1樓：互信互助互愛
冬季乾燥，這樣就會影響到人們的日常生活。因為十分寒冷，而且空氣裡面的水分稀缺，因為會讓人十分難受。臉上**乾燥，而且呼吸也會感覺很難受。
各種原因會導致人的情緒不穩定，遇到了一些事情容易急躁。這樣就會產生「內火」，要是不能夠及時的排除，就會引起上火的症狀。冬季乾燥上火怎麼辦，遇到這些問題，應該多吃水果，給身體提供豐富的維生素，能夠有效緩解身體的乾燥。
另外能夠用中藥滋陰，同樣能夠對身體進行調理。
二、冬季乾燥上火的養生知識。
入冬之後，大家都會在暖氣裡面待著，加上平時的大魚大肉，很容易引發上火，同時出現了一些炎症。喉嚨幹痛，口舌生瘡都是上火引起的問題。針對這件事情的方法，能夠多喝橘皮泡茶，這是平時容易做的事情，效果確實明顯；醋蛋也是不錯的選擇，能夠讓上面的一些問題得到**，同時可以起到預防的作用；還有梨子，一直是清熱解毒的首選。
2樓：網友
在北方，如何防治秋冬季「上火」？
1. 早睡早起，收養神氣，早晨空氣中氧含量高，宜早起，吐故納新，夜晚宜早睡養神。
2. 飲食宜貫徹「少辛多酸」的原則，多食辛容易上火，加重肺燥；多食酸可以顧護陰津，減少津液流失。酸能收斂補肺，辛味發散洩肺。
3. 保持精神安寧，積極參加一些力所能及的社會活動，保持積極樂觀向上的情緒，情緒保持平靜，不急不躁，心平氣和。
4. 運動有節，調養氣血，不宜劇烈運動，運動以有氧運動為主，運動時間以半小時為宜。
5. 適度多飲水，以保護呼吸道粘膜，並食用養陰潤燥的食物，以提高肺臟的抵抗力。
在開了暖氣的室內，可以使用加溼器來增加環境中的溼度。有些小夥伴，到了冬天，喜歡喝很燙的熱飲取暖、解渴，其實老是喝燙的東西對口腔膜，食道膜和胃都有很大的傷害，容易引起口腔和食道糜爛，嚴重的還會導致食道癌。所以在冬季，要常喝溫水或一些清涼舒緩的茶飲，比如：
菊花茶，金銀花茶等，不僅能夠加速體表迴圈，冷卻體內燥熱，還能幫助維持口腔衛生。而冬季，適當喝點「冷飲」對下火也都會有幫助。
3樓：你我不是對的人
其實上火並不是單單的心火，像是人體的胃、肝、肺、腎都會上火，部分不同，症狀不同，去火的方式也要不同，這樣才有得到更好的效果。
1、心火。一般可以表現為心煩急躁、口乾、另外有口舌糜爛、生瘡，睡眠不好，失眠，多夢；手足心熱、盜汗、小便赤熱發黃、大便乾等症狀。
建議：如果出現心火可以在平時吃一些苦味的食物，如苦瓜、芥藍、苦味菜。也可以蓮子心泡茶、淡竹葉，這樣可以去除邪火。
2、肝火。表現為目赤耳鳴、好躁、易怒、頭痛、口苦咽乾、面紅眼赤、舌苔黃薄、大便燥結；肝火旺的時候，眼睛也常會幹澀不適。
建議：平時一定要抑制住自己的怒氣，俗話說氣大傷肝，而且不要喝酒，酒精對肝臟的傷害還是很大的；或者可以在平時以菊花茶、蒲公英、金銀花泡茶飲。
3、肺火。表現為咽喉幹疼、口渴、咳嗽胸痛、乾咳無痰、大便乾結或咳出黃痰、睡不好；夜間會容易盜汗，手心和手足會比一般人熱上許多；同時肺火的人群還會比較容易出現感冒。
建議：可以喝點金銀花茶或者是用羅漢果泡茶喝。
4、胃火。胃腹灼痛、反覆出現了口腔潰瘍、牙齦腫痛，刷牙時總是會出血，以及口乾舌燥；同時還會出現口臭，就是怎麼清潔這種口臭都難以清除；以及胃熱想喝涼水，部分人群還會出現舌頭較紅等症狀。
建議：喝點苦丁茶、蒲公英。
5、腎火。主要症狀表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，白天常常沒有精神，夜晚會常常失眠，經常耳鳴。傍晚煩熱，情緒不佳伴有腰膝痠痛，舌紅無苔。
建議：喝枸杞子、地骨皮茶。
4樓：伊文西
你可以試試蔬菜沙拉，做法簡單便捷，又很有營養。做蔬菜沙拉建議選用當季的蔬菜，要保證新鮮，並且清洗乾淨，儘量多樣和豐富，這樣就能保證營養的多樣化。其實可以在沙拉中搭配一些雞胸肉或者蟹肉之類的蛋白質，豐富沙拉的口感，提高滿足感～沙拉醬推薦丘比沙拉醬香甜口味，比較清爽，在給沙拉提味的同時，還不會覺得膩。
