1樓：滿子民
每天背貼著牆站30分鐘。重在堅持。
2樓：匿名使用者
小時侯坐姿不好，習慣問題，既然肌肉會痛還是建議去醫院檢查檢查。
3樓：匿名使用者
用一下「背背佳」這個產品，你這個年齡還可以糾正的，不用擔心。
4樓：劉麗銀
只要自己有意識的，走好路，坐號、不要彎腰駝背 一定會直的。
5樓：匿名使用者
背背佳好用嗎！多少錢一套呀？
我有點駝背
為什麼會駝背？
6樓：no1ih冡
但通常結果確實，累了夠嗆，收效甚微，就放棄了。 由於氣不足挺直腰板用的是肌肉的力量，這樣的話，挺直一分鐘肌肉就緊張一分鐘，肌肉在緊張狀態下是容易疲勞痠疼的，試問，在肌肉痠痛的情況下，你能挺直多長時間？比如說，你很厲害，能堅持一個小時。
在一個小時零一分鐘的時候，實在忍無可忍之下，休息一下，整個人完全放鬆，把整個後背彎下去，這時似乎比以前更彎了，請稍微動一下腦筋，你那一個小時的工作成果在哪？還要這樣下去嗎？再這樣下去也只是如此迴圈而已……2、背雙肩書包：
這也是一個想當然的辦法。 以為有個力在肩膀向後拉，背就能直了，胸就挺起來了。實際上這樣要是把書包背起來的話，肩膀是要向前用力的，如果書包很沉的話，兩個肩還要往裡縮，這樣的話駝背就更嚴重了。
另外，肩部受壓，肩很容易酸，氣不足的人就彎得更厲害了。 登山的揹包設計的就很合理，它是把包的重量放在胯上，而肩膀受力很小，揹包帶主要起到固定的作用。3、使用其他輔助工具：
背背佳是專業的工具，但長期用的人會發現，整個人被勒得緊緊的呼吸都困難，所以不會有太多的人能長期堅持下去的。 打個比方就能明白這個道理。一個圓柱形的氣球，想讓它筆直，要用什麼辦法？
當然是把氣球裡面的氣要打足，其他的不用管，它自然就直了。 內氣不足是引起駝背的主要原因。【什麼是內氣以及如何養氣，會陸續介紹】 內氣充足的話，內氣可以充實於軀幹與四肢，由於氣足，則脊背必然筆直，且精神飽滿，不宜睏倦。
我曾經觀查過幾個小朋友，看他的脊背是否直，如果脊背經常往下塌，說明氣不足，容易生病，弱不禁風。若背直，而且後背的肉厚實，將脊椎骨裹得結實的，則能吃能睡，很少有病。 知道這個道理，醫好駝背就不會很辛苦了。
7樓：銀浩邈甘半
**有：坐姿不正導致脊柱畸形；缺鈣；骨質酥鬆；風溼和類風溼；強直性脊柱炎；外傷性脊柱畸形；骨結核；骨腫瘤等。去醫院查清原因，對症**。
8樓：矯昆綸鞠泰
強直性脊柱炎；外傷性脊柱畸形；骨結核；骨腫瘤等。去醫院查清原因，對症**。坐姿不正導致脊柱畸形；缺鈣；骨質酥鬆；風溼和類風溼；
9樓：郝俊發都濰
彎腰駝背，常被人們用來作為老人的形象象徵，為什麼老人容易發生駝背呢？這還要從骨骼的結構說起：人的脊柱呈s型略微自然彎屈，保持著挺拔的體態，和維持人體的正常功能，是人體負重的主要部位。
椎體主要由松質骨組成，,靠身體前方的椎體部分松質骨的含量較大，當老年人發生骨質疏鬆時，蜂窩狀的松質骨最先發生骨質疏鬆，骨小梁變細變薄、斷裂、空洞，骨質疏鬆時骨小梁數目的減少可達30％，骨的強度下降，松質骨內發生微小骨折，骨折發生後椎體變矮、短縮，靠身體前方的椎體較後方的椎體，短縮的更多，此時長方形的錐體就成為楔形，呈前面矮後面高的狀態。如果多個椎體發生這樣的骨折，人的脊柱就會明顯向前彎曲，隨著骨質疏鬆的發展，被壓縮的椎體越多，壓縮的程度越厲害、駝背就會越嚴重。
老年人的駝背嚴重影響了老人的生活質量，除了有明顯的腰背疼痛、行走不便外，由於胸廓的變形，壓迫心臟和肺部，使病人出現胸悶、氣短、肺活量減小、甚至出現肺氣腫。由於駝背的發生是隨骨質疏鬆的發展而發展的，是漸進的，可能會經過很多年的時間，開始時，人們都不太在意，一旦形成駝背，再行**為時已晚。因此每一個人都應該不失時機的在適當的年齡，採取措施防止骨質疏鬆的發生。
目前"補鈣防治骨質疏鬆"的理念已深入人心。但是大多數人都不瞭解，老年人單純補鈣不能解決骨缺鈣的問題。
這是因為食物裡的鈣通過胃腸道吸收，進入血液，要在人體各種激素和物質的作用下，鈣才能被骨吸收。由於老年人體內激素分泌下降，造成鈣代謝的失調，血液裡的鈣不但不再被吸收進入骨骼，骨頭裡的鈣還不斷的向血液裡流失。這種情況下你吃多少的鈣，都不能使鈣有效地進入骨骼。
