1樓：匿名使用者
1、不要給自己太大的壓力，平時生活要勞逸結合，適當利用心理調解並配合物理**失眠效果會比較好。
2、家屬可以在平時可以老人做一些桂圓蓮子湯喝，作法其實很簡單，取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
3、老年人失眠的情況多謝，主要在於心理方面的健康，他們多為子女考慮的多，多由心理變化成身體的生理的不健康狀態。
4、每天做合理的運動，尤其在晚飯過後，可以適當散步，或者老人有自己的業餘愛好等，都可以幫助他們恢復健康的身體，其他的要求每個人的具體情況不同應當具體對待。
歲以後晚上的睡眠時間在5個小時為正常，如果起床時間較早，可以做是當地運動，散步等。
6、建議子女能多的陪老人說說話，或者通過**都可以，當讓是讓他們開心的事情。
7、在這個飲食細節上，如果子女能告訴他們具體的情況，例如多喝水的數量，一些的飲食的量化對於他們的建議才有真正有用的。
8、應對失眠可以每天喝黑枸杞（匯然優品--黑枸杞）泡水、泡茶或者直接食用，每天3-5g，不宜過多，還能夠提高免疫力，促進血液迴圈。
2樓：田中天
完整的健康從完美清調補開始，相信一定能幫助到您！祥見本人空間！祝福您幸福安康！！
老年人失眠怎麼辦
3樓：幻世萌61品
失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠藥、中藥、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃藥。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃藥完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃藥，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。
老年人失眠怎麼辦
4樓：月光一族男人
1.固定睡覺時間，固定睡覺時間對保證深睡眠十分重要，同時可以維持生物時鐘的穩定；
2.良好的睡眠環境、平和的睡眠心態，對於緩解老年人的失眠大有幫助，可以幫助老年人快速度過淺睡眠期，進入深睡眠時相，提高睡眠質量；
3.做好睡前準備工作，睡前應保持情緒穩定，不宜進行劇烈活動、**或閱讀興奮或緊張的電視節目及書籍、飲用興奮性飲料；
4.晚餐應在睡前兩小時完成，晚餐應清淡，不宜過飽，睡前不再進食；
5樓：清寧時光
飲食**失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，以下推介七道湯飲，也可作為日常的輔助調理之用：
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安/眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水煎成，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
老人失眠的**方法 20
6樓：
這個不是病，所以沒有什麼有效**。老年人本身睡眠就少，如果生活不規律，情緒不穩定，身體不適都會造成失眠。
最好的辦法就是生活規律，不懶惰，午睡不能貪睡，因為午睡多長，必然會造成晚上無法入眠，這個不分年齡，年輕人也同樣如此。
還有就是別懶，不願意活動，鍛鍊身體。。人老就是身體力量活力的衰減，必須通過適當的活動來保持體力和身體的氣血執行，如果懶惰，必然會造成氣血不通，神經衰弱，甚至造成功能性身體障礙。
人老不等於沒有活力。就如上海的沈維德老人，60多歲身體全是病，醫藥無效，為自救而練習起瑜伽，到現在85歲，身體肌肉狀態和年輕時候似的，一點也沒有了鬆弛無力，身體的病也不翼而飛，也沒有了老年症狀。。所以人懶惰了才是老的原因。
7樓：匿名使用者
失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭鬥不休），自然無法入睡；
2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之一個字「煩」，同樣想睡也睡不了。
物理**：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升高的體溫能讓人。
更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。
飲食**：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好。
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到。
三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）
8樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖jov兵相駘藉，奮鬥不息，遊蜂浪蝶，束廣就狹，
老年人失眠怎麼辦
9樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
別急，好辦。你可用酸棗仁泡茶喝來治失眠的，因為它吃了它可：失眠去無蹤，美夢伴一生的功效。所以你放心吧，用了它你可每晚有好覺睡了。
10樓：冉憶南
睡前泡泡腳，喝杯溫牛奶，不喝濃茶，點上柔和的夜燈，可有助入眠。
老年人如何**失眠？ 10
11樓：聞銳霍琬凝
晚飯，小米粥加紅糖助睡眠益安神。
12樓：叢曄勢妍和
失眠，在我們的日常生活中十分常見。失眠不僅僅會影響到個人的身體健康，嚴重了還會誘發心理疾病--失眠恐懼症。所以要積極調整自己的狀態，放鬆心情，養成好的作息規律。
13樓：紫絊
首先白天是否睡覺很多，如果白天睡覺很多就儘量減少午休或其他的睡眠時間；另外也有可能是老人因為情緒因素導致失眠，就儘量要控制一下情緒，可以吃一些逍遙丸；如果一時都不是建議去醫院做具體檢查了。
14樓：匿名使用者
到醫院，找中醫，喝湯藥，保精氣。
15樓：名醫**網
中國中醫科學院廣安門醫院-泌尿外科-副主任醫師-龐然-老年人經常失眠怎麼改善。
老年人失眠**方法
16樓：韶溪智爾琴
發生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見的失眠症。表現為全夜時醒時睡。發生在睡眠終期，患者過早甦醒，不能再入睡。
17樓：彭飲通梓瑩
**失眠的話可以到金牛區永陵路成都南亞醫學研究所的失眠抑鬱診療中心。我家就在這附近，我鄰居都說那醫院還不錯。要是你有這個需要的話可以去看看。
老年人失眠怎麼辦，老年人長期失眠怎麼辦？
步入老年後，睡眠幾乎不可避免地逐漸惡化，年齡越大，睡眠越差。在65歲以上的人群中，以失眠為主的睡眠障礙者佔半數以上，並影響內泌和心血管系統的功能恢復，還可誘發一些軀體和精神疾病。老年性失眠的主要表現為入睡較早，睡眠表淺缺少深睡，覺醒較多睡眠片斷，而早醒尤為突出。老年人中白日過度嗜睡明顯增多，特別是傍...
老年人失眠吃什麼好，老年人失眠吃什麼藥效果最好
不可否認的是，腦白金有一定作用，單就失眠而言，其 與同樣有用的複方棗仁膠囊相比，不划算。此外，老年人失眠的原因很多，有不少是因某些疾病引起，如老年痴呆等，應儘早到醫院檢查，明確 對症 老年人失眠吃什麼藥效果最好 老年人失眠可吃歸脾丸 養血安神片 解鬱安神顆粒 硃砂安神丸等。具體分析如下 1.歸脾丸 ...
老年人失眠怎麼辦
失眠有可能是因為壓力過大 有可能是情緒上高低起伏落差 有可能是因為精神病 有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當...