1樓：
在適當的時候，寬慰自己要開心。試著改變自己對於事和人的心態，我也曾經這樣過，曾經孤獨過，但是，當我為了某件事而煩惱時，過去後，才會發現，其實真的沒什麼。生活中有很多事，其實都是自我因素。
開心的去接觸每一個人和物，你會發現，天是藍的，是我們人共享的。只要你敞開心，我相信，沒有什麼事可以阻礙你去開心的。我相信你，你一定也要相信我哦！
這個很準的
2樓：己昊天
你還是努力工作吧！你也別想那麼多了！增加自己的能力，自己的胸懷要廣闊一些嗎！
3樓：匿名使用者
先把心胸放寬些，其實這世界上沒有什麼大不了的事，關鍵在於自己怎麼想，不要太在意一些小事，「換個角度看世界」
4樓：
人與人的性格觀點想法作風都是不同的，發生不順心的事很正常，特別是在工作場合。不要太苛求自己要怎麼去迎合別人，因為你是內向的人，所以你的處理方法就是該忍就忍，不該忍就發洩，不要有所顧忌。
改變自己去適應辦公室環境，你可以試試。如果還是感覺心情鬱悶的很，那你已經不適合在這個公司待了，選擇離開吧
5樓：
社交恐懼症的表現形式不僅僅是面對陌生人而手足無措，而且還表現為不能在公眾場合打**，不能在公眾場合和人共飲，不能單獨和陌生人見面，不能在有人注視下工作等較為極端的行為。在這種恐懼、焦慮的情緒出現時，還常伴有心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等症狀。
所以，你是否患有社交恐懼症，得由精神科醫生來進行判定，一般可用以下的專業測試表來進行測試得知：
1、我怕在重要人物面前講話。 答：（1 2 3 4 ）
2、在人面前臉紅我很難受。 答：（1 2 3 4 ）
3、聚會及一些社交活動讓我害怕。 答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不認識的人進行交談。 答：（1 2 3 4 ）
5、讓別人議論是我不願的事情。 答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我為中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕當眾講話。 答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在別人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）
9、看見陌生人我就不由自主的發抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）
10、我夢見和別人交談時出醜的窘樣。 答：（1 2 3 4 ）
記分方法：
每個問題有4個答案可以選擇，它們分別代表：1、從不或很少如此；2、有時如此；3、經常如此；4、總是如此。根據你的情況在上表中圈出相應的答案，此數字也是你每題所得的分數。
將分數累加，便是你的最後得分了。
（1-9分）放心好了，你沒患社交恐懼症。（10-24分）你已經有了輕度症狀，照此發展下去可能會不妙。（25-35分）你已經處在社交恐懼症中度患者的邊緣，如有時間一定要到醫院求助精神科醫生。
（36-40分）很不幸，你已經是名嚴重的社交恐懼症患者了，快去求助精神科醫生，他會幫你擺脫困境的。
快把恐懼症趕走
據統計，平均每10人中就有一人為社交恐懼症所苦，但就診者寥寥無幾。不及時**的後果是什麼呢？許多患者因長期處於人際關係障礙及社交功能喪失的情況下併發了酒癮、毒癮或抑鬱症等精神疾病。
我們每天都要同人打交道，怎能將自己孤立起來呢？
首先要弄清楚自己的發病原因。2023年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維·西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼症，它的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。
這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
社交焦慮症還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要麼就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：
自尊心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。
針對這些原因，對社交焦慮症的**方法主要有以下幾種：
1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
給你個自療的方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的餓」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
6樓：
你要學著去適應環境。不能等著環境去適應你。
7樓：匿名使用者
恩，那就和朋友說說啊，最好不要憋在心裡，還有儘量不要去想些不開心的事，去逛街吧夠物或者想法去忘掉吧
8樓：匿名使用者
我覺得應該學習適應去適應環境不能讓環境去適應自己 心防寬一點
9樓：
參加了社會就應去適應它
同樣參加了工作就應去適應你的工作
遇到不順心的事情，怎麼樣去調節情緒？
10樓：冷侃娛文
首先就是不要去想這些事情，就算思想，事情已經發生了，也沒有辦法更改。穀雨上說：人生不如者十之**，你遇到不順心的事情，是再正常不過的了，為什麼要沮喪呢？
