紅棗能增加血清總蛋白和白蛋白的含量。臨床報道，對於急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉氨酶活力較高的病人，每晚睡前服紅棗花生湯（紅棗、花生、冰糖各30克，先煎花生，後入紅棗、冰糖）1劑，30天為1療程，能降低血清谷丙轉氨酶水平。
緩和藥性：在一些藥性猛烈的方劑中配入紅棗，可以緩和藥性，以免峻烈藥物傷人正氣。
**人體：英國科學家在163個虛弱患者中做過試驗，凡是連續吃棗的人，健康恢復的速度比單純服用維生素的人快3倍以上。紅棗有抗疲勞的作用，能增強人的耐力。
此外，用紅棗豬骨煮糯米粥常食，是一種很好的膳食補品，可滋養精血，特別對血液病、老年體弱更有助益。
注意不要多吃但可常,多吃還是不利哦.
5樓：匿名使用者
每天吃棗有什麼作用？
每天晚上睡覺前吃紅棗有壞處嗎？
6樓：三年離歌
睡前可以吃紅棗，沒有壞處，但是不宜過多吃。
過多食用紅棗會導致腹脹，也就是肚子脹氣。過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便祕等情況。
紅棗的好處：
1、強健骨骼
紅棗富含鈣元素，常食用可預防骨質疏鬆。尤其是中老年女性，可適量食用紅棗進行骨質疏鬆的預防。
2、保肝排毒
紅棗中的鐵含量較高，常食用可起到保肝排毒的作用。想保肝排毒的朋友，建議每日用幹棗泡水喝。
3、健胃補腦
在中藥處方中，如有藥力較猛或刺激性極強的藥物是，紅棗常常作為配用的藥物一起出現，其主要起到保護脾胃以及補腦的作用。
擴充套件資料
不宜吃紅棗的人群：
1、兒童
兒童脾胃功能較弱，紅棗較難消化，食用易影響兒童的消化功能。
2、經期女性
經期眼腫或腿腫的女性，不宜食用紅棗，因為食用紅棗會加重水腫。
3、口腔潰瘍者
口腔有潰瘍者不宜食用紅棗，因為紅棗性溫，食用會加重潰瘍的程度。
4、咳嗽痰多者
咳嗽痰多者不能吃紅棗。因為食用紅棗會引起生痰和生溼，會加重病情。
5、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃紅棗。因為紅棗的含糖量較高，食用易使血糖升高。
7樓：艾青雷
睡前食用紅棗是沒有問題的。紅棗可以理想地改善睡眠狀況，同時還可以養血補氣，護肝健脾，烏髮美顏。煮熟食用，生吃均可。
睡前2或3個小時，一次性吃5枚左右。長期堅持或間斷性吃都行。紅棗主要作用是補氣、補血，每天吃幾顆不會上火。
但是若一次吃的很多，就會引起腹脹，因為「甘能令人中滿」。 所以紅棗的缺點就是食用太多會導致腹脹。
8樓：匿名使用者
每天吃幾顆紅棗，會有補血，提高免疫力的作用
紅棗既是我們平時說的大棗，大棗所含營養豐富。它含蛋白質、脂肪、糖類、纖維素；多種氨基酸及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸；維生素c、維生素p、維生素e等。所含維生素c，每100克鮮棗達380-600毫克，是柑桔含量的11-20倍，是蘋果和梨、桃含量的100倍左右，所含維生素p也居百果之冠。
故享有「天然維生素丸」之讚譽。
大棗味甘，性溼，功能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥，久服輕身延年。民間有「每天吃棗，郎中少找」之說。
9樓：匿名使用者
能吃，最好不要超過三顆
10樓：不知道叫什麼
沒有，不吃多，兩個足矣
多吃大棗有什麼好處和壞處？
11樓：小三郎雜談
紅棗吃多了會怎麼樣呢
12樓：五蘊六塵
大棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，因此大棗歷來是益氣、養血、安神的保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。大棗不僅是養生保健的佳品，更是護膚美顏的佳品。
防治心血管病 大棗中含有豐富的維生素c和維生素p，對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。大棗中含有環-磷酸腺苷，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養，故可防治心血管疾病。
抗腫瘤 大棗中含有能抗癌的三萜類化合物和含有使癌細胞向正常細胞轉化作用的環-磷酸腺苷。
抗過敏 取大棗15－25枚生食或煮熟食，一日三次，可以**過敏性紫癜。這也是由於當人體攝入足量的環-磷酸腺苷後，免疫細胞中環-磷酸腺苷的含量也升高，由此會抑制免疫反應，達到抗過敏效應。
解毒保肝 大棗中含有豐富的糖類和維生素c以及環-磷酸腺苷等，能減輕各化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白合成，增加血清總蛋白含量的作用。在臨床上，大棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助**。
養血美顏 每日吃大棗三次，每次10枚，有養血美顏的功效。大棗配銀耳燉食或煮粥食用，效果更佳。這也是由於大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。
加之大棗中豐富的維生素c、p和環-磷酸腺苷能促進**細胞代謝，使**白晰細膩，防止色素沉著，達到護膚美顏效果。
另外，食大棗對婦女更年期潮熱出汗、情緒不穩有控制和調補作用。還有，大棗具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。無怪乎我國民間一向把棗當作補氣健身的佳品
13樓：匿名使用者
黑棗和酸棗，都具有很高的藥用價值
黑棗：含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素等，維生素c和鈣質、鐵質較多。黑棗有很高的藥用價值，多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。
