1樓：為了遇到你
家長多跟孩子玩益智類的遊戲，這樣有助於增強孩子的記憶力。
2樓：彩虹元寶媽
培養孩子良好的記憶能力，多記憶，讓孩子多被誦，人類的大腦是可以無限開發的，多背多記對大腦的開發有很大幫助。
3樓：0007使用者
我覺得可以讓孩子去對一些東西引起注意力，並且讓孩子更加的感興趣，然後就是對於幼兒來說複述練習也可以快速的去幫助孩子提高記憶力。
給孩子補充哪些營養有助於提高他的記憶力？
4樓：丫丫愛說星座
1、蛋白質：可以給小孩補充優質的蛋白質，適當地吃牛奶、雞蛋等食物，這其中含有的蛋白質比較豐富，對於腦功能的發育較為重要； 需要注意的是，家長們在給孩子補充營養物質的時候需要注意方式，如牛奶有鮮牛奶和瓶裝牛奶，如果想給孩子營養更高，往往選擇鮮牛奶更合適，退次則可以選擇瓶裝牛奶。而雞蛋建議家裡人最好是蒸雞蛋，這個可以保全最好的營養物質，如果煎雞蛋相對口味會好不少，但營養相對減弱。
2、卵磷脂：可以多吃一些含有卵磷脂的食物，例如雞蛋黃、魚、蝦等，其他食物如大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等，這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化吸收。對於腦發育較為重要，對於孩昌鬧子記憶力差可能具有一定改善效果；
3、礦物質：有些小孩記憶力差可能與缺鋅、缺鐵有關，可以適當地補充堅果類的食物，可以多吃核桃、花生等，這些食物相對而言礦物質含量比較豐富，也含有優質的蛋白，對孩子的記憶力補充具有一定幫助。
4、b族維生素：有些孩子因身體不舒適，經常記憶力減退。選擇補充b族維生素食物可以改善耐慎罩。
如多吃富含大豆、牛奶、香菇等維生素b含量較高的食物，還有穀類食物，比如大公尺、小公尺、玉公尺、燕麥，這些穀類食物當中往往都含有豐富的b族維生素也可以多吃。
總而言之，對於孩子來說在飲食中做到均孝梁衡是最好的。如人體所需的糖類，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質，水，膳食纖維這7類，都不可少，每天按照標準量是最為合適！
5樓：山西巨集盛星辰
應該補燃蠢充鈣物質，鐵元素，維生素，蛋白質，礦物質，含有膳食纖維皮橡陪，平時應該多讓孩子吃堅果，多吃魚，多吃蝦，還應該多吃牛肉羊肉，多吃蔬菜水果，千萬如空不要暴飲暴食，讓孩子保證充足睡眠。
6樓：網友
應該補充蛋白質，鐵元素，維生素，礦物質慎森，鈣物質，一定要注意營養物質的均衡合理搭配，這樣的話可虧稿以提高孩子的記憶力，然後應該讓孩子保證充足睡眠，一定要掌握正確的學習方寬空畝法和技巧。
7樓：無能為力大蒜
給孩子補消侍空充一些dha，維生素b2，維生素d，維生素c，以及維生素a都可以提高孩子的記憶力，同談咐時也要讓孩子多運拿瞎動。
兒童記憶力不好 增強記憶力補腦的食物？
8樓：酸酸甜甜
通過飲食增強孩子記憶力的效果有限，家長為孩子提供營養均衡、豐富多樣的食物保證孩子的正常生長發育即可，提高記憶力可通過合適的記憶訓練。 記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及神經遞質合成等有關。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，特別是蛋白質、必需脂肪酸、鈣鐵鋅等微量元素等缺乏會影響孩子的記憶力。
適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提公升神經功能。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；通過細節觀察主動訓練記憶；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。 如果是因為孩子患有疾病造成記憶力下降，則需要在醫生的指導下，進行相應**。
家長平時應多與孩子進行語言交流，為其提供和諧的家庭環境並鼓勵孩子的探索行為，可更有效地促進孩子想象、思維的發生和發展。
小孩吃富含維生素、蛋白質、卵磷脂的食物可以增強記憶力。 孩子可以通過吃來改善記憶力，多吃富含維生素、蛋白質和卵磷脂的食物可以有效改善孩子記憶力，可以選擇以下食物： 1.
花生。花生富含腦磷脂和卵磷脂，這都是神經系統所需要的重要物質，能改善血液迴圈，增強腦部血供，防止腦血栓形成，對大腦十分有益。 2.
牛奶。牛奶富含蛋白質、鈣以及人體必需氨基酸，牛奶中的鈣很容易被人體吸收，是腦代謝中不可缺少的物質，還含有對神經細胞非常有益的維生素b1。 3.
菠菜。菠菜富含維生素a、c、b1和b2，利於腦細胞代謝。 4.
雞蛋。雞蛋也富含大量的卵磷脂，卵磷脂的分解產物乙醯膽鹼對於記憶力的增強十分有益。 5.
橘子。橘子除了富含維生素外，還是典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，孩子用腦較多時，多吃橘子能使人精力充沛。
9樓：匿名使用者
1、魚：魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類高約10倍），是健腦的重要物質。
特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
2、雞蛋：雞蛋中含有豐富的膽鹼維生素b複合物，能夠幫助提高記憶力。乙個雞蛋中大概含有113毫克膽鹼，是合成大腦神經遞質乙醯膽鹼的必要物質，也是細胞膜的重要成分，對於大腦記憶力的維持有著重要作用。
如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。
3、燕麥：燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
人的記憶力是和遺傳有關的，當然後天的營養、鍛鍊也非常重要，下面的食物可以幫助增強記憶力：
1、海產品，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有助於提高記憶力。
2、乾果中的核桃和花生，核桃中80%以上的脂肪是不飽和脂肪酸，還有豐富的銅、鎂、鋅，以及各種維生素，比如維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸等都有助於增強記憶力。
3、牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、銅、鋅等，而且牛奶是人體最佳的鈣元素**，吸收得非常好，牛奶中的蛋白質也很容易吸收。
除了食物以外，強壯的身體和充足的睡眠也非常重要。有強壯的身體，心肺功能好了，能夠保證大腦有足夠的血氧**。休息好了，睡眠充足可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態，這些方法都有助於增強記憶力。
10樓：匿名使用者
1、好的情緒能夠讓身體各大系統處於協調統一情況，也能夠讓身體的生理代謝處於最好的狀態之下，這樣一來勢必就會讓大腦細胞變得更有活力，也會讓你的記憶力有所改善，所以，保持好情緒是很有必要的。
2、如果發現自己比較健忘一定要有好的心態，不要因此而變得不安或者不自信，不然就可能會因為健忘而讓你的記憶力變得更差。
3、合理的體育鍛煉能夠幫助改善人的情緒，還能夠很好的調整大腦功能，幫助延緩大腦疲勞和老化等等，所以，建議記憶力差的朋友一定要動起來。
4、在平時一定要有規律的作息時間，儘量避免生物鐘紊亂和失調情況出現，這樣才能夠保證你的記憶力也隨之改善。
5、在飲食方面要多吃一些富含磷脂的食物，尤其是蛋類食物一定要多吃一點。
11樓：盒隕賦攘
提高記憶力的家常食物。
蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。
捲心菜：富含b族維生素，能預防大腦疲勞。
大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食，多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣、鎂等的食物。
轉動眼球。英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。
研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。研究人員還發現，眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。
12樓：匿名使用者
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃一二隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
魚 類它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
13樓：網友
1核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
5魚 ：是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
6雞蛋 ：雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
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