為什麼要讓自己沉浸在這些事情總呢？若是壞情緒沉浸於此可以解決問題的話，那就繼續沉浸。若是不能解決，沉浸於此的意義何在？
不如不去想這樣的事情，因為想也改變不了事實！
改變自己情緒的好辦法就是出去旅遊。藉著出門旅行的契機，轉換一下心情，散散心，旅途中你會遇到各種新鮮的東西，都忙著吃吃吃玩玩玩了，哪有時間想那些不開心的事情。前段時間去趟日本天天都在暴走，腳累殘了，心情很好，也能起到充電作用，讓人可以滿血復活。
你可以試一下，說不定是可以的喲。
還有一個改善情緒的辦法，多與他人交往。 和朋友出去散散步，喝杯咖啡或吃一頓午餐。 你根本就不需要討論你的問題。
有時你只需要好好大笑一場，恢復正常情緒。當然，也可以到ktv裡大吼大叫一放，沒人在意你唱的如何，你在意的是是否發洩出來？若是覺得還沒有，那就再加個點。
不發洩完畢不算完的。
不順心的事可能是老天爺對你的考驗，考驗你是不是可以順利的處理好這些問題，若是可以，那麼你就可以順利晉級，若是不可以，那就在訓練一會，直到你成功為止。你覺得是不是這樣呢？
11樓：心晴故事
遇到不順心的事情，自己心裡肯定是覺得特別的難受，甚至覺得這是個坎過不去。但我覺得有些事情雖然我們覺得不順心，但對我們的生活造成很大的傷害，那就沒有必要去太多的想他，我們還是要保持一個樂觀的情緒。因為一件事情總是有不好的方面，還有好的方面，有時我們多往好處想一想，覺得事情就沒有那麼糟糕了。
還有你自己的心態問題，一個人在生活中難免會遇到這樣那樣的問題，這都是很正常的。
12樓：星星趣談娛樂
生活中我們會遇到許多不如意的事情，這個時候我們可能會煩躁，焦慮，這個時候我們就需要好好調節我們的情緒。我們可以找一些知心的朋友，把我們的情緒發洩出來，跟他們抱怨一下，他們也會很好的安慰我們，也可以自己做一些運動，分散我們的注意力，等事後我們在冷靜的處理問題，都是不錯的方法。
13樓：小星說教育
我每次心情不好，就會吃東西。雖然心情不好，但是吃了平時不捨得買的好吃的就覺得沒什麼了。或者和好朋友打**，罵罵讓我心情不好的事和人。
或者去逛街，看見美麗的衣服，所有煩惱都能消失，就想著要努力工作，努力掙錢。其他的破事愛誰誰。
14樓：姐姐1998現在
遇到不順心的事情，條也情緒是門大學問的。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理...再一個在你生氣的時候你要切記一點。。
自我鼓勵。 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。千萬不要太多的時間抱怨，畢竟沒有用的
15樓：來自伏虎井劍眉入鬢的路西法
如果是遇到不順心但是必須解決的事情，那只有直直面對，想想怎麼解決才會讓自己的傷害降到最低。如果是那種和人情有關，遇到了讓自己不舒服的事情，你應該和讓自己感到高興舒服的人待在一起，買一些喜歡吃的但是平時捨不得吃的東西，會讓自己產生滿足感和愉悅感。
16樓：
遇到不順心的事我們最忌諱的就是自己一個人們悶在心裡，我們應該去找人傾訴，在對其他人說出的過程其實也是一種情緒宣洩的過程，說不定在這時我們的朋友會給我們帶來的幫助，為我們提供解決的方法，使我們心情舒暢，情緒會得到調節。
17樓：丁香娛
每個人都會遇到不如意的事情，這時人的情緒會受到很大的影響，我總結了以下幾個方法可以調節自己的情緒。
二，為當前的事情找「例外」，比如某件事情今天很不順利，那我們想一想這件事哪一個環節是順利的，有幾個順利的地方呢？結合順利的地方我們把自己感覺好的情緒適當放大，你會感覺有很大的改變。
三，做點不一樣的事。想一想生活或工作中一定有許多事情要做，當我們行動起來，做一些更容易控制的事情，就會逐步淡化這些不好的情緒，並且新的自信心的建立是消滅不良情緒最好的工具。
四，嘗試把自己認為不好的情緒量化出來。比如一到十分，我們為自己的情緒打幾分呢？比如我們打了四分，那前三分一定是有積極的因素存在。
另外，怎麼樣才能達到十分的好心情呢？我們可以分步來走，比如今天我只要提高一分，就給自己一個大大的贊。然後我們想怎麼樣做能使自己心情好一分呢，這樣就會容易很多。
然後逐步一點點來，你會發現原來影響自己情緒的事情只是生活中眾多事情中很微小的部分，它的存在根本不應影響到我們自己的心情。
關於不順心事情的詩句或俗語有哪些
人面不知何處去，桃花依舊笑春風。崔護 題都城南莊 疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏。林逋 山園小梅 其一 抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。李白 宣州謝脁樓餞別校書叔雲 陪侍御叔華登樓歌 還君明珠雙淚垂，恨不相逢未嫁時。張籍 節婦吟 寄東平李司空師道 問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。李煜 虞美人 春...
工作中遇到不順心的事，如何去和領導溝通
首先請定義你的不順心，不同的不順心需要不同處理方式，尋找領導溝通是很低階很愚蠢的方法。工作不順心在所難免，關鍵在於自我調節，在不是工作遇到困難的情況下，請勿找領導，一定要想方法克服 解決，遇到跨部門時，再無法解決情況下，可以去找，要說清事情。記住一句話，領導安排你做這份工作，不是讓你訴苦的。特別是心...
自己有事遇到不順心的事，就愛激動，破壞一些東西，控制也控制不住，怎麼辦
太偏激了 心態問題 看得開一些 別把事情想得太複雜 轉移下關注目標，比如吃東西，激動了就吃，養成習慣你就解脫了 建議聽聽歌，散散步，做做運動，讓自己心情愉快些 不順心的時候先把事情想簡單點別由著性子來。去練習散打，把不開心扔在沙包上 要不你出家當和尚或道士也行！跟他們學性修 給自己兩大嘴巴子，要使勁...