1樓：匿名使用者
能**基本就不能長高了，營養不夠才**，營養充足才長高。。。。。晚上的脫脂奶改到下午3點左右喝，否則吸收不好還容易胖。這套飲食**還可以，長高有難度，看你本身的潛力了。。。
還有，又想**又想長高的打籃球去。。。。。
2樓：高雅就是我
你的**餐沒有富含維生素蔬菜水果的搭配。僅僅有蛋白質和澱粉的攝入，而且吃雞蛋喝牛奶不太能消化。這不科學。
**最好的方法是運動和選擇對的時間補充水分。你這樣堅持一個月是可以瘦下來的。至於能否長高，取決於你的年齡，一般來說人長到23歲左右就沒希望再長個子了。
3樓：花下影
效果不好，你吃的太細了，建議你吃粗糧，玉米麵要帶皮的，地瓜面粉，加清菜，只放鹽不要放油做饅頭吃，象雞蛋，有假的，牛奶也不安全，而且不能吃多了，時間長了會把胃餓壞。
4樓：金色10號
健身房，**的話健身房最好去處哦，一天花3個小時，練習臥推就ok啦，啞鈴也能輔助下
5樓：想mama的賈雲某
no**≠少吃或不吃
不吃飯會給你的胃造成嚴重的負擔
不吃飯是導致胃酸，胃潰瘍，胃痛等疾病的誘發原因之一真正的**真理是合理飲食+適量運動
但是不同體質肥胖的原因都不太一致
你要先了解你為什麼導致肥胖，過量飲食？藥物導致？運動不適當？腸胃發達？.....
然後對症下藥
不過我比較提倡物理**法
而且我堅持健康遠遠在**之上
你可以吃一些高纖維的東東
比如芹菜，紅薯等
還有一些高澱粉的東東
比如土豆等
**絕對也不是單純吃素
動物蛋白質在人體成長代謝中都起到至關重要的作用可以吃雞肉，魚肉，蝦等白肉
至於長高.....
每天堅持跳繩，打籃球，跳躍等向上牽引的運動可以輔助身高的增加
減少背，扛，舉重物等壓制動作
我這裡有一份私家選單
希望能幫到你
早餐純牛奶250ml-300ml
全麥麵包或者雜糧麵包一隻，
清炒綠葉菜一碟（就是，菠菜啊，小白菜啊，空心菜啊，芹菜葉啊一類的）雞蛋一個（煎，煮皆可）
水果少許
午餐米飯一碗
家常素菜1-2個
葷菜1-2個（以清蒸，清燉更好）
冬瓜青菜瘦肉湯一碗（飯前喝）
水果少許
晚餐米粥一碗
素菜1葷菜1
饅頭1-2個
少許水果
宵夜（可有可無）
一杯純牛奶
全麥麵包一隻
青菜少許
（可以吃三明治）
睡前純牛奶一杯
蘋果一個
水果推薦吃菠蘿，但是不要貪嘴哦
規律的最作息可以幫助你實現上述問題說完啦
6樓：秋殤若
我覺得 適當的節食加上運動 才是**的最好方法 其實 你可以慢慢的減少自己的飯量 不一定要一下就吃那麼少的 而且 長高的事情也是取決於先天的遺傳和後天的運動的 還是運動吧
7樓：手機使用者
想長高and**=高營養+吃不下為止+早上標準操場30圈，下午游泳50個來回，晚上50圈慢跑（其他時間打籃球），兩個月見效，不成功抽我臉
8樓：匿名使用者
那得看你目前多少歲，**倒可以，增高也行，不過你要天天鍛鍊。
我每天早上吃很多食物雞蛋一碗粥一瓶蒙牛高鈣奶蘋果兩個西紅柿兩根香蕉下午和晚
搞沒搞錯 人的身體對需求是有慾望的 剛開始吃不下去是因為你不需要這些 身體也沒什麼不良反應 吃這麼多水果會不會傷害身體 對於這個不用擔心 黑猩猩以素食為主不也沒事嗎 很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠...
我每天早上吃煮雞蛋，會胖麼，我每天早上吃3個煮雞蛋，會胖麼？
放心不會的，雞蛋的主要成份是蛋白質，不是脂肪 蛋白質會通過脫氨基反應轉化成脂肪，不過煮雞蛋不是那麼容易消化吸收的，吃三個浪費了。但例外是消化吸收能力很強的人吸收過多氨基酸 蛋白質會消化成氨基酸 後也可以轉化為脂肪的。雖然不會長胖，但是人一天最多隻能吸收兩個蛋的營養！一天吃兩個 早餐一個 午餐一個 晚...
每天吃煮雞蛋好處和壞處是什麼，每天吃一個煮雞蛋，好處和壞處是什麼？
每天吃一個煮雞蛋的好處 1 補充優質蛋白質 蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。2 增加飽腹感 雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩...