1樓：化韋曲邰韋
呵呵，問對人了，我是瑜伽老師。
小肚子人人都會有的練瑜伽是非常好的它能讓你的小肚子慢慢減小而且會有腹肌，有力量讓你的身材變得更漂亮更勻稱。
瑜伽館裡一星期什麼樣的瑜伽課都有，其實都是一樣的，只是針對的身體部位和功效不一樣，你可以從基礎開始聯絡哈他瑜伽，哈他瑜伽是所有瑜伽地基礎，等打好了基礎你可以再去學習自己喜歡的瑜伽型別。
我練瑜伽之後就明顯感覺胸部很快的挺拔了，而且後背很直！
別人說都是沒用的，當你自己去慢慢體會瑜伽給你帶來的變化你會非常喜悅的！
讓我們一起瑜伽吧！熱愛生活~~祝福你！
瑜伽課要不要每天上課
2樓：中國瑜伽聯盟
有時間的話要每天上課。
使用者從鍛鍊身體的角度講，瑜伽。
如果可以堅持天天練。
自然是更好了，尤其是初學者差冊更應該堅持天天練習瑜伽，每天練習對初學者來說都起到乙個循序漸進的作用。
如果做不到天天練習薯公升，一星期練兩到三次也是可以的，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。還有有些女性在生理期的時虛手巨集候就做不到天天練，尤其是生理期身體狀況很差的，所以這些女性在經期就沒必要堅持天天練瑜伽了。
瑜伽精品課和普通課的區別
3樓：教育小知識
瑜伽精品課跟普通課的主要區別是以下這幾點，第一點就是所安排的老師不芹唯同，如果是在精品課裡面，就相當於是乙個會員課的水平，廳或然後安排的老師就會比較高階扮首伍的那一種，再安排老師上就會安排那種資歷比較好，能力比較強，級別比較高的老師。
所以這就是精品課跟普通課最主要的乙個區別。然後第二個區別就是課程內容的編排上不同，精品課會以最高階的那種課程，或者是最好的那種課程把它放到課堂上面，普通課的話就會選取一些沒那麼好的課程，也就是比較普通的課程放到課堂的上面。
所以以上就是瑜伽精品課跟普通課的最主要的兩個區別，就是老師的編排，內容的編排有所不一樣。
我現在是瑜伽初學者，想多瞭解瑜伽有關知識，就是不知道瑜伽每天練多久最好？每天最好是什麼時間段練習...
4樓：易娜迦
你好，我是一名瑜伽教練。
最為初學者，練習應該循序漸進。
一、一般每天乙個小時到乙個半小時的練習時間就夠了，可以靈活調節。
如果沒時間也可以練習半個小時（不要少於半個小時），但是一定要堅持，每天都練，這樣效果才會好。
二、練習時間最好放在早上和晚上，並且固定在早上或者晚上，因為身體是有記憶功能的，每天在同乙個時間練習身體會產生記憶，這樣對身體的鍛鍊是最好的。
如果我的解決了你的疑惑，請選為滿意答案，你的支援是我最大的動力。
5樓：網友
每天乙個小時比較好。時間段的話看你自己喜歡了，但是別空腹，也別在太飽的時候練，飯後至少小時。我自己在瑜伽館練的，一般是上下午2-3點的課 或者7-8點的課。
晚上練完回家洗個澡睡覺很舒服的。
6樓：桂圓紅茶
練習的時間，應該是量力而行。初學者1個小時足夠了。如果條件允許的話，最好在每天的同一時段練習 。上午最佳！
7樓：小小幸福
早上練得時間最好，但早上比較硬，柔韌性差點，
媳婦在家就算是有事做！是不是每天都要煮飯給老人和老公吃的！缺少一天讓她們做不行
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