有些人運動後總感覺小腿特別痠痛且渾身無力,原因是什麼呢?該如何避免呢

2021-07-24 17:06:11 字數 2734 閱讀 3907

1樓:小堊

可以在運動之前做一些熱身運動,運動結束之後,通過按摩小腿腿部肌肉,可以有效緩解疼痛。

2樓:孫雅萍

缺乏運動的表現,小腿肌肉的過分無氧呼吸就會出現痠疼的症狀。

3樓:芭芭拉

運動之後可以按摩小腿,使小腿部的肌肉得到舒緩,第二天就不會十分痠痛。

4樓:

原因當然是運動量過大或者沒有進行很好的準備活動。

5樓:權夫人

可能運動之前沒有熱身,運動後沒有及時放鬆肌肉,造成肌肉緊張。

6樓:暗影x殺之刃

可能是運動過度,運動前應該做熱身運動,運動後要放鬆。

7樓:揚康之家

如何消除運動後肌肉痠痛的症狀?這些方法可很好地緩解痠痛感

整天全身無力腿發軟是什麼原因?

8樓:匿名使用者

可能是自律神經失調,或者突眼性甲狀腺腫所致

頭暈乃是由於**血管擴張,血流增多而造成腦部血液減少的現象。

這種現象的產生,可能因為暴露於烈日下過久,泡熱水澡的時間太長,或是緊張、生氣等。

除了以上的原因外,缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。依原因的不同,頭暈也分為以下幾種。

只有臉部發燙,而手腳冰冷——最常出現在50歲左右的女性身上。大多是因為更年期荷爾蒙分泌失調之故。人體內各內分泌腺及荷爾蒙,能夠應付身體的活動狀態及外在的氣溫,而具有使身體能順暢運作的調節功能。

更年期時,性荷爾蒙的分泌日減乃至停止,身體產生許多變化,除了肩膀僵硬、頭痛外,還有頭暈及手腳冰冷等症狀。

突然發作的頭暈:乃自律神經失調的毛病。也可稱為血管運動神經的一種。大多是出現在女性身上,同時伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症狀。

經常全身發熱的狀態下頭暈:若伴有激烈的心悸及身體顫抖,則是甲狀腺機能亢進的現象,這是由於甲狀腺素分泌過量使得新陳代謝旺盛,隨時感到全身發熱且頭暈。

另外,也可能是高血壓,若血壓高居不下,頭暈的狀態一直持續且同時出現頭痛症狀,就有腦中風的危險,要特別注意。

頭暈若有伴隨其它任何症狀,一定要請教醫師。

若非疾病所引起的頭暈,不必就醫即可獲得改善;平日注意要有適度的運動,多吃含維他命、蛋白質及鐵質的食物也是很重要的。

胡蘿蔔汁可治畏冷引起的頭暈

手腳及腰間感寒冷,且有頭暈的現象,很可能是自律神經失調或更年期障礙所引起。

胡蘿蔔可以暖和身體,又可抑制頭暈,正是適合有上述症狀者。若是新增蜂蜜,效果更彰。

胡蘿蔔亦可健胃整腸,幫助消化,通便;因此對於胃腸虛弱、食慾不振及便祕的人而言,是很好的食品。尤其長期便祕的人,胡蘿蔔搗成泥狀後更有功效。特別是生的胡蘿蔔最為有效。

胡蘿蔔汁

1、胡蘿蔔五百公克,切成適量大小,置於研缽中搗碎成泥狀。

2、以紗布包之,榨擠出汁液。

3、加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成。

海帶煎汁可以預防高血壓及突眼性甲狀腺腫

海帶有降血壓的作用,因此對於因高血壓引起的頭暈很有效;也因含有大量的碘,自古即被認為**甲狀腺異常的特效藥,所以適用於因甲狀腺腫大而引起的頭暈。特別是海帶的煎煮汁最為有效。

海帶三十公克加水六百公克,煎至水量減半,一日三回,空腹飲用。

頭暈時的處理

1、以最舒適的狀態躺下休息,解鬆身上的衣物。

2、若有發燒現象,予以冰敷。

3、調暗室內的光線,使身心放鬆、平靜

4、若是自律神經失調所引起時,腳部會覺得發熱,若呈現冰冷,最好保持其溫暖。

其他推薦品:

菠菜能**因高血壓引起的頭暈。菠菜用熱水燙過,再以芝麻油拌炒,可經常食用。

9樓:神經精神科專家

引起全身無力的原因還是比較多,你可以到所在地醫院就診適當檢查,以便可以確診。

但這裡要提一下有一種渾身無力的情況,主要症狀有:全身無力,渾身無力,四肢無力,休息不會好轉。大多伴有頭暈頭脹,頭重,腦子迷糊不清的感覺,記憶力減退,思維反應變慢,反應遲鈍。

白天犯困嗜睡,整天無精打采,提不起精神,做一點事就覺得疲憊不堪。所以不願意做事,不願意多說話,不能多用腦,多用腦後症狀加重。走路覺得不穩,似乎要跌倒,走路容易氣短。

症狀可以持續幾個月,幾年十幾年,甚至幾十年。醫院各項檢查都是正常,或有頸椎退行變,但按頸椎病或供血不足**絲毫沒有效果。嚴重影響患者工作和生活,內心十分痛苦。

這類渾身無力就是神經功能調節異常引起的,**必須調節神經功能才會有效。過秋燕主任答。

10樓:匿名使用者

額,累的麼?去醫院看看啦~

運動過後,第二天全身痠痛,怎麼辦??

11樓:康掌櫃體檢網

你好,全身無力只是一個症狀表現。引起全身無力的病理因素是相對比較多,如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎症等)、心理問題(如抑鬱症)等等。也有可能是肝腎等問題。

建議去當地的正規醫院做血常規檢查,明確疾病診斷,及時服用抗生素消炎**,同時避免有貧血的症狀表現,應注意合理休息,避免過於勞累。

12樓:匿名使用者

繼續運動,運動多了就沒有這種感覺了。

13樓:匿名使用者

不用但心,這是正常現象,繼續鍛鍊大概持續一週左右疼痛就會自然消失

14樓:鄭西紫

可能是太久不運動了,所以,休息一下,以後運動多一點就沒事了!

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