酸棗：含有鉀、鈉、鐵、磷、硒等多種微量元素，而且新鮮的酸棗中含有大量的維生素c，其含量是紅棗的2-3全倍、柑橘的20—30倍，在人體中的利用率可達到83.6%，是所有水果中的佼佼者。
14樓：匿名使用者
多吃可以補血，而且棗中維c的含量很高。不過吃得太多容易上火
15樓：祕境探險之旅
寶寶吃紅棗的好處如果寶寶脾胃虛寒，容易貧血(血液科)一定要吃紅棗，可以起到補血養氣、健脾、開胃的
16樓：興綺尉蔓菁
紅棗不能多吃，一般最多吃8－12粒就行，它的好處是補氣健脾，養血安神，調和營衛，緩和藥性。壞處是：吃多了會傷脾胃，凡是溼盛、痰凝、食滯、蟲積等應慎服或禁服。
常吃大棗有什麼好處？
17樓：嚐嚐想棗園
紅棗素有「天然維生素丸」之美譽，具有滋陰補陽、健脾益胃、養血安神、緩和藥性的功效。
18樓：果桂枝古儀
我給你說一個大棗最好用的好處：
吃新鮮大棗，可以通便！！！
我家有人長期便祕，聽別人介紹這個方法，結果真的很好。
一天7到8粒。
希望對你有幫助。
祝愉快！
19樓：安富貴臺環
棗果實營養十分豐富，是我國曆來稱頌的大眾滋補食品，並且素有「木本糧食」之稱。棗果鮮食風味極佳，含糖量在19—44%之間。乾製的紅棗含糖量高達50—87%，每100克果肉發熱量為309千卡，與大米，精白麵粉相近，故有「木本糧食」之稱。
果實還含有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，如：鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養物質。接近成熟的鮮棗維生素c（抗壞血酸）的含量極為豐富，一般每100g中含436.
4—808.8mg，相當於蘋果的100倍，柑桔的15—20倍，比號稱維生素c王的中華獼猴桃含量高3—4倍。它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。
我國民間流傳的「天天吃仨棗，一輩子不見老」和「五穀加小棗，勝似靈芝草」的諺語充分說明了紅棗的營養價值。
紅棗營養十分豐富，鮮棗含糖20％－36％，幹棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。維生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量達0．l－0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質1．2克，也幾乎是鮮果類之冠。
乾紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200－1300千焦，接近於葡萄乾，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
一日食三棗，百歲不顯老。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。
說紅棗能補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。明代大醫藥學家李時珍在《本草綱目》中寫道：大棗氣味甘平，安中養脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經，補少氣，……久服輕身延年。
現代醫學研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效]
紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素。鮮紅棗中維生素c的含量較柑橘高7-10倍，為蘋果的75倍。紅棗中還含有益於健康的化學成分如谷氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋果酸、酒後酸等6種有機酸，黃酮類化合物及磷、鉀、鎂、鈣、鐵等36種微量元素。
大棗中含有的環磷酸腺苷有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利於心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功能。
大棗可鮮食，亦可加工成幹品，並可製成蜜棗、薰棗、醉棗、棗酒、棗泥、棗脯、罐頭、原汁飲料等，還可以用來加工製成糕點。常吃紅棗能夠防衰老、延年益壽
每天堅持吃西紅柿有什麼好處，經常吃西紅柿有什麼好處和壞處？
含有豐富的維生素 礦物質 碳水化合物 有機酸及少量的蛋白質。有促進消化 利尿 抑制多種細菌作用。番茄中維生素d可保護血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿蔔素可保護 彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病 夜盲症和眼乾燥症。功用 清熱生津 養陰涼血 健胃消食 涼血...
每天堅持吃點生花生有什麼好處嗎，每天吃幾粒生花生,對身體有什麼好處
生吃花生對身體有哪些好處？好處大大滴！生花生的功效與作用 1 降低膽固醇 花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。2 延緩人體衰老 花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童...
每天吃黑豆的好處，吃黑豆黑豆有什麼好處
研究提示，黑豆中蛋白質含量高達36 40 相當於肉類的2倍 雞蛋的3倍 牛奶的12倍 黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸 黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80 吸收率高達95 以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物...