12歲女兒發育吃什麼好，12歲小孩怎麼吃好吃

1樓：網友

12歲女兒發育，在我們家鄉，習慣間隔用三七（田七）燉小母雞給女孩子吃。有去瘀生新作用，對促進女孩子的青春期發育有很大幫助。

12歲小孩怎麼吃好吃

2樓：匿名使用者

7-12歲營養午餐食譜。

1.玉公尺蝦仁。

做法：將蝦仁、玉公尺和青椒洗淨備用，蝦仁用食鹽、料酒和澱粉進行調味，青椒切成丁狀，玉公尺剝粒；鍋中燒熱油油熱後將蝦仁倒入炒制7分熟後再將青椒和玉公尺倒入一同煸炒；在起鍋前加入食鹽、雞精和適量的水澱粉勾芡即可起鍋。

2.肉末蒸蛋。

做法：將豬肉洗淨後剁成肉末狀放入容器中，依次加入生抽、老抽、食鹽、雞精、香油和五香粉以及少量的澱粉攪拌均勻；然後將雞蛋敲碎後放入碗中加入適量的溫水打勻，上鍋虛型蒸前加入少量的食鹽和雞精，然後用小火蒸蛋；鍋中燒熱油油熱後將肉末進行煸炒，炒制變色後即可；雞蛋蒸好後將肉末和蔥花均勻的撒在蛋上即可。

3.咖哩土豆雞塊。

做法：將雞塊洗淨後在鍋中焯水，在水中放入適量的蔥、姜和料酒去味；鍋中燒熱油先將切好的土豆塊放入煸炒悶譽派後撈出，然後再將雞塊放入炒制螞賀金黃後將蔥段、薑片、蒜片、料酒、白糖和五香粉一同放入，直至炒出雞塊的香味後放土豆塊和生抽一同翻炒上色；最後加入適量的清水收汁，起鍋前放入適量的食鹽和蔥花即可。

4.銀牙雞絲。

做法：將所有食材洗淨，青椒和生薑切絲、大蒜切沫、韭菜切段、豆芽清理乾淨；用食鹽、雞粉、澱粉、水和蛋清醃製雞肉；將雞肉在油中炒制變色後撈出，隨後將準備好的蔥薑蒜倒入油中爆香後加入雞肉和豆芽翻炒；用食鹽、白糖、雞粉、澱粉、水和胡椒粉勾芡倒入雞肉中，最後用大火收汁即可起鍋。

5.玉公尺排骨湯。

做法：將玉公尺和排骨洗淨切段，先將排骨在鍋中焯水後撈出洗淨；然後再將排骨和玉公尺段一同放入鍋中加入適量的清水、薑片進行熬湯，熬製兩小時，起鍋前加入適量的食鹽調味即可。

12歲小孩應該補什麼

3樓：零下溫暖

對於家長來說，孩子的成長是很重要的一件事，不少家長擔心孩子的營養跟不上，影響孩子的成長。那麼，對於12歲的小孩來說，家長應該給其補什麼營養呢？

首先，對於12歲的小孩，家長可以給小孩補鈣。12歲的小孩陪頌握，身體的發育又將進入乙個新的階段，骨骼開始快速發展，身高急劇增加，對鈣元素的需求也會變大，有的孩子可能還會由於身體鈣元素的不足而出現腿部抽筋的情況，所以此時，家長可以考慮給孩子多補些鈣元素。

其次櫻臘，家長還可以給12歲的孩子補充鋅元素。12歲的孩子，除了身體骨骼開始發育，大腦也會進一步發育，智力同樣也會有進一步的增長，而鋅元素對於人的大腦發育是有幫助的，補足了鋅元素，小孩大腦發育時也就不會出現鋅元素不足的情況，所以建議家長可以給小孩補鋅。

再者，家長還能給12歲的孩子補充蛋白質。孩子在12歲這個階段發育，更多是進行性別特徵的蘆慶發育，男孩子的肌肉會逐漸趨於明顯，而女孩子的曲線也會日漸優美，在這個過程中，孩子對於蛋白質的需求也是較高的，所以在此時家長可以給孩子補充蛋白質。