1樓：匿名使用者
我認為只有多做點事情，才能維持好的狀態。
尤其是做一些自己不敢做的事情，認真準備，好的準備能增加自己的信心，也能更好的去控制事情的發展。
我想和你分享一下我的一些感受：
在做大型培訓之前，我做準備的時候非常痛苦，伴隨著時間的推進，心跳不斷加速，但ppt還沒有準備好，熬夜準備著課件，幻想著能早點睡覺多好，到快上場前還在想著開場白該如何去說。緊張加疲憊，非常痛苦。但是培訓結束後，一點都不想睡覺，感覺很精神，充滿自信。
有想要做好下一件事情的動力。接連的應對很多事情。並且越來越成功。
我也是乙個剛畢業的大學生，大學的時候壓力比較少，有時間去做自己做的事情，但如果不是自己歇斯底里愛好的話，還是需要一些壓力來保證一件事的完成。也就說要把自己逼到絕路上，方能激發出你的能力來。我建議你先找到一些能挑戰你的事情，報上名，做一些自己曾經不敢做的事情，我相信你能做的非常好！
2樓：手機使用者
這種事別人說什麼都沒什麼用，其實還是在於自己，看得開麼？你看得開，你會發現輕鬆許多！
3樓：網友
自己調節情緒狀態一般需要很常的時間…最好是讓別人把好情緒帶給你…敏感細膩神馬的要用對地方才行…另：聽歌阿啥的也行總之讓外界影響下自己也不錯。
4樓：網友
乙個把握不住自我的人，前途渺茫；學會放下吧，朋友，勇敢地面對社會，面對實際，你將會保持良好的狀態。
5樓：網友
多看些書……卡諾斯基的人性的弱點。
如何控制好自己的心態？
6樓：情感諮詢員
一、自我擴充套件消極悲觀的心理因素主要是對自我沒信心，對社會和生活沒有希望，隨之產生悲觀的狀態，為了克服這個缺點，首先就是要對自己進行乙個心理疏通，心理**，多想想我們接觸到的美好的事情，多陪陪家人孩子，逐步從思想陰影的困境中擺脫掉，讓心靈開拓起來。
二、人際交流。
對於這種抑鬱的消極悲觀思想，還有乙個重要的因素，就是缺乏人際間的交流，這種心理情緒很容易引起自我封閉，所以在日常生活中，要多加強與人的談心交流，要開拓自己的交流圈，改善自己的興趣圈，多參加一些聚會，多一些朋友，多進行一些心靈上的交流溝通，改善你和別人之間的關係，克服消極悲觀思想。
三、運動鍛鍊。
通過運動鍛鍊可以放鬆自身的思想，還能強化身體素質，這樣可以為自己建立起信心，同時也對身體健康有好處，在鍛鍊的同時，不妨多參加一些室外的運動，多參加一些集體的運動鍛鍊，這樣對健身和心理交流都起到了積極作用，會逐步改善心理的不良症狀。
四、學會宣洩。
當心中有煩惱、不痛快、傷心的事時，不要悶在心裡而要找有關的人、自己的朋友或親人傾訴。即使他們不一定找得出好的解決辦法，自己說出來也是一種釋放，於身心有益。長期強制壓抑情緒，會使內心的體驗變得更加強烈，從而有可能導致心理疾病。
俄羅斯有這樣一句名言：乙個歡樂兩個人分享，歡樂就變成兩個；乙個痛苦兩個人分擔，痛苦就變成了半個。哭也是一種釋放聚集能量、調整機體平衡的方式，所以憂愁煩惱時，即使大哭一場也未嘗不可。
7樓：天啟星辰
生活不會一帆bai
風順du，一路平坦的，不完美zhi
才是生活最真實dao的一面。面版對挫折，我們需要知道如何權調整消極的心態。知道如何調整心態應該是乙個正常的人應該有的能力，那麼具體怎麼做呢？
一、微笑。遇到心煩意亂的事情要儘量保持冷靜，然後用微笑來給自己內心暗示。生活中，多一點微笑，多乙份樂觀，可以逐漸讓自己釋懷。
二、提醒。有些人天生易怒，容易生氣，但這並不是不可以改變的。你可以找乙個好朋友，每當你無法控制自己的情緒時，讓對方提醒自己，逐漸學會控制自己的情緒。
三、交流。如果你出現了不良的情緒，你應該知道如何與他人交流。與他人交流不僅能釋放心理壓力，還能得到他人的鼓勵和支援，讓你更快地恢復正常的情緒。
8樓：裙墳玖
一、不要過度考慮。
沒有比過度考慮更令人抑鬱和消極的事情了。在過分思考的情況下，大腦很混亂。你的動機起伏不定，到一天結束時也無法決定該做什麼。這是最典型的消極心理之一。
其中乙個避免過度考慮的方法是拿出時間冥想或打坐。每天甚至只用20分鐘冥想也能延緩消極思想模式，幫助你專注於最重要的事情。嘗試幾周，注意觀察你的過度思考模式變化。
二、看到機會，而不是問題。
作家是乙個很敏感的群體。我們傾向於消極，專注於問題，並深陷其中。這會讓我們習慣於用消極心態觀察和解釋事物。無論每天發生什麼，我們都會用消極詞彙解釋這些事情。
然而，在我們將思想模式由消極轉變為更積極樂觀時，會把看到的每個問題看作是乙個學習和改善心智的機會，而且我們也會變得更富有滿足感和成效。這是嵌入每個問題的功課，我們要做的是拿出時間確定它們是什麼。
三、想象做到看起來不可能的事情。
作家為自己做的最重要事情是想象自己完成最害怕的事情，如給出版社送手稿等。作家可以對送手稿感覺更樂觀，並想象送出後的感覺如何美好。
四、直面消極想法。
有時候，我們可以成為自己最壞的敵人。如果不注意，長期專注於自己做不好的所有消極想法，會讓我們形成一種消極思維模式。因此，作家阻止消極思想很重要。
不要忘記，你要應對各種困難環境，你能做到，但在開始時非常艱難。
遵循這些技巧，能讓你邁出避免消極思想的堅實步伐。這能提高你的創造力和整體效率。
9樓：綺皚夜霞
首先要有意識地轉移注意焦點。當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處於低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉化為積極情緒。
其次可以自覺地改換環境。如外出散步、旅遊參觀，調換居住地點等。這樣通過新的環境，沖淡、緩解消極的心理情緒。
合理發洩情緒。
所謂合理發洩情緒，是指在適當的場合，採取適當的方法，排解心中的不良情緒。這有以下幾種方式。
哭泣。當你遭到突如其來的災禍，精神受到打擊心裡不能承受時，可以在適當的場合放聲大哭。這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、鬱悶、痛苦情緒的方法。
