1樓：旋花番薯空心菜
有很多方法都號稱可以**失眠，但是真的有效的又有多少？ 其實，有許多的民間簡單的**可以試一下，不過還要配上專業的產品，如mai特寧。 睡前服用mai特寧，在睡前思想安寧、心情放鬆，達到10分鐘至15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。
下面幾個是可以配合mai特寧一起使用的**。
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
2樓：玄武岩星球
第一，看書，累了再睡；第二，運動，下午運動，不要睡前運動。第三，喝點酒，這些都能**失眠。
失眠好了，自然就沒有那麼多夢了。
請問失眠多夢的**方法
3樓：刀客
俗話說日有所思夜有所夢，睡覺前儘量放鬆點吧，不要想太多了。會睡得比較香的。
失眠多夢怎麼辦 失眠誰知道怎麼**
4樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
5樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
6樓：秋香話中醫
一招解決失眠多夢。
失眠多夢怎樣**，誰能告知一下
7樓：life記憶
失眠的原因比較多，大部分是可以**的，嚴重時需要yao 物調理，如mai特寧 平時應當注意：1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你。
可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛鍊時間。
mai特寧：對失眠問題可以起到很好的改善作用對身體各處的細胞都可以起到保護作用，長期服用，安全有效。
還有，夢是對現實環境的反映。平時多運動，減少壓力，一般沒事。
8樓：幸福之家
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。如果生活習慣都無法改善失眠，可試試君山阿膠黃精丸。
怎樣**失眠多夢？失眠多夢如何**？
9樓：南通廣濟醫院
方法有很多，包括中醫**法、西醫**法、放鬆**等。廣濟可以幫您解決失眠問題，不妨來試一試。
10樓：展望
我的失眠多夢是用的bn腦神經介入平衡**治好的。
11樓：網友
目前反饋比較好的有gr-hp技術。
12樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
求**失眠多夢最簡單有效可行的方法 20
13樓：精神科楊寶俊
您好！常話說：睡覺睡到自然醒。是件很美的事！但是得了失眠症的人入睡困難，夢多，他們是很痛苦的。是什麼原因讓他們失眠呢？
1、生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。
2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
4、年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。
14樓：匿名使用者
固定作息時間，不要睡太晚。養成睡前不思考的習慣，放鬆身心。
15樓：涔涔開心果
我失眠的時候通常會 按摩頭皮 還有耳朵後面，還有就是塞耳塞 因為我睡覺很輕，身體比較放鬆了就會很容易入睡。 還有就是家裡老人的老辦法：再就是 困了就睡別等太久 有時候困勁過了就更難入睡！！！
希望對你有點幫助！！！
16樓：amanda小雯
睡覺的時候放一些薰衣草在旁邊。。你試試，畢竟不同的人用的方法不同，
17樓：匿名使用者
我會睡前跑步做瑜伽等等，累了，自然就睡得著了。
治療失眠嗎，怎樣治療失眠？
1，飲食 對於長時間有失眠症狀的患者而言使用飲食 法是比較有用的一種 方法，這一種 方法可以幫助大家在生活中逐漸改善身體，並且不會對身體造成任何的 傷害，所以如果想要 失眠，飲食 法是最有效的一種 方法。2，藥物 如果失眠的時間比較長，這個時候使用藥物 是比較有效果的一種 方法，但是藥物 的時候一定...
怎麼治療失眠，怎樣治療失眠？
這個解決失眠小妙招，必須get 建議晚上多喝牛奶，泡熱水腳。嚴重的話買點褪黑素吃。你好，我也經常失眠，我發現多運動可以改善，在日常生活中，可以多運動，例如跑步，釋放心情，運動會損耗很多精力，出了一身汗之後，促進血液的迴圈，而運動後，身心都需要放鬆，休息，平時多運動，可以 失眠的症狀。失眠會變胖你知道...
怎樣治療失眠，如何治療失眠
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