1樓：樂客獨角獸
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？**為您提供了一些建議，歡迎**。
2樓：捷春章
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
4樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
5樓：軟軟吃飯啦
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
6樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
7樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
8樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
9樓：熊出沒的快樂生活
媽媽控制不住自己情緒的解決辦法具體如下：
一、脾氣上來了，要懂得深呼吸，在呼與吸之間，平復自己的內心世界。
生活中，媽媽脾氣上來了，要吼孩子的時候，可以雙手合攏於胸前，與地面平行做使勁下壓的動作，而後深呼吸，讓自己把內心的那股子火氣通過下壓呼吸的力度，得以緩解，從而讓自己的內心慢慢地舒緩平和。
這樣，你就會發現，在自己做動作與呼吸的過程中，火氣也會逐漸消退，而整個人也會理智，清醒了很多。
二、給自己各種暗示，告訴自己沒有發脾氣的必要性，是自己太緊張了。
當自己開始控制不住自己，要對孩子發脾氣的時候，家長可以給自己各種暗示。例如跟孩子鬥氣根本沒有必要，你吼她半天，人家一點不往心裡去，沒事人似的。這麼點小事就讓自己發脾氣，根本不值得。
當這一系列的暗示在不斷地開解自己，便會讓自己的的暴脾氣逐漸熄火。
三、轉移自己的注意力，跟孩子暫時分開，或者乾點其他的事情，讓情緒得以緩解。
孩子的行為，家長看不過去，控制不住自己，就想衝孩子發脾氣。這時候家長最好讓自己離開與孩子的空間，讓孩子不出現在自己的視線範圍內。或者迅速轉移自己的關注點，讓自己忙一些自己平日喜歡，能讓自己非常集中精力的事情。
也可以讓自己做運動，出一身汗，繼而讓自己的情緒得以宣洩。看不到孩子，幹著自己喜歡的事情，自己的情緒很容易就會被控制，從而心態一平和，理智得以恢復，便不會再讓自己發火。
10樓：匿名使用者
每個人都有自己的情緒，生活中所面臨到的各種不良事件都會導致人們受到各種負面的情緒所困擾，而負面情緒的存在將會直接影響的個人的行為活動，因此大家一定要通過培養獨立思考的行為習慣、提升個人的能力、建立正確的信念系統以及培養樂觀的心態來控制並駕馭自己的情緒。
情緒起伏波動幅度過大、長期被各種消極的情緒所困擾是導致人體健康受到各種心理精神疾病出現的重要**，同時也是促使各種全身性疾病產生的重要誘因，由此可見，對自己的情緒進行有效的控制，對於維護個人的身心健康而言，有著不容忽視的重要意義。那麼人們應該如何有效控制自己的情緒呢？
1、培養獨立思考的行為習慣。在生活中，每一個人都會遇到各種各樣的困難，但是在面對到各種會導致個人情緒不穩的事情的時候，大家一定要注意先讓自己平靜下來，獨立思考該事件對個人所帶來的各種影響，不要被自己的情緒所左右，不能因為衝動而做一些會傷害到自己或者是他人的錯誤行為。
2、提升個人的能力。能力不足將會導致人們在生活中所需要面臨到的困難更加，更容易受到各種不良情緒的困擾和危害，因此為了能夠達到有效控制並駕馭情緒的效果，大家就要通過多種方式來提升自己的能力，能力的提升將會幫助人們更加便捷的處理所面臨到的各種問題，自然就可以讓自己的情緒狀態發生明顯的變化。
3、建立正確的信念系統。個人的信念是幫助人們瞭解所處世界的一種方式，每一個人的信念不同，因此面對各種各樣的事物所產生的情緒也會不同，良好的信念可以幫助人們有效調節個人的心理情緒，最終達到駕馭情緒的作用。
4、培養樂觀的心態。以樂觀的心態以及鍥而不捨的精神來爭取自己想要的事物，往往都能得到比較理想的結果。而且樂觀的心態不僅可以讓自己擁有良好的情緒，同時還可以感染到他人。
無論男女老少都有可能被負面消極的情緒所困擾，這是不可避免的一件事情，而下一步對情緒所採取的手段，將會直接影響到人們的身心健康，因此大家應該多多學習相關的知識，正確認識並瞭解情緒，掌握一些可以控制情緒的有效手段，這樣才能避免自身被不良的情緒所傷害。
11樓：
親，您好！要控制好自己的情緒，就必須加強自我約束力，自我控制力的培養。一個人情緒的控制能力，與本人的社會閱歷長短，知識層次高低，修養深厚程度，胸懷寬闊與否，個人的性格，生存環境等都有著息息相關的聯絡。
知識，修養，閱歷，胸懷越豐富深厚寬闊的人，生存環境良好的人，情緒控制力相對地就越強，遇事相對就比較冷靜，能用自己豐富的閱歷和經驗分析事件發生的各種好的和壞的因素，釆取怎樣的方法和措施才能夠使優點繼續發揚光大，使缺點得到克服和改良，從而使不好的影響和損失減小到最微弱的程度。相反的性格急躁，頭腦簡單，生存環境單一，生活不盡如意的人就容易發脾氣，動怒，就很難控制自己的情緒，一旦遇到不盡人意的地方，就大動肝火，這樣既不利於自己心身健康，更容易使事態激化而導致更加惡劣的後果。
12樓：天際識歸舟
