1樓：一冉瀅文
你好，防止肌肉萎縮肢以肢體功能鍛鍊為主，可以考慮被動鍛鍊，依靠陪護的幫助鍛鍊達到目的。
希望能幫到您，謝謝！
2樓：噠噠嘀噠嘀
活血強肌湯
第一階段，屬於的是一個初期階段，就是治標，有效的恢復神經系統，促進肌肉細胞的生長，防止肌肉的變細，控制病情，提高療效，縮短**的時間。
第二階段，第二階段是治本階段，可以有效的疏通身體內的經絡，調理身體內的肝、脾、腎，腎是生命之源，從而恢復神經系統，身體內接受蛋白質的功能，也就是從根本上調理病情。
第三階段是穩定階段，也就是控制病情的階段，等症狀有好轉以後，改變身體內的細胞生長，促進身體內的血液迴圈，然血液流暢，從而增強免疫力，改善症狀，提高生活的質量。
第四階段就可以達到一個鞏固的狀態了，就是等所有症狀都改善了以後，在進行一個鞏固的效果時間，過來這段時間後患者基本就可以恢復一個正常的生活狀態了。
最好不要劇烈運動，適當的鍛鍊就可以了，防止肌肉拉傷
建議多吃一些溫性的食物，最好不好吃帶有寒性的食品
肌肉萎縮如何預防？
3樓：甜美時光
合理的肌肉功能鍛鍊，並注意勞逸結合，避免高強度鍛鍊，促進肌肉恢復。
合理飲食搭配，營養均衡，保證每日蛋白質的攝入比例。
預防感冒、腸胃炎等疾病，提高自身免疫力。肌肉萎縮是一組疾病的臨床表現。所以**不同，預防方法完全不一樣：
1、有些肌肉萎縮無法預防，比如和遺傳基因相關的疾病，像進行性肌營養不良、強直性肌營養不良等；2、有些疾病原因不清楚，比如運動神經元病，即俗稱的漸凍人，到目前為止**不明，所以也沒有辦法早期預防；3、有些疾病實際上可以預防，比如糖尿病性周圍神經病所引起的肌肉萎縮，一定要早期發現糖尿病而且要早期控制血糖，如果血糖控制的比較好，出現糖尿病周圍神經病的概率就相對會低很多；4、酒精中毒性周圍神經病引起的肌肉萎縮一定要避免酗酒，相對來講比較容易預防，但是一旦出現酒精中毒，後期再做處理往往很難再恢復；5、頸椎病、腰椎病壓迫神經所引起的肌肉萎縮，一定要早期發現，早期**，早期解除壓迫，可能就不會發生肌肉萎縮；6、中毒引起的周圍神經病，要注意避免接觸毒物，尤其是從事高危行業的患者；7、還有一類肌肉萎縮是廢用性肌肉萎縮，比如腦中風以後的癱瘓，還有骨折以後的長期臥床所造成的肌肉萎縮，是完全可以預防的，只要在早期進行適當鍛鍊，就不會出現肌肉萎縮。建議患者到醫院首先明確診斷，再進行後續**
4樓：歷雙乘和韻
加強鍛鍊和按摩還有站立鍛鍊都能很好的緩解萎縮的速度，但是不能有效的抑制！！！
5樓：我是****師
腦中風後偏癱患者，該如何預防肌肉萎縮的發生
怎樣預防肌肉萎縮？
6樓：
保持樂觀愉快的心情，是肌肉萎縮護理中最重要的一點。較強烈的長期或反覆的精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加速，肌肉萎縮發展。常見的肌肉萎縮護理，有合理調配飲食結構。
肌肉萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食，提供神經細胞和骨骼肌細胞...
怎麼預防肌肉萎縮？
7樓：匿名使用者
防止肌肉萎縮的方法是：1.平時一定要在醫生指導下選擇鍛鍊身體，強化身體的鍛鍊，可以有效的預防肌肉的萎縮。
2.一定要合理的搭配膳食，多補充高蛋白，高維生素，高營養的食物。3.