天長日久，人的骨質疏鬆就慢慢形成了。所以要預防和**骨質疏鬆必須從老年人的骨鈣代謝入手，進行綜合防治。
我有點駝背怎麼辦啊！ 15
10樓：望芙稱環
你需要時刻剋制住自己，不讓自己低下頭唄，不管是坐著還是站著都記得把胸挺起來，還可以讓你身邊的朋友或者家人提醒你注意走路的姿勢，站姿，坐姿。
11樓：司馬素枝篤妝
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。
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醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當曬太陽，有助於防止骨質疏鬆。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。
腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
12樓：傷灬心灬
我以前也有，曬多點太陽，做一下運動，少擼就好了。
13樓：豆豆君
自己練習著站直坐直沒事就練 時刻提醒自己。
14樓：使用者
買輔助工具，比如說背背佳。
15樓：老頭子阿
可以用斜面護脊床墊，三個月就基本上能糾正好了，目前駝背糾正不是個多難的事情。
16樓：巨蟹
白天你要多抬頭，站軍姿，靠牆站，拉伸牽引等等方法。還有就是晚上用斜面床墊糾正三幾個小時，然後放上定製的枕頭正常睡覺。可以糾正好的！
17樓：天之藍
建議晚上別忘了使用護脊床墊，又叫昂首床墊。
很多人已經駝背卻不自知，如何判斷自己是否已經駝背了呢？
18樓：無言
可以去照一下鏡子，也可以直立起來靠牆背，如果直立起來自己的後背不能緊挨牆壁，這就表明已經駝背了。
19樓：於三廢
x光片首先應該確定脊柱後凸的上位和下位椎體，在構成後凸弧度的每節脊椎中，其上端和下端傾斜最大的椎體，即為上位椎體和下位椎體，測量時應以上位椎體的上緣和下位椎體的下緣各畫一條直線，此兩條直線相交的角度即為後凸的度數，度數越大，說明駝背越嚴重。
20樓：心如稻雨天然晴
最直觀的就是用我們的肉眼觀察，首先站直，從側面就可以看到是否駝背。
為什麼我會駝背
21樓：瑜伽小隊長
2分鐘教你矯正駝背，小秘籍馬起來！
22樓：疆哥
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1米左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐米處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次，每次不少於30分鐘。
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約米的單槓下，兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
我背駝怎麼辦
老年人為什麼會駝背？人老了為什麼會駝背
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駝背怎麼矯正駝背晚上採取什麼睡姿駝背的桅
多保持正確的姿態，晚上睡覺建議平躺 或每天用昂首床墊來糾正幾小時，或者採用其它方法，健身也是不錯的選擇。去健身。找專人的指點，規範健身是能幫助矯正駝背的。駝背晚上採取什麼睡姿 床墊不要bai太軟就可以，睡姿du沒有什麼要求，平時練zhi習靠dao牆站立，使用內負跟鞋矯正姿勢，相關的知容識已經入編大學...
駝背的人女孩子會不喜歡嗎,駝背的人你會嫌棄她們嗎？會不會覺得駝背的人很傻？如果長得也很醜呢？
會，但人更重要的是內涵，瞭解你了理解你了，就有女人喜歡你了。昂首挺胸，有自信的人有魅力！本人非常不喜歡駝背的人，感覺很沒精神 不會，駝背的女人會喜歡 不會的，有人不挑剔這些 還行吧，只要不是很嚴重 這個還是改過來好的。一個女人駝背與不駝背，差別有多大？楊冪和黴黴 謝娜.范冰冰.迪麗熱巴 王麗坤劉詩詩...