1、首先想想自己有什麼煩心事，可以用筆寫下來。當你一目瞭然自己的問題所在時，就不那麼麻煩了，然後再尋找解決辦法。
2、可以和親朋好友聊聊天，說說心裡話，讓他們開導一下。
3、還可以直接對有意見的那個人說出來，讓他明白他所做所為傷害你了。這樣他意識到，以後就會注意，不再惹你或少惹你心煩、那麼你發脾氣的時候就會減少了。
4、如果你不好意思說，還可以找第三人來調節。這樣問題也能解決，還不怎麼傷感情，自然而然你就不會發脾氣了。
5、可以出去走走，換個環境，千萬不要一個人鑽牛角尖。這樣既對身體不好，也解決不了問題所在。
影響一個人之內心心情變化的因素，大概有兩種：
一、內在——個人因素的影響：
個人包括：個體條件、情結資訊、情感、思想、觀念、心境位置、意念的掌控、心理與生理的需求等等。
二、外在——環境因素的影響：
環境包括：感覺器官接收的訊號——色彩、聲音、時間、地點、事件的引發，以及生理方面——化合物、氣味或藥物對體內器官的作用等等。如：
顏色會影響心情。心理學家們研究發現，人類的心情與色彩之間有著十分密切的關係。一個人對色彩的選擇，隱含著個性方面的許多資訊。
13樓：老胡解惑
時常告誡自己，每次做事前想想會有什麼樣的後果，雖然我自己也是一個「半成品」，我自己也是在學著控制自己的情緒，我堅持了半年，覺得效果還不錯，還有就是沒事寫寫日記，就是當你心裡有什麼不快需要發洩的時候，找個本子寫下來，寫完了就會覺得好很多，而且俗話說得好「吃一塹長一智」，時間久了，有些問題就會自然而然看透了，情緒也會得到控制。
希望對你有幫助。
14樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
15樓：匿名使用者
我覺得你這控制是壓抑，掩飾的意思吧。最好還是別太勉強自己了，找個方式發洩出來才是王道，悶在心理會生病的。
16樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
17樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
18樓：藍尚晴
這個靠自己 當生氣的時候想想別的事情。
19樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
20樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
21樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
22樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
23樓：上將軍之太白
遇到衝動的時候深呼吸，停一下。
24樓：顏木木木
要鎮定，不停對自己說冷靜冷靜。
25樓：匿名使用者
心裡默唸查數，然後再行動。
26樓：絢麗的妖豔烏
那就深呼氣告訴自己淡定。
27樓：冷眼看你裝
當某件事情令心情很不爽時，要儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。
當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
你肯定聽說過「眾人拾柴火焰高」這句諺語，確實有道理。如果有一群夥伴在你身後支援你，你肯定更能控制情緒。如果你知道有人可以依靠，會更勇敢，就算沒有藉助於對方。
談心是有效**情緒問題的辦法，不一定要和心理醫生談。當你陷入了某種不良情緒中，就找人談談。把話說開了，心事也說開了。
還有和情緒穩定的人相處。廣交朋友是好事，不過要注意廣交良友。如果你總是和情緒不穩定的人在一塊，那麼負能量是會傳染的。
若和情緒不好的人在一起，壞情緒就成為常態，相當於和焦慮、虛偽和恐懼為伴。有時候你自己很難意識到某種關係是消極的。當你覺得和某人在一起經常心情低落時，這就是一種消極的友情。
如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒
其實不想回答的，不過看到你跟你媽因為一點錢或面子的事就大打出手，還是決定回答下。做人不能忘本，沒你媽就沒你，沒你她可能活的更開心。養孩子始終是件勞心勞力的事情。有個簡單的做法，就是把定價提高，然後你媽繼續做她的好人，繼續給折扣，這樣你就可以在相同折扣下，保證得到你想要的 比如 100元的東西，你媽9...
如何控制自己的情緒作文，如何控制自己的情緒英語作文
你怎樣才能控制自己的情緒,讓每天充滿幸福和歡樂呢?你就要學會這個千古永恆的祕訣 弱者任思緒控制行為,強者讓行為控制思緒.每天清晨你醒宋,當你被悲傷 白憐 失敗的情緒包圍時,你就這樣與之對抗 沮喪時,你引亢高歌 悲傷時,你開懷大笑 病痛時,你加倍工作 恐懼時,你勇往直前 自卑時,你換l新裝 不安時,你...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。1 不要輕易過分的張揚個性 張揚個性肯定要比壓抑個性舒服。但是如果張揚個性僅僅是一種任性，僅僅是走自己的路而不注意交通規則的話，警察就會來干涉你，會罰你款。如果你走路不注意安全，橫衝直撞，還有可能出車禍。所以 走自己的路，讓別人說去吧 這種態度在現實生活中是不大行的通...