每天早上吃稀飯,中午吃米飯配點蔬菜,晚上吃稀飯會胖嗎

2021-05-28 09:26:22 字數 4424 閱讀 1432

1樓:匿名使用者

看你吃多少了,都只吃一點胖不了

2樓:墨染微涼少年時

會,米飯裡面糖分特別多,粥也是

3樓:雪蓉花

多吃菜,少吃主食。例如:饅頭和米飯。

早上吃一碗稀飯,中午吃一碗米飯配點蔬菜,晚上吃一碗稀飯會胖嗎

4樓:劍玉花篤茶

白米飯1碗

205g

225卡

豬排-去肥肉

1片56g

150卡

大豆油15ml

14g120卡

蔬菜熱量非常低

算下你每天如果按這個量最多攝入800-1000卡我國成年女子的基礎代謝率約在1400左右,根據個體有差異一個小時的慢跑約消耗400-800卡

所以恭喜你,你的方案是可以減重的~~~

5樓:東楚鈔子

你好女士,堅持下去,並配以有氧運動,很快會有讓你滿意的身材!

早上吃稀飯,中午吃飯,晚上吃稀飯會胖嗎

6樓:酒工考安安

最關鍵的是你晚上吃的稀飯,不會胖的。早上,中午吃多少無所謂,想瘦就晚上少吃點。

以前三餐都吃稀飯現在早上和晚上吃稀飯中午吃米飯會胖嗎

7樓:崇勝居綺豔

吃米最愛胖了,不如吃麵食,還頂餓,我現在也在**,原來吃一個饅頭,現在吃4分之一個饅頭也不餓,吃飯的話原來吃一碗現在吃半碗就肯定餓

我早上吃一碗粥加稀飯、中午吃蔬菜和一點點米飯、下午不吃、能**嗎

8樓:鄒秀榮臺裳

能但那樣對身體不好,你可以選擇早晨和中午多吃點,到晚上少吃但不能不吃,可以吃一些水果和杯鮮奶

早上只喝稀飯吃菜,中午吃飽,晚上還喝稀粥,會**嗎

9樓:草莓果果

應該會,我親身經歷:沒**之前116.5,現在已經110了,早中正常吃,晚餐吃水果,三個月,不過我有時候會忍不住吃點零食。

10樓:匿名使用者

應該是能減吧。再說點**注意事項:1.

很多人認為只要節食就能**,其實不然。因為食物中所含的熱量不同,吃得多不一定攝入的熱量就多,吃得少不一定攝入的熱量就少。比如,吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。

所以**者在選擇食物時,要儘量選既飽腹又不長胖。可以查查食物熱量表,看看相同重量下,熱量都是多少。吃的後再比較下它們的飽腹感。

2.多吃菜。一般人常在無意識的狀況下攝取過多的熱量,因此,對於每餐食物的內容都應細細考量。

對於三餐食物應該儘量多吃菜,因為蔬菜所含有的纖維容易吸水膨脹增加飽腹感,而且蔬菜所含熱量相比於其他食物較少。3.千萬別吃撐。

吃撐不好之1是熱量攝入過多!不利**!更可怕的是:

容易把胃撐大,然後就越來越能吃。**就破滅了。反之,少吃的結果就是,胃能慢慢變小,然後吃的不怎麼多每天就飽了。

4.餐前多喝水或湯,或吃點水果。為減少正餐的攝入。

水和水果的好處太多了,不細說了。5.別等太餓時候再吃飯,容易狂吃,猛吃,吃的過量。

實在有朋友請你自助,那你一天就吃1頓吧。6.細嚼慢嚥!

生理機能會在足夠的時候自動發生“飽足”的訊號:“夠了!夠了!

再也吃不下了。”這過程需要二十分鐘,而且相當複雜,所涉及的單位包括:胃、小腸中的荷爾蒙及其它的因素。

如果進食的速度很快,可能在指令到達之前便已攝取過多的食物。因此,飲食**要放慢進食速度。7.

睡前4小時別吃東西。離睡覺太近吃飯影響睡眠,而且吃完東西不運動就睡,熱量沒地方去就變肥了。睡前最好有飢餓感才有助於**!

太餓的話可以嘗試和點牛奶,豆漿,來個黃瓜,雞蛋等熱量低的。睡前早刷牙,這樣能防止再吃東西!8.

餐後別再吃花生、瓜子和別的零食。也別喝啥甜飲料最好。9.

用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高,而瘦豬肉含脂肪也達25%左右,排骨肉更高達30%~40%..10.

少吃飯館。因為你肯定要你喜歡吃的菜,這樣容易吃多。而且飯館的油大,油的熱量很高,對身體和**都不利。

和朋友吃飯館,容易聊的時間長,聊著聊著時間一長肚子可能又餓了又開吃。

11樓:永夏侯柳

早上要吃營養豐富的東西,中午要吃飽,晚上少吃或不吃,還有一條,飯前先喝湯,苗條又健康。

12樓:ysd歪歪

早上吃好,中午七分飽,晩上不吃,堅持三個月就能**

13樓:匿名使用者

少吃飯只是**一部分,還需要適當增加運動,每週3-4次,每次40分鐘以上,以出汗為宜。

14樓:餅乾愛捲毛

需要運動呢,不然得話你一年也瘦不下來

15樓:方方

僅僅節食作用不大,一定要做運動

早上喝稀飯 炒菜 中午吃米飯炒菜 晚上只吃水煮青菜 可以**嗎?

