1樓：幹遠吃間滴力嘛
健康的身體，是養護出來的，是乙個積精累氣的過程。萬事萬物講究平衡，身體也是陰陽平衡。氣血均衡。
運動多了，身體就能健康嗎？鍛鍊多了，身體不一定就健康了！ 在鍛鍊的過程中，要學會鍛鍊，鍛鍊好自己的身體！
運動多了，身體未必健康！
無論是減脂**，還是增肌塑形，還是增強體質，運動的最終目的，都是為了身體健康，但是，有些人運動後，並沒有得到健康，反而導致身體受損。究其原因，他們沒有根據自己的身體狀況進行鍛鍊，沒有按照正確的方式方法進行鍛鍊。
學會用正確的方式進行鍛鍊。
鍛鍊的方式要正確。
減脂**者，應選擇快走、慢跑、跳繩、有氧運動、感受騎行等有氧運動為主，增肌塑形者，應選擇臥推、俯臥撐、深蹲、引體向上、卷腹、平撐等無氧運動為主。如果運動方式不對，或者方向不對，效果會適得其反，或者事倍功半。
很多人進入健身房後，不加了解就開始鍛鍊，結果鍛鍊沒有得到滿意的效果，還造成傷害。鍛鍊方法不正確，在鍛鍊中，尤其是無氧運動，很容易造成身體某些部位的損傷，不正確的深蹲，硬拉，會傷到腰部，不正確的臥推，容易傷到手腕。
做好運動是乙個循序漸進的過程。
不同的人，同樣的鍛鍊目的和鍛鍊內容，兩三年後，有的人肌肉顯現，身材明顯好看了，有的人，還在原來的身體狀態下徘徊，為什麼？要想鍛鍊好，還是要掌握好鍛鍊的規律，以鍛鍊增肌為例，要想做大重量、少次數的無氧運動多，就要保證蛋白質的攝入和相應休息。
結語：要想運動健康，或者說運動的最終目的，必須讓自己走在正確的運動道路上！
2樓：星了
不一定；因為每個人的身體體質是不一樣的，經過鍛鍊的人身體體質會好一點，但不一定代表著身體就健康，並且很多人在鍛鍊的過程中採用的方式方法不正確，會對骨骼造成嚴重的損傷，導致出現骨骼病變或者其他身體症狀。
3樓：小教艾
也不完全是，但是多鍛鍊肯定是對身體有好處的，健康的身體，不止要鍛鍊，還要平時注意飲食，也有一些身體健康是遺傳的，這些東西都是改變不了的。
4樓：灰灰慧闖天涯
的確是只需要多鍛鍊身體就可以健康，因為身體是需要鍛鍊的，只有鍛鍊了之後才會越來越健康，才會提高抵抗力。
運動真的可以讓身體更健康嗎？
5樓：網友
對於運動愛好者來說，免疫系統問題變得有點複雜。當人在進行劇烈運動時，疲憊不堪的鍛鍊實際上能誘發免疫系統反應，相當於感染的時候引起的反應。如果正常休息會很快恢復，但如果一直處在高強度的運動狀態下或生病時依然進行運動，這種情況會持續存在，那麼你生病的概率會更高。
研究表明，90分鐘的高強度運動會讓乙個人在運動後的3天內更容易生病。主要是因為進行劇烈運動時，皮質醇和腎上腺素的釋放會增加，暫時降低了免疫系統的正常功能。因此，如果你已經患上了感冒或呼吸道感染，高強度的運動或長距離的運動則會進一步削弱免疫系統。
通常來說，削弱免疫系統的因素有以下幾種：運動強度增加、運動時間延長、睡眠不足、壓力大、營養不良、節食、體脂較低、嗜酒等。
當然這篇文章並不是在給不運動的人找心理安慰，只是想打破一些人覺得運動全是好處的誤區。當然，對於大多數人來說，一週的大部分時間每天進行30-60分鐘的運動，患上流感的天數能減少40%。定期進行運動確實是能夠增強免疫系統。
英國的研究人員在秋冬季節用了12周的時間對1000人進行追蹤後發現，每週鍛鍊5次的人持續感冒的時間，比不運動或只運動一次的人縮短了43%-46%。對於進行30-60分鐘運動的人，流感季節的患病天數至少減少了40％。主要是因為適度和適當的運動能改善血液流動和免疫系統淋巴液的運動，從而使免疫細胞在體內迴圈速度加快，更有效地殺死病毒和細菌。
因此，大家在運動的時候要選擇適合自己的，不要一味追求所謂的強度，同時還要注意感冒的時候就多休息，暫時停止運動，對身體的恢復會大有好處，千萬別逞強，以免出現其他不可控的因素。
6樓：別悅沅
運動真的可以讓身體更健康嗎？我覺得運動肯定是和身體健康有關係的，特別是運動強度和身體素質決定了你的運動是否能夠為你的身體提供健康保障，如果身體素質並不高的情況下，做出強度超出你當前能承擔的最大負荷，你的肌腱和韌帶的磨合就會出現問題，關節會出現不可逆轉的磨損、炎症，肌肉開始溶解，免疫力開始降低。而這些損害往往是很難自然恢復的，運動一旦上了強度，你的腎上腺素大量分泌，心臟被迫以更快速度跳動，公升高的血壓一波波衝擊你的血管，肌肉纖維承受不住巨大的收縮力而產生撕裂。
這就是為什麼一直要提倡運動前做好舒展，這可以幫助血管減緩受到的壓力，即使出現部分損傷，這些小影響都是身體可以短暫時間內可以恢復的。
