1樓：娛圈王叫獸
藍莓的營養價值中的維生素，藍莓是一種富含維生素c的水果，維生素c有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，而且能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒和咽喉疼痛等也有一定的作用。藍莓是一種營養價值非常高的水果，它的果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質，其中珍貴的花青苷色素在比大部分水果都高。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生，可預防重度近視及視網膜剝離，幫助增進視力。
花青素確實有增強視力，抗衰老的功效[2]。但是藍莓中所含的花青素的量還遠達不到發揮這些功效的量。或者說為了達到抗衰老等功效，需要一次性吃入大量的藍莓，顯然是不切實際的。
藍莓對人體血管舒張和收縮有益，且能幫助降壓。 人體實驗發現，在正常飲食之外，持續服用濃縮藍莓汁的老年人，早起記憶衰退症狀得到有效緩解，記憶力有了突出改善。藍莓好吃，但不宜多吃，藍莓屬於寒性的水果，不適合寒性體質的人食用，以免導致脾胃虛寒，引起消化不良，嚴重甚至引起腹瀉、腹脹之症。
花青素可是個了不得的物質，它具有極強的抗氧化性，對於維護心血管就健康、降低機體炎症反應、抗衰老、修復血管壁等作用，此外它還被證實能夠**糖尿病、高血壓造成的視網膜病變等功效！而且，花青素通過食物補充吸收率更高、保健效果最好，因此常吃藍莓對健康是非常有益的。
由於藍莓汁中的某些成分會導致蛋白質的凝固，所以不可與牛奶等乳製品同食。新鮮生吃營養價值最高，食用前最好用溫鹽水泡20分鐘，這樣可清除藍莓皮上的殘留物質。
2樓：行樂樂樂行
首先就是可以補充維生素a維生素c，而且可以達到清明目的效果，而且也可以補充礦物質和膳食纖維，然後也可以促進腸胃的蠕動，而且也可以減少便祕的情況發生，然後也可以預防癌症。
3樓：周**強強
是會有很多好處的，可以增強我們的抵抗力，可以補充我們身上的一些維生素。而且還可以幫助我們美容養顏，對我們的胃是非常好的，還可以幫助我們消化，有清熱解毒的作用。也會減少一些疾病的發生。
所以吃藍莓的好處是非常多的。
4樓：白珍全全全
經常吃藍莓可以改善視力，起到明目的效果。還能夠補充身體所需的維生素和營養元素。有效增強身體免疫力 ，並且還可以有效的抗衰老。能夠讓**的狀態更好。
5樓：王祿
可以保護我們的血管，而且可以促進腸胃的蠕動，也可以防輻射，可以保護我們的視力，而且還可以預防癌症，對我們的心臟也是很不錯的。
經常吃玉米有哪些好處，經常吃玉米有什麼好處？
玉米是日常中經常接觸到的一種食物，也是補充膳食的一種糧食。其食用好處如下 1 玉米主要含有大量的膳食纖維，吃玉米可以引起飽腹感，減少其它食物的攝入，同時也有通便作用 2 玉米含有大量 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是保護眼睛的一種重要物質，能起到保護眼睛的作用 3 含有大量的維生素b族，維生素b在醫學上稱為快樂...
吃核桃哪些好處？謝謝，經常吃核桃有什麼好處？
核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦 增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚 烏鬚髮的作用。當感到疲勞時，嚼些核桃...
經常吃酸的好嗎？吃酸的有哪些好處
常吃酸的東西好，但是過量吃就不好了，不管再好的食物，都要講求適可而止。吃酸味食物的好處 1 酸味食物可以開胃，促進腸胃消化，對積食 消化不良者非常好。2 鉛作業人員的營養保健是 多吃酸性食物。吃酸性食物的弊端 1 酸性食物過量是百病之源。如高血壓 動脈硬化 腦出血 胃潰瘍等症。2 吃酸性食物可降低藥...