1樓：籃球部落隊
記憶力差或者記憶力減退，首先應該尋找引起記憶力減退的原因，之後再決定怎麼辦。很多時候記憶力減退並不是真正的記憶力減退，而是由其他疾病所造成。
抑鬱症，抑鬱的病人常常覺得自己的記憶力非常的糟糕，主要是由於興趣缺乏、注意力不集中，或者因為心情低落、睡眠不好、腦子功能狀態不是很好所造成。所以，這一類的病人最主要的**抑鬱症，抑鬱症治好了，情緒好轉了，記憶力能夠完全恢復到正常的狀態。
某種維生素缺乏，最常見的就是維生素b12和葉酸缺乏，這種病常常見一些素食的病人，或者因為胃部的某些疾病導致的維生素吸收障礙，維生素缺乏也會造成智慧低下、記憶力的減退，補充維生素和葉酸以後，記憶力也能夠完全恢復到正常的水平。
甲狀腺功能低下，也就是甲低，甲低也會造成記憶力減退的狀況。
所以，碰到這種情況，首先要做一些檢查，把這些病排除了，因為這些病都可以糾正，它不是真正的記憶力減退。對年輕人的記憶力減退，常常和過度的疲勞、生活節奏太快、工作緊張、休息不好有關係。對於老年人分兩種情況，一種是生理性因素，另一種是病理性因素。
對生理性減退是和年齡相關的一種老化表現，對病理性減退主要是腦子的某些結構，比如海馬、顳葉、額葉等等和記憶相關的這些結構出現了萎縮，引起的記憶力減退。所以出現記憶力減退，要先去醫院做一些相關的檢查，甄別出來是什麼原因之後再給予對應的**，就能夠取得很好的效果。
2樓：真正底人
您好！記憶的過程大致包括三個環節：
1.記住資訊的階段。此時資訊還沒有儲存。
2.儲存資訊的階段。將資訊存入大腦，以背將來的需要。
3.找出資訊的階段。當需要的時候，取出資訊。我們常常在這個階段出現問題。它明明就在嘴邊，可是就是想不起來啊！
我們無法改變找出資訊的能力。但是我們可以通過改變資訊儲存的方式來增強記憶。可以通過以下方法利用自己的記憶。
1.精神好的時候記憶。
2.把內容分成若干部分記憶。
3.重複背誦。
4.分成若干時間段記憶。
5.形象記憶法。比如中國的地影象公雞。
6.順口溜記憶。必然小學生記憶「告」字的寫法，可以說成「一口咬掉牛尾巴」。
3樓：贊贊團隊
不同原因造成的記憶力差，應給予不同**和處理方案，常見以下幾種措施：
1、培養良好的生活習慣：建議患者改善睡眠並避免熬夜，按時睡、按時起床，改善記憶力；
2、加強鍛鍊：如果是特別勞累導致記憶力差，需要進行適量休息，或適當體育鍛煉，1週數次或每天1次的體育鍛煉，能夠改善腦部血液迴圈，改善記憶力，恢復精力；
3、藥物**：患者需要應用抗衰藥，如他汀類穩定斑塊的藥物，改善腦內側支迴圈的藥物，如丁苯酞類，改善腦細胞代謝的藥，如茴拉西坦片、奧拉西坦膠囊、胞磷膽鹼鈉等。如果是由於阿爾茨海默病引起的記憶力下降，建議患者應用改善記憶力的藥物，如鹽酸多奈哌齊、鹽酸美金剛片及重酒石酸卡巴拉汀膠囊等。
4樓：蕭上人如玉
記憶力下降應多注意休息，保證充足的睡眠時間，可給予針灸、理療、按摩、熱敷對症**。 患者要多參加戶外的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎行等。要改變不良的生活方式，不良的飲食習慣，要戒菸戒酒，不要長期飲酒、吸菸，要多進食含有膽鹼的食物，如魚類、瘦肉、雞蛋，補充卵磷脂如蛋黃、豆製品，要多食用新鮮的蔬菜和水果，如油麥菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等，要多補充含鎂的食物，或多補充改善記憶力的食物，也可積極的**原發疾病。
記憶力下降的原因，在年輕人和年老人之中是不一樣的。年齡比較偏大的人先要排除是不是老年痴呆前期的表現，所以要做磁共振檢查，瞭解和認知相關的部位，比如額葉、顳葉、海馬等部位有沒有萎縮。對於年齡不是很大的人，比如五十歲以下，記憶力下降往往不是真正的記憶力下降，要排除根據相關問題：