16樓:刻骨銘心

可以的,但儘量不要餓著,要不然會很想吃肉的,可以吃一些去皮雞胸肉。推薦去看《bbc關於**應該知道的十件事》

17樓:我叫啊基師

這樣子與其不如正常吃喝,八分飽就可以了,再加上運動。**只是個小問題

18樓:一葉知秋而葉落

幹嘛要**呢,胖點有福

19樓:獨蕤

應該可以,建議適量運動,

20樓:

可以的呦!貴在堅持!

21樓:匿名使用者

sdgsdgdasgasfsafa

早晨和晚上只喝稀飯中午吃一些蔬菜 請問我這麼吃能**嗎

22樓:匿名使用者

你再跑10000米肯定能減

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知道原創回答團

23樓:

能但是以後開始恢復正常的時候

1: 晚飯要在晚上7點30以前吃完

2: 還有是在睡覺前5個小時最好不要進餐

這兩點很重要

24樓:o0乖乖囡

其實你喝粥就跟吃飯一樣啊

不如吃飯還過好

**效果不明顯

25樓:小懶

應該不會減多少,因為早晨和中午都是要吃東西,營養要跟上要不然對身體不好的,晚上不吃東西才能**的,

26樓:

估計能減...只是看你能堅持多久啦...瘦下來的精神面貌估計不會太好哦...

27樓:風雩飄飄

首先營養要跟上,還有就是多做運動。

如果你是活潑型別的建議用瑜伽**,如果是安靜型別的就需要那種激烈的運動。

多喝水,吃黃瓜對**都有幫助。

28樓:匿名使用者

生活首先要有規律,穩節奏,並保持良好的健康心態,做到富腴而不肥,順其則自然。沒有必要去過分**!其實,我認為適當的胖一點是有好處的,是一種健康、富態良好標誌。

29樓:時代瓢蟲

你可以一日三餐喝稀飯吃蔬菜的呀 那樣也不會胖的

30樓:匿名使用者

多運動,少吃飯就能減。。

喝稀飯會胖嘛中午 還有一點蔬菜?

31樓:武念之

中午喝稀飯,配一點蔬菜是不會發胖的。只要不吃含熱量高的食物是不會發胖的,例如蛋糕,漢堡,堅果,肥肉,辛辣刺激食物少吃。只要早上吃飽,中午吃好,晚上少吃。

多喝白開水,不吃零食。多吃水果蔬菜,都不會發胖。再說中午吃的沒事,不要過於擔心。

32樓:來自莽山玉樹臨風的菠菜

放心吧,如果只是喝一些稀飯,而且還有一些蔬菜的話,在中午吃是完全沒有問題的,也不用擔心會發胖。

33樓:訾鳳憶槿

喝稀飯並不會發胖的,因為稀飯當中的主要成分也是澱粉,

你只要吃的稀飯的熱量不超過你所要攝取的熱量,就不會發胖

34樓:

無論吃什麼,只要不過量就不會發胖。喝稀飯也是如此,加上適量的運動是不會胖的!

35樓:匿名使用者

首先你應該瞭解人為什麼會發胖。問題在於你喝多少粥?你做沒做運動?

如果你喝粥,產生的能量。大於你日常消耗的能量。那麼你就會發胖。

這不在於你吃什麼。而在於你消耗多少。

36樓:

不會胖的,中午吃,晚上吃都可以

早上吃一碗稀飯,中午吃一碗米飯配點蔬菜,晚上吃一碗稀飯會胖嗎

白米飯1碗 205g 225卡 豬排 去肥肉 1片56g 150卡 大豆油15ml 14g120卡 蔬菜熱量非常低 算下你每天如果按這個量最多攝入800 1000卡我國成年女子的基礎代謝率約在1400左右,根據個體有差異一個小時的慢跑約消耗400 800卡 所以恭喜你,你的方案是可以減重的 你好女士...

早上吃稀飯,中午吃一碗米飯飯後半小時在睡覺,晚上吃一碗稀飯會胖嗎

你好,這樣的吃法是完全不會發胖的,並且也比較合理的飲食 我想問下你現在是 還是是想保賜現在身才啊還是什麼?我早上吃一碗稀飯,中午吃三分之一米飯,晚上不吃飯,只吃一點菜和湯,晚上跑半小時,已經三天了,體重還 分三期,第一堅持期,就是雖然按照 計劃來的但是成果甚微!第二下降期,體重下降非常快,有的人容易...

只吃蔬菜不吃米飯會不會越吃越胖每天只吃蔬菜會減肥嗎?

只吃蔬菜不會變胖,因為蔬菜含有纖維多一些,脂肪能量少,米飯基本為澱粉,食用後轉換為麥芽糖,儲存為能量,所以吃蔬菜不會變胖。蔬菜,是指可以做菜 烹飪成為食品的一類植物或菌類,蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。據國際物質糧農組織1990年統計,人...