1樓：匿名使用者
運動**最健康，但不能馬上見效，所以運動**必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動**的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，**也才會有效；但只憑節食就能有效**。
節食**的最初二週，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食**滿六個月後，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後，也是由於基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動後，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每週運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。
2樓：匿名使用者
青棗是一種優良的熱帶、**帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有"維生素丸"之稱，有"日食三棗，長生不老"之說。由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。
青果重50－100克，甜度10－20度，每百克青棗含蛋白質1．2克、脂肪0．3克、碳水化合物23．7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
3樓：勇萱邶俏
青棗可以比較好的促進肌肉的發展還有增加體重，同時還富含多種的維生素。但是青棗非常不容易消化，可能會給身體帶來很大的腸道消化負擔，使身體出現腹瀉的問題。
4樓：嚐嚐想棗園
青棗與紅棗的營養價值差不多，對於男人來說，最突出的功效就是“壯陽”的作用；另外，棗果還有健脾養胃
、補血養氣、細滑肌膚等功效。
5樓：嚐嚐想棗園
吃青棗容易產生飽腹感，但是卻不會帶來多少熱量，而且便於消化分解，因此**的人群是不用擔心吃青棗會發胖的，但是也不要大量食用，因為青棗中的糖分含量也是挺高的。
6樓：匿名使用者
大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
經常吃青棗有什麼好處嗎？
7樓：匿名使用者
一，具有養顏美容，青棗果實鮮甜，各類營養豐富，而且能夠有助於消化，具有淨化血液、養顏美容等保健的作用。
二，可以美白**，青棗中含有大量維生素c，維生素c是一種抗氧化劑，可以有效地減少**暗沉以及黑色素形成的功效。
三，可預防缺鐵性貧血，青棗中所含礦物質和大量的維生素能夠促進傷口癒合、預防過敏，可降低膽固醇的功效，婦女和兒童可以多吃一點，但是不要過量。
四，具有健脾養胃的功效，建議患者可以多吃幾顆。
在日常生活中，建議要多吃一些水果和新鮮的蔬菜，在吃東西時一定要洗乾淨並且保證熟透，以免有一些細菌的感染以及滋生。
8樓：匿名使用者
青棗裡面含有豐富的果糖和膳食纖維，有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃青棗能益胃生津，養顏美容或延緩衰老。青棗是一種優良的**帶的珍稀水果。它裡面含有豐富的果糖和膳食纖維，尤其維生素的含量是西瓜、水梨的以及蘋果的幾倍，聲稱為“維生素c果”。
具有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能，所以說，常吃青棗能達到益胃生津，養顏美容或延緩衰老的作用。
9樓：匿名使用者
吃青棗的好處具體就是：增強人體疾病的抵抗力、增加肌肉的力量、抗過敏、安神、防癌等
10樓：37度可樂
這個我不清楚，反正沒有什麼壞處
11樓：薄荷糖女孩
一衛生巾養顏美容延緩衰老，清早主要產於熱帶**帶地區，屬於優良棗類之一，果實肉厚，皮薄核小和蘋果很類似，味道具有蘋果，梨棗的風味
12樓：歸塵南風
經常吃青棗有助於血液迴圈，身體活力。
吃青棗有什麼好處和壞處？
13樓：嚐嚐想棗園
青棗可以比較好的促進肌肉的發展還有增加體重，同時還富含多種的維生素。但是青棗非常不容易消化，可能會給身體帶來很大的腸道消化負擔，使身體出現腹瀉的問題。
大青棗經常吃對身體有什麼好處，吃多了對身體有什麼壞處嗎？
14樓：匿名使用者
青棗果實營養豐富,果實鮮食,營養豐富,具有淨化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用;此外,臺灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜等功效,尤其適合小孩、老人食用。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。什麼東西吃多了都不好·還是適可便好。
15樓：匿名使用者
吃多了拉肚子，別問我怎麼知道的〒▽〒
吃青棗有什麼好處,青棗泡酒喝有什麼好處
青棗裡邊有很多維生素和微量元素，是一種很好的開胃水果，但是青棗表皮堅硬，建議還是充分咀嚼之後，喉嚨有炎症的話，還是最好不要吃青棗了。青棗泡酒喝有什麼好處 1 能提高人體免疫力 青棗這種水果中有大量的糖類物質和多種維生素存在，另外核黃酸和硫胺酸以及胡蘿蔔素和尼克酸等營養成分也是青棗的重要組成部分，食用...
吃青棗有什麼益處，吃青棗的好處是什麼
大青棗果實營養豐富，古人有 日食三棗 長生不老 之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100 400克，因而有 熱帶小蘋果 維生素丸 之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg 100g,比獼猴桃62mg 100g。維生素c...
吃青棗有那些好處，青棗泡酒喝有什麼好處
大青棗果實營養豐富，古人有 日食三棗 長生不老 之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100 400克，因而有 熱帶小蘋果 維生素丸 之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg 100g,比獼猴桃62mg 100g。維生素c...