傾訴。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑鬱等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發發牢騷，吐吐委屈。這樣使消極情緒發洩出來後，精神就會放鬆，心中的不平之事也會漸漸消除。
活動。當你的消極心理使情緒極度低落時，越不願參加活動，情緒就越低落。而情緒越低落，又越不願意參加活動。
這樣就形成了惡性迴圈，使不良情緒加重。如果參加一些適當有益的活動，或跑跑步、打打球、乾乾體力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使鬱積的怒氣和不良情緒得到發洩，這樣，原本十分低落的情緒就可以改變。
自我控制情緒法。
人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬。在陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控制，這又有以下幾種方式。
自我暗示。採取這種方法，可以抑制不良情緒的產生。當你參加一些緊張的活動如重要的考試或競賽前，要在心裡暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬於自己的。
這樣就能增強自信心，情緒就會冷靜，就能遏制衝動，避免不良情緒造成不良後果。
自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當運用自我激勵，可以給人精神動力。
當乙個人在困難面前或身處逆境時，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。"失敗是成功之母"是大家都熟知的一句名言，但是在失敗後一味消沉，不採取自我激勵的方法振作精神，那麼失敗只能永遠是失敗，而不會成為成功之母。
如何控制自己的心態的方法
10樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
11樓：情感諮詢寧靜
1、遇到事個人要平常心對待，不要手忙腳亂，有時候可能會感覺到壓的喘不過氣來，但是千萬不要驚慌，適當的要為自己減壓，這時候可以選擇去換個髮型 ，改變一下自己的妝容，時間長了會發現剪髮其實也是一種不錯的方式，可以在自己腦子一片空白的時候，一下子讓自己變得身體清爽，心裡通透。
1、遇到事個人要平常心對待，不要手忙腳亂，有時候可能會感覺到壓的喘不過氣來，但是千萬不要驚慌，適當的要為自己減壓，這時候可以選擇去換個髮型 ，改變一下自己的妝容，時間長了會發現剪髮其實也是一種不錯的方式，可以在自己腦子一片空白的時候，一下子讓自己變得身體清爽，心裡通透。
3、一次短途旅行也是不錯的選擇，當感覺生活壓力大，或者遇到不開心的事情，一次短途會讓自己暫時忘掉煩惱，回過頭來再去面對那些繁鎖的事情，心態會發生很大的改變，也會輕鬆很多，能夠更理智的做出判斷，確實是不錯的調整心態的方式。
祝您一帆風順萬事如意！
12樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
13樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
14樓：網友
乙個人如果控制不住自己的情緒，是一切顯現在臉上，也說明了你不夠成熟。因為乙個擁有成熟心智的人是不會這樣的。
15樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
16樓：願你的生活豐富多彩
健康心態八法。
不要攀，不要比，不要自己氣自己。
彆氣餒，不放棄，風雨彩虹遂人意。
少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步。
按時睡，按時起，打拳跑步健身體。
夫妻愛，子女孝，家庭和睦最重要。
官再大，錢再多，閻王照樣土裡拖。
行點善，積點德，為人處事路寬活。
吃點虧，吃點苦，傻點笨點也是福。
17樓：網友
我前段時間也是在控制自己的心態情緒。在每天都要看到的地方貼一張便利貼，寫上 控制心態。然後對自己發誓，如果發脾氣大聲說話就打自己一下。
18樓：中歐國際心理諮詢
情緒包括開心、憤怒、憂鬱、焦慮、沮喪等等很多種；
1. 讓身體放鬆：比如太極，瑜伽，簡單的深呼吸，敲手指，身體倒立等等都可以嘗試。
2.轉移注意力：當你很擔心某件事情的時候，轉移注意力去做別的事情或者想別的事情。
3.保持樂觀：對任何事情保持信念，需要慢慢練習4.多聽一些輕**之類的，古典或緩慢的，需要一定時間訓練，不是給你一句話就好了。
5.找專業諮詢師，進行輔導，會提公升焦慮、心態方面的情緒。
如何控制自己，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
每天給自己一個小的目標,然後去努力完成 說真的,去找個工作吧 只要別閒著,人就不會這樣空虛了 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 當你想去做一些不能做的事情時 試著分散自己的注意力 或者喊朋友幫你 約朋友一起去玩等等.我們也曾有過控制不住自己的時候 比如上高中還整天泡網...
人如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒
其實不想回答的，不過看到你跟你媽因為一點錢或面子的事就大打出手，還是決定回答下。做人不能忘本，沒你媽就沒你，沒你她可能活的更開心。養孩子始終是件勞心勞力的事情。有個簡單的做法，就是把定價提高，然後你媽繼續做她的好人，繼續給折扣，這樣你就可以在相同折扣下，保證得到你想要的 比如 100元的東西，你媽9...