可以到醫院進行理療或者是鍼灸的方式來進行緩解預防。平時一定要多注意休息。
怎麼防止肌肉萎縮
8樓：來自觀音湖有衝勁的木槿花
1、保持樂觀愉快的情緒，這是肌肉萎縮的護理中最重要的一點。較強烈的長期或反覆精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌肉萎縮發展。
2、常見的肌肉萎縮的護理有合理調配飲食結構。肌肉萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，並積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，肌肉萎縮的護理還應禁食辛辣食物，戒除煙、酒。
3、勞逸結合，肌肉萎縮患者忌強行性功能鍛鍊，因為強行性功能鍛鍊會因骨骼肌疲勞，而不利於骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。
9樓：農村左手殘疾阿豪
每天都要多動動，多鍛鍊
10樓：張叄哥
注意飲食，少吃多餐。不要大強度的鍛鍊，慢跑是很好的鍛鍊方式，可以緩解你的肌肉，當然不要吃高脂肪的食物。多喝水。
11樓：ne**茶好
的功能。改善人體消化功能，增強體質，改善**的滋潤感和色澤。山藥對於mm們而言，更是一種天然的纖體美食。
它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
12樓：匿名使用者
多做運動，比如登山、跑步、拉單雙杆等。
13樓：匿名使用者
多運動。如果不能自主運動就經常按摩。
14樓：
可以適當的進行有氧運動。
15樓：匿名使用者
經常按摩，適度體育鍛煉 ，最好諮詢健身教練
16樓：都是朋友
只要堅持鍛鍊就不會的！
17樓：匿名使用者
心態， 患上這個這個病的機率非常低。
18樓：匿名使用者
心態， 有些患者因為得了肌肉萎縮，也看過許多肌肉萎縮的例子就說什麼也不看病了。其實不是的，中醫可以調理，西醫可以延緩 ，但是不**，那就只有死亡
19樓：張健
多看看強肌返本湯就知道了
20樓：匿名使用者
鍛鍊是沒事的，鍛鍊和吃復元奇方飲可以的
怎樣預防肌肉繼續萎縮？
21樓：在白鹿島打遊戲的麥兜
肌肉萎縮可由許多疾病引起，要明確**，才能有的放矢。建議可以在不負重下進行患肢的功能鍛鍊，可以預防肌肉萎縮，增加肌肉強度
怎樣預防肌肉萎縮 常做4個運動可預防肌肉萎縮
怎樣可以有效防止或延緩肌肉萎縮
22樓：匿名使用者
1、保持樂觀愉快的情緒，這是肌肉萎縮的護理中最重要的一點。較強烈的長期或反覆精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌肉萎縮發展。
2、常見的肌肉萎縮的護理有合理調配飲食結構。肌肉萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，並積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，肌肉萎縮的護理還應禁食辛辣食物，戒除煙、酒。
3、勞逸結合，肌肉萎縮患者忌強行性功能鍛鍊，因為強行性功能鍛鍊會因骨骼肌疲勞，而不利於骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。
時間長了如何防止肌肉萎縮
23樓：幸福de甜麵醬
防止肌肉萎縮的唯一方法就是抗阻力訓練，也就是力量訓練，肌肉只有在被經常鍛鍊，才不會萎縮的。
24樓：乾坤逆神
正常人的肌肉一般不會萎縮（只要能動，不能動參考下一條）
肢體失去知覺的人可以通過按摩，拍打防止肌肉萎縮（包括植物人）
去世的人，需要先除菌，加防腐液，在無菌環境下放進棺材（棺材最好是真空）後密封棺材，深埋地下（環境必須為乾燥環境）
25樓：
為了防止肌肉萎縮，就要運動，可以用內在負壓養生儀，幫助輔助運動，營養肌肉細胞，增強肌腱韌性，可以不會肌肉萎縮。在山水文園西園的**匯可以做到這些。她們服務很好。
26樓：東方帥龍之龍行天下
肌肉萎縮，除了因疾病的原因外，缺乏鍛鍊也會造成肌肉的萎縮，經常保持鍛鍊身體很重要，同時按摩肌肉萎縮的地方，使用中藥的膏貼，也可以有效的防止肌肉萎縮。
27樓：向日葵小班
每兩天做80個俯臥撐，800米跑步，100個仰臥起坐，身體大部分肌肉就不會萎縮，有事沒事擴擴胸
28樓：遠道孤行
住院的時候我也曾肌肉萎縮，慢慢就恢復了
多鍛鍊 但是不要太劇烈
比如腿部肌肉你可以簡單地做一些弓腿然後伸直的小動作保持運動
29樓：阿曼在健身
一定要進行帶重量的鍛鍊。並且不要認為每天散個步就算鍛鍊了。
你是想要得過且過地活著還是充滿能量力量地活著？
開始鍛鍊吧，加入重量，先從俯臥撐，深蹲開始，慢慢地就可以做引體向上了，注意不要過度扭傷關節，循序漸進。
30樓：剛峰拾有**
運動起來，能跑步就跑步，不能跑步，做做簡單的拉伸、啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐之類的都有作用
31樓：卡卡清風
如果可活動就進行肢體活動鍛鍊，如果不能活動就進行按摩保持肌肉的血液**。
32樓：原來王家三公子
前提條件是什麼？如果你是懶得運動導致肌肉萎縮，那肯定是要加強鍛鍊。如果是病理性的，那就按照醫生的囑咐，該怎麼辦怎麼辦。
33樓：x荒野之魂
器械健身也好，自重健身也好，總之是要鍛鍊，光跑步沒用，一定要做一些力量訓練，不然你指望自己肌肉出去買菜嗎？
34樓：嘎然閥蓋
很簡單一個禮拜最少做兩次運動 偶下有氧運動 平時就跑下步 早起早睡 注意下飲食
35樓：姜亭萱
多運動，促進血液迴圈，保持良好的生活習慣，飲食方面要合理搭配
36樓：
問得這麼隨便，什麼情況下導致肌肉萎縮啊？，當然是鍛鍊和補充足夠能量啦。
37樓：十二聊生活
多活動活動，否則萎縮後得挑筋，很疼的
38樓：丙甲科技
中醫調理，外加強鍛鍊，總能出奇跡
39樓：來自岐山粉嫩嫩的棕鯊
保持運動，只要你踏出第一步，並堅持下去，根本就不會有這個問題了
40樓：匿名使用者
禁食辛辣食物，戒除煙、酒，合理安排鍛鍊，有利於恢復骨骼肌功能、肌細胞的再生和修復。
41樓：匿名使用者
鍛鍊呀，每天堅持跑步、游泳、俯臥撐。。。。。。肌肉哪有機會萎縮呀。
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