1樓：天晴
嘿，大哥，這裡是戀愛區，你這樣的問題，應該去體育吧，我也喜歡單槓。我會1到5練習。還有，連長教的絕技。
2樓：人狗情未了
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。 當乙個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到乙個人，他為你收起他的頑固脾氣；也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時……還是因為他愛你。 喜歡乙個人是沒有理由的，無悔的付出 ，都認為是值得的，只要能和相愛的人在一起。
其實我們的身邊都有一些這樣的人，只是（你。我。他）還沒發現，最懂你的人，總是會一直的在你身邊守護你，不讓你有一絲的委屈；真正愛你的人，也許不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。
如果你發現身邊有這樣的人的話，請你好好珍惜……。請你記住！摘不到的星星，總是最閃亮的，溜掉的小魚，總是最美麗的。
錯過的電影，總是最好看的，失去的情人，總是最懂你的。 這世界上，每個人都有個想要尋找的人，一但錯過了，就在也不會回來。 如果愛上，就不要輕易說放棄。
鬧彆扭了，可能你後悔一陣子；但是你放棄了，可能使你後悔一輩子。經歷過愛情的人生才是美好，經不起考驗的愛情是不深刻的。美好的愛情使人生豐富，經的起考驗的愛情才是完美的。
單槓怎麼練
3樓：百答金老師
單槓正確練習方法如下：
單槓的基礎練習一般包括八個練習，其中引體向上、卷身上、單立臂上槓幾個動作比較適合初級練習，練習單槓時可以從一練習開始，逐步深入的練習。
引體向上是以自身力量克服自身重量的懸垂力量練習。它要求學生有一定的握力、上肢力量猛首和肩帶力量慶知扮，這個力量必須能克服自身的體重才能完譽灶成一次。
它對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。引體向上是以按動作規格完成的次數來計算成績的，做的多則成績好，因此，它是一種力量耐力專案。
儘量不要使用伸腰訓練器。扭腰時動作儘量要慢，柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷。
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬。對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。
因此，做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。轉 180 度的圈兒。
扭腰時。一般用 3 4 秒是平安的個別老年人可用 1 2 秒。不要用爆發力。
有的老年人在太空漫步機上加大步幅。三是有氧器材。跨度達到 160 度到 180 度，把太空漫步機當成 「 動態劈腿器 」 這是相當危險的因為可能會導致髖關節韌帶松馳，易引發脫臼。
老年人應該重複多做一些低強度的有氧運動。一不留神還可能會摔下來。
單槓怎麼練才能上去
4樓：一蓮愛教育
對於握力比較差，力量比較弱的人，你可以先從直臂懸掛開始。建議每次懸掛到力竭，每次重複4-5組，2天訓練一次即可，這種訓練非常適合體能比較差的女生。
剛開始你可能只能懸掛20秒、30秒，但是堅持一段時間，你就可以慢慢突破1分鐘了，這個時候你就獲得了一定的進步。
第二個方法、進行低位引體向上。
對於體族巨集重基數比較大的人來說，他們要克服自身的體重完成引體向上的難度比較大，這個時候你可以動低位引體向上開始訓練。
訓練標準：將單槓降到一公尺的高度，身體毀緩保持一條直線，雙足支撐在對面上，雙手握住單槓進行提拉，每次10-15次，重複4-5組，組間歇時間在1分鐘內，3天鍛鍊一次的頻率即可，這樣可以有效的鍛鍊背肌，提公升手臂力量，這樣可以為引體向上訓練打造體能基礎。
第三個方法、學習標準的引體向上訓練。
當你嘗試前2個方法1-2個月時間後，兆餘冊你的肌肉力量就已經取得了不錯的進步了。這個時候我們可以開始嘗試引體向上訓練，具體的動作標準：
1、雙手保持標準握距，正握單槓，手背朝著自己的身體，小腿可以後勾，直臂懸掛，讓身體懸空，2、保持抬頭挺胸狀態，不要駝肩縮背，肩胛骨向下收緊，然後背肌跟手臂發力，手臂從直臂向曲肘變化，直至胸部貼於單槓位置，3、稍微停頓一下，然後慢慢回放，恢復到原來的位置，動作重複到力竭，休息1分鐘，然後再進行一組。
單槓如何練習
5樓：匿名使用者
一般人只能練習到7練習先從卷槓開始有了腰的柔韌性和臂力，在加上時間就可以了。試一試一定有效的。
6樓：匿名使用者
先練習臂力，在練習別的。
可以和朋友一起練單槓嗎？
7樓：廣西師範大學出版社
看到這裡可能有人會覺得奇怪，都說了是因為一下都拉不上去所以才要借重其他器材，為什麼這裡又會出現單槓呢？我個人一開始因為怎麼拉都是零談亮下，很排斥去單槓場地練習，因為拉零下實在蠻丟臉的。但含公升寬是同梯的弟兄相約一起努力，幫我扶上去，撐在上面，能撐多久就撐多久。
我才發現這也是乙個很好的鍛鍊方式。加上啞鈴的訓練笑橡，我開始慢慢發現，雖然是零下，但是離一下似乎也是越來越近呢。另外手掌向上，可以請另一人壓住你的手，做收縮動作，友人的手是不可以暫時替代一下啞鈴，來訓練二頭肌呢？
晚上睡前用雙手拉著上鋪床板，做向上拉的動作，是不是也是替代的方法呢？多利用一些周遭的器材來模擬拉槓的動作，相信一定能在短時間內突破零下！
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人有沒有喜歡我，一個人有沒有喜歡我
人的一生有兩種遺憾最折磨人 一是得不到你心愛得人 二是心愛得人得不到幸福。與其這樣不如放手，讓你愛的得到幸福吧。他只是和你關係好，把你當最好的朋友，你跟她在一起感到很開心是因為你們熟悉了對方，沒有對方在的日子會很無聊，談不上喜歡，傳過緋聞是因為你兩走太近了，他會在乎你的外表只是耍耍你而已，不要當真 ...
一副字畫有沒有喜歡的,一副名人字畫有沒有喜歡的
東西不錯bai，自己留著吧。顏伯龍 1898 du1955 滿族，正黃旗zhi，北京人。dao名雲霖，字伯龍 以字行 號長白回布衣答，所居椿草堂。時期京津畫派著名的花鳥畫家，工山水 人物 翎毛 走獸。因顏先生不喜仕途，只想做一介布衣，潛心作畫，又因顏先生祖籍長白，故稱 長白布衣 此畫有神無韻，多提不...