7樓：壓買跌
你好，很高興你的問題，合理的運動真的可以讓身體更健康。
8樓：娛樂大黃狗
可以。1.運動可以拉伸肌肉，可以鍛鍊強化心肺功能，加速身體新陳代謝，提高身體的免疫力。
2.運動可以消耗脂肪，降低體脂率，有效避免肥胖。
3.日常鍛鍊可以讓你精力充沛，提高肌肉力量、耐力，讓你具有充足的體能。
4.可以讓血液暢通，避免心血管疾病。
9樓：老三談情感
運動是可以讓身體更加健康的，因為運動可以鍛鍊身體各部分機能，可以增強免疫力和抵抗力。
10樓：阡陌上花開
這個說法，有點片面。應該說，「適當的運動，可以讓身體更健康」。眾所周知的，多少運動員飽受傷病困擾。
還記得歐洲盃b組第1輪，丹麥vs芬蘭比賽中埃裡克森無接觸突然倒地，險些發生危險？這倒是職業運動員。所以，這裡要強調「適當運動」。
讓身體更健康，適當運動只是乙個必要條件，而不充分。比如，良好的作息，健康的飲食，向上的心態，等等，都對健康有一定程度的影響。
11樓：歆歆爸爸的雜話鋪
當然是真的，不過要堅持，還要注意方式得當。如果長期從事超過自己身體負荷的運動，反而會有損傷。
12樓：匿名使用者
當然，只要你不過量。
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
13樓：玩樂星
每天堅持鍛鍊的人都沒有長壽，有的堅持鍛鍊的人長壽了，有的沒有長壽。但有每天不堅持鍛鍊的人也有長壽的。人要適當地運動，增加血液迴圈，調整心理狀態，使人身心健康。
但要使每乙個人長壽，多難啊，至今還沒有完整的科學依據，也沒有什麼靈丹妙藥使你長壽。人得長壽，平常不要生病，保持身體健康，調整好心理狀態。平常的生活習慣，飲食，個人愛好，自身安全，有時出現意外。
過量的運動，對身體有害無益，不管怎麼樣，只要你活得年齡越大，這才叫長壽。鍛鍊身體只是長壽的乙個因素，但不是充分因素。健康與環境，飲食，情緒，遺傳等諸多因素相關，很難簡單評價。
有人既抽菸又喝酒，卻能長長久久地度過一生，也有人平時經常鍛鍊，卻英年早夭。其實，我覺得順應自然最重要，活一天就要開心一天，坦然一天。據說，道家的觀點，生和死並無區別。
人生短短幾十載，與宇宙相比不過一瞬，誰走了，太陽照樣東昇西落，流水照樣晝夜不息。我們不妨從中做一體悟，我們每個人就是宇宙的一粒塵埃，與天地永存，這麼想來，長壽與否的問題是不是也不那麼重要。
14樓：帳號已登出
適量地運動是有益身體健康的，適當地進行有氧運動能夠促進體內細胞的免疫力的發展，從而提高身體的抵抗力，但是不能過量以及進行錯誤的運動，這些可能會身體造成傷害，不能急於求成，必須一步一步來，根據身體的適應程度運動。
15樓：永不言敗逆流而上
運動確實真的可以讓身體更加的健康。長期的堅持運動。可以提高免疫力。讓身體變得更強壯。
經常鍛鍊可以促進身體健康嗎？
16樓：唐門鴨
體育對健康的影響。
1、體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液迴圈，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的**，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
3、體育鍛煉可以促進個性培養，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質。體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理如：
消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結協作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優良品質和作風。
4、體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗禦疾病的能力。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助於機體的消化吸收，可預防和**習慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經常運動的人比不經常運動的人不易生病且長壽。
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