第。一、抑鬱症，抑鬱症本身表現就是記憶力非常的糟糕，注意力也不容易集中，還有興趣的缺乏等，如果是抑鬱症，通過抗抑鬱**後，抑鬱症好了記憶力能夠恢復到正常水平；第。
二、甲狀腺功能低下，也就是甲低，症狀之一是記憶力下降，還有別的表現，通過抽血化驗能夠查出來，甲狀腺功能糾正後記憶能夠恢復到正常水平；第。
三、維生素b12和葉酸缺乏，可以通過抽血化驗出來，如果是這兩個維生素缺乏，通過補充葉酸和維生素，記憶力也能夠恢復到正常的水平；第。
四、心因性的因素，因為工作壓力大、休息不好，第二天的精神狀態就不好，腦子昏昏沉沉的就顯得記憶力非常的糟糕，這是功能性的，通過調節睡眠和調節情緒，記憶力能夠慢慢的恢復。記憶力下降的原因非常的多，應該先排除假性記憶力下降，再給予相對應的調整和**，記憶力基本上能夠恢復。
5樓：善良的人在紐約
如果記憶力差，通過以下方法可以得到很好的改善。讓記憶得到提高。
1.飲食合理。
有很多食物和保健品都有很好的提高記憶力的效果，所以平時需要特別注意飲食，多吃一些有助於提高記憶力的食物，例如黃豆、菠菜等等。此外，也可以適當的服用一些提高記憶力的保健品，但不要過量服用。
2.增強記憶力訓練。
如果患者自身感覺記憶力很差，可以做一些增強記憶力的訓練，例如學習記憶法，也可以玩一些增強記憶力的遊戲，這些方法都可以很好的提高記憶力。
3.經常用腦。
如果記憶力很差，則需要經常用腦，這樣可以促進人體大腦神經細胞達到存活的效果，腦細胞存活後記憶力也會隨之提升。平時可以做一些用腦的遊戲或題目，這樣可以使自己的思維更加活躍，也可以提高記憶力。
4.減輕壓力。
有一部分人群是因為壓力過大導致記憶力減退，所以平時需要學會減輕壓力，還應該控制自己的情緒，這樣可以有效的改善記憶力很差的現象。
6樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
7樓：紫晴聊養生
有些人就是「被迫」熬夜，晚上躺下之後眼睛閉上了，一個小時過去了，還是睡不著，凌晨3點，看著鬧鐘開始發愁。有時候雖然很快就入睡，半夜卻會醒來好幾次。 如果你對於以上問題感同身受，而且這種情況持續了3天，那麼就是失眠了。
這種人們常常有脫髮，記憶。
8樓：o真夏夜之夢
真的記憶力差嗎？~還是說你在逃避？~沒把事情放在心上！
好好捫心自問！~真的是記憶力差嗎！~還是沒有用心！
只是你不想記憶吧！~好好休息一下！~放鬆！
面對現實！~
9樓：匿名使用者
睡眠保持充足，減少壓力是最重要的。
10樓：匿名使用者
吃水果可以提升記憶力！
記憶力差怎麼辦？記憶力差怎麼辦呢？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。同情 我也有這毛病，在我眼裡女明星如果不是特別熟悉我也都分不清是誰 也給我生活上帶來了很多不便。這很...
學習困難，記憶力。記憶力差怎麼辦
讀書重要，身體更重要，你要養成正常的作息習慣，中午一定要有午睡習慣，即使是20分鐘，確保你下午的上課不會打困，還要正常喝水，早上起來就要喝一杯水。答案就在你的提問中 惡習就是每天都喝飲料，基本上不怎麼喝水，還有就是比較愛吃零食。在人們經常吃的餅乾 薄脆餅 油酥餅 巧克力 色拉醬 炸薯條 炸麵包圈 奶...
記憶力差吃過dh用嗎,記憶力差怎麼辦呀
營養保健專家研來究發現，一些有助源於補腦bai健智的食品，並du非昂貴難覓，而恰 zhi恰是廉價又普通之物dao，日常生活隨處可見。如 牛奶 雞蛋 魚類 海帶 葵花子 胡蘿蔔 黑芝麻 南瓜 小米 燕麥 核桃 花生 等等就對大腦十分有益，腦力勞動者 在校學生不妨經常選食。精英特速讀記憶專家建議您，記憶...