5樓：慕駿
在北方。冬季乾燥缺水，上火屬於常態。而補水吃瓜果蔬菜，是敗火的一個辦法。
簡單做法，就是直接吃或者榨汁飲用。直接可以吃的如 西瓜 西紅柿 凍梨 桃 香蕉這些。而榨汁的可以是任何蔬菜喝水果了，料理機一攪拌就可以的，比如紅蘿蔔汁 葡萄汁 蘋果汁等等。
秋季氣候乾燥，身體容易上火，怎樣的方法能去火？
6樓：蒯蒯育兒說
我們會發現，到了秋天之後，各種上火的問題會逐漸的出現，比如到了秋天總是出現口腔潰瘍，或者是出現牙痛的情況。這是因為秋天天氣乾燥，所以非常容易上火。上火是中醫的說法，雖然並不是什麼大事，但是如果長期上火，不能及時控制的話，還是有可能引發其他疾病的。
那麼，秋天天氣乾燥容易上火，有什麼方法可以去火的呢？
秋天上火就是因為體內缺水導致的，因為這個時候天氣太乾燥了，所以想要去火，首先要做的一定是就是要多喝水，不要等渴了的時候喝水，因為人覺得渴了的時候，身體是極度缺水的時候。所以不管在什麼時候，都需要習慣性的喝水，這樣可以補充身體的水分，可以很好的解決上火的問題。
秋天天氣很乾燥，所以需要注意保持室內的溼度，如果可以的話，建議購買一臺加溼器放在家裡，這樣人就不會那麼容易上火了。很多人在入秋的時候喜歡吃火鍋，或者是喜歡吃辛辣的食物，覺得很舒服。其實這個時候吃火鍋還有辛辣食物是很上火的，所以想要避免上火，就要注意吃清淡的食物。
在上火嚴重的情況下，需要吃一些降火的藥物，還需要喝一些清熱解毒的湯水。秋天是非常適合喝湯的時候，綠豆湯，蓮子湯都有很好的降火功效，建議在秋天的時候適當的多喝一些。另外，還需要注意適當的運動，運動可以提高免疫力，也可以有降火的功效。
7樓：朝陽群眾
需要習慣性的喝水，可以很好的解決上火的問題。
8樓：不是很酷呀
習慣性的喝水，這樣可以補充身體的水分。
9樓：雙子過路人
我建議購買一臺加溼器放在家裡的，這樣的人就不會那麼容易的上火了。
10樓：什麼樣的草
秋季上火，多喝水，多吃水果，飲食清淡。
為什麼人一到秋冬季節就容易上火？
11樓：匿名使用者
秋冬季身體乾燥，缺水。再加上身處於乾燥的環境中。自然容易上火。
12樓：我的貼貼
hi因為夏天吃寒涼的東西太多造成的。
13樓：清靜人和
有一句經典總結：「春夏養陽，秋冬養陰」，原理在**？健康狀態是陰陽平衡，但身體的陰陽狀態是隨著外界環境變化而變化的，春夏天氣漸熱，陽氣外發，體內陰盛而陽不足，為了平衡，要養陽；秋冬主藏，天地之間一片陰寒之氣，身體陽氣也內收，此時，為了陰陽平衡，要養陰。
如果體內陰津不足，陰不制陽，就容易陽亢了，表現出來就是上火，這個火是虛火，也就是陰虛火旺。
主要是陰虛之人，這個陰指的是陰津不足，就像木頭裡缺水了一樣，環境太乾燥了就容易著火了。
到了秋冬季節，為什麼人體更容易上火暴躁呢？
14樓：孤雲
中醫認為，人的五告喊李髒應四季，它會隨著季節的變化襪遲而變化的。秋季氣溫變化頻繁，不容易掌握，秋天的氣候最主要的一個特點就是「乾燥」，人體自然很容易上火，常會出現口乾、**乾裂的現象滲跡。
15樓：匿名使用者
氣溫變化不定，冷暖交替，容易給人的心理、生理上帶來一定影響，巖亂因此，心早早理醫生提醒——入秋後一定要注意調適心情。 謹防「情緒疲軟」 天氣涼爽了陸棗雀，夏季的高溫使人一直處於亢奮狀態，出現脾氣暴躁，容易發火等「情緒中暑」。
16樓：情感迷糊君
因為人的脾氣也跟季節非常的相似，會在天氣乾燥的時候暴躁，會在陰雨連綿的時候煩躁。
**嚴重乾燥缺水怎麼辦？
17樓：嘟嘟神技能
**乾燥缺水怎麼辦？教你自己動手做**，美白又補水！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招，生活小技能。
18樓：健康大家關注點
進入冬季，不少人也開始因為天氣的原因而開始感到生活上的些許不便。關於**缺水乾燥怎麼辦的相關訊息。下面讓我們一起離開看一看吧。
喝水其實最根本的方法就是給自己的身體進行補水，這是最簡單的方式，身體裡面的水分達到了一種平衡的時候，那麼就不會出現缺水的情況，而且秋冬的時候更要多喝水，不然自己的**就會更加難受了，而且要注意的是，不能總是等到渴了才喝水。
**其實現在的很多**都是補水保溼的作用，所以在秋冬季節還是需要經常做**的保養的工作，冬季的時候總是會出現**的敏感性問題，所以**中的水分和營養成分可以被肌膚所吸收，在一定的程度上可以緩解**的敏感性，那麼就不會出現因為乾燥而引起過敏的情況了。
補水對於很多女孩子來說，夏天還好，一到冬天，自己的手腳還有臉部的**就很容易出現脫皮的現象，其實這也是缺水的一種體現，這樣的話，就應該多多幫助**補水，可以選用勤洗臉的方式，或者噴霧的補水方式，都是可以很好的緩解乾燥**的情況。
運動冬季的時間裡面一定不能總是窩著，一定要出去多運動，就算不出去，在家裡也是可以運動，一些常見的有氧運動在家裡也是可以做到的，適當的運動可以加強體內的細胞活性，可以幫助整個機體更加有活力的運作，不僅在冬季的時候可以禦寒，還可以幫助**排出毒素。
除了所說的一些方法之外，其實還有一些食療的方式。
多吃梨秋冬季節因為乾燥的時候，常常會引起肺熱而上火的症狀，這時候就應該多吃一些梨，可以清肺熱，利尿，排出體內的毒素，幫助提供水分，都是可以很好的緩解**缺水而引起的乾燥問題。
多喝粥可能秋冬季節的胃口會好一點，但是也要注意不能飲食一些辛辣，重口味的食物，這樣對於身體的消耗的是有很大的傷害，因為適當喝些粥，可以幫助消化，維持人體的健康，。
吃胡蘿蔔。胡蘿蔔是含有營養成分很高的一種蔬菜，對於人體的很多方面都有一定的幫助，更重要的是胡蘿蔔中含有很高的維生素a，這是一種對於**修復很好的維生素，可以促進**的代謝功能。
19樓：flw付付
方法如下：
方法1：足量飲水。
水是生命之源，正常人的身體中70%的組成都是水，表皮中水分含量在10%~30%間，體內缺水不僅會使**乾燥、暗淡，還有可能產生疾病，只有體內的水環境達到了平衡，**才能獲得足夠的水分和養分，這是一切護膚品所不能替代的。
方法2：維持和保護**屏障功能。
人體有自我調節功能，正常情況下，**具有自我保溼能力。但由於環境過於乾燥或者自我保溼調節能力變差時，**的失水速度就會加快，角質層水分含量降低，出現乾燥、脫屑。所以我們選擇保養品應當從維持和保護**屏障功能出發。
方法3：保養品的更換。
你現在還在用夏秋季使用的保養品嗎？有些人回答是。由於夏的氣候原因，我們通常使用的都是清爽型保養品，這些保溼力度在冬天效果是不夠的。
在冬季，我們要合理地有針對性地給自己添置適應季節的「高保溼」或補水滋潤系列的保養品。
方法4：適當地使用**。
其實不能天天使用**，過於頻繁地使用**會使**的自我調節與自身保溼能力下降，當然這也不是絕對的，頻率還是要根據**的實際情況把握。若是各位同胞們的**實在是幹得厲害，你可以增加**的使用頻率，從每週一兩次增加到每週三次。如果**嚴重乾燥或想讓**變得更水潤，每天做一次保溼類的**也不是不可以。
方法5：健康的飲食調理。
可以適當地補充膠原蛋白，維生素c、e，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升**涵水能力；早睡早起，有一個良好的生活作息，從最根本調理身體，從而是**呈現健康、美麗的自然狀態。
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