1樓：網友
我聽說你是世界上最好的男朋友，你要不要證明一下你有多好？你不要不開心了嘛，人家心裡慌慌的。
2樓：知足常樂
你好，在健身中碰到讓人醍醐灌頂的健身理念，就是要長期堅持，所有的健身必須要持之以恆。
3樓：若馥芬
健身的話一定要找專業的人士指導，如果自己先在那裡搞一套的話是不對的。
4樓：帳號已登出
這個分人吧，有的人就喜歡那種有壓力啊，或者有動力的那種才會感覺健身有效。
5樓：潛思煙
如果你真的去健身了。過一段時間你就可以感受到健身的好處。比如說抵抗力增強，身體素質越來越好，包括人特別有精神，體型也越來越有型。這都是健身讓你感受到的好處。
6樓：網友
一般是一種勻速狀態下的運動，當你經常進行這樣一種勻速運動時，你的身體就會慢慢地適應這種狀態。
7樓：網友
1、系統性安排我們千萬不能胡亂的去健身，我們對於身體的鍛鍊，一定要有條理，有秩序！比如說今天練上肢力量，明天練下肢力量，這樣的鍛鍊方法非常有助於肌肉的增加和力量的增長！
2、不可盲目訓練當我們看到健身房那些琳琅滿目的器材，我們很容易頭暈眼花，不知道選擇哪一種！如果我們盲目的訓練很有可能導致我們的身體受損！
健身初期，我們一定要循序漸進，讓身體逐漸適應健身的強度，重量可以一點一點的增加，千萬不能過於急迫，否則有一些身體的受損是很難痊癒的，會留下終身的後遺症！
3、休息也是一種智慧如果你認為只要每天堅持鍛鍊，那麼我們的肌肉就會越來越大，身材也會越來越好，那麼你的這種想法就是非常錯誤的，我們一定要學會適當運動，學會放鬆身體！
我們的肌肉可不是鋼鐵，如果長時間的使用，而不讓其有足夠的時間去進行修復，那麼很有可能導致我們的肌肉越來越弱，身體素質越來越差！
4、吃的好睡得好在健身期間飲食和睡眠是兩個極其重要的方面，如果我們的飲食不好，睡眠不佳，那麼我們的身體就會越來越差，很有可能出現抵抗力下降，精神萎靡的現象！所以我們一定要吃的好，高蛋白，高碳水，高維生素的食物是必不可少的！
同時每天八個小時的睡眠一定要保證，因為在睡眠中我們的肌肉修復也是非常快速的！相信通過以上的方法，幫你儘快練出乙個好的身體。
8樓：網友
好身材是健身的副產品。
有很多人一想到健身就馬上去開始測量自己各項資料，但實際上健身這個事情，你只有享受過程，你才會非常心甘情願興高采烈的製作，如果一直盯著某某數字，是非常焦慮的。
所以健身這個事情為了享受，你必須要專注這個過程，忽略各項數字，當你忽略的時候，那些數字法很容易就呈現出來了。
9樓：小偉媽媽
健身中體悟灌頂，卑鄙是乙個正確的理論，所以還要科學的健身，比如說每個人的健身理論。你發展的情況是不一樣的，所以要根據你的身材，身體狀況制定相應的健身計劃。
10樓：匿名使用者
想讓自己改變的人才會去。那麼健身房的一般會為你量身打造一些運動，比如說根據你的身材，根據你的個性來為你制定了計劃。這個計劃呢非常的讓你覺得有效。
11樓：韋永祥
健身不熱身，直接進行力量訓練的人，很容易在健身的時候受傷。身體關節沒有充分的潤滑，肌群沒有活動起來，就貿然進行大強度訓練，極有可能拉傷肌肉，傷害身體健康。
12樓：柒妮橙
經常健身，增強抵抗力，消除疲勞和煩惱，更快樂。
13樓：年驪燕
健身中你有碰到哪些讓你醍醐灌頂的健身理念？其實在健康的時候我們應該知道正確的鍛鍊方法，而大部分的人還有一些錯誤的理念。覺得肌肉大的人就是健康的肌肉和脂肪一樣。
過多了也會給身體造成負擔。其實在這時候你需要保持大量的蛋白質攝入才能維持你的肌肉量。對心肝腎。
也是乙個巨大的負擔。
14樓：壓買跌
健身中你有碰到一些讓你醍醐灌頂的健身理念，健身中我沒有碰到讓我醍醐灌頂的健身理念。
15樓：牢晴
健身中提出觀點的理念是要根據自己的身體情況，誰是漸進，逐漸加強，加強力度，這樣對身體能有好處的。
16樓：網友
有氧運動，比如慢跑等，一般是一種勻速狀態下的運動，當你經常進行這樣一種勻速運動時，你的身體就會慢慢地適應這種狀態，從而自動的進入節能模式。
17樓：捷長星
我想健身中有些我們就認為去健身就可以，就是**消耗脂肪，這也是不對的，只有力量的健身流汗才可以消耗脂肪。
18樓：老梁聊生活
在健身中一味的追求力量。這就是讓我醍醐灌頂的健身理念。
19樓：網友
健身中，有乙個道理讓我感到醍醐灌頂：
肌肉，是吃出來的，而不是練出來的。
長肌肉，需要營養物質。
所以，要想鍛煉出健壯的肌肉，就必須增強營養，多吃高蛋白食物。
這才是長肌肉的根本！
如果不注意飲食營養，一味地鍛鍊肌肉，是不可能長肌肉的。
20樓：網友
管住嘴邁開腿是身體健康的基石。每天堅持步行一萬步，吃嘛嘛香，身體倍棒。
21樓：謫飯潛
健身中，你有碰到哪些題？鼓灌頂的健康理念好好的努力鍛鍊，相信就可以做成這樣子的。
22樓：網友
這個健身呢，如果你不健身的人和健身當然是不一樣的。那種心情輕鬆感。
23樓：司安彤
健身中，你有碰到哪些讓你醍醐灌頂的健身理念？我碰到的就是說鍛鍊身體，一定要根據自己的身體素質自身條件來進行，適當的合理的鍛鍊，並不是說鍛鍊的強度越高或者鍛鍊的時間越長才對身體好才能起到健身的作用。只有正確的健身和鍛鍊，才能夠起到真正的健身的作用。
24樓：厹憐煙
健身中的我在鍛鍊身體的時候突然意識到只有適合自己的才是最好的健身理念並不是別人的都一定是好的。不同的人有不同的身體狀態，也有不同的精神狀態，所以呢這樣選擇就行了。
健身中，有哪些錯誤的觀念？
25樓：健身煉志
實健身是一項極其講究科學合理的鍛鍊方式，如果我們的方法不正確，沒有科學合理的健身知識，那麼我們就很容易被一些流言所困惑！
如果長時間這樣很有可能導致我們健身的效果下降，甚至會出現越健身，我們的身體素質越差的問題，所以我們一定要避免健身中的錯誤觀念！<>
其實最可怕的就是有一些人，他們已經被錯誤觀念所引導，結果他們還認為自己的觀念是正確的，所以我們非常有必要了解科學的健身知識，避免這些雷區！<>
今天我就來給大家講一講健身有哪些錯誤的觀念？如果我們中招了，那麼我們就應該快速的改正，避免將這種惡果進一步發展下去！
1. 越練時間越長。
我相信許多人都這樣認為，其實這也是一種極其錯誤的觀念，並不是說我們在健身房呆的時間越長，我們鍛鍊的效果也會越明顯！
其實這是有個度的，如果超過了這個度，那麼健身的效果就會變弱。同時，我們的身體也會極度的疲勞，這對於我們的身體損傷是非常大的！
我們最好將自己健身的時間把握在乙個小時左右，這樣健身的效果已經很好了，如果繼續健身，很容易導致我們的身體受傷！
2. 健身不吃蛋白粉。
其實有一部分人是這樣想的，有許多人都認為蛋白粉會加重腎臟的壓力，對我們的身體會造成一定的損害！
其實這種擔心完全沒有必要，我們當然不能吃太多的蛋白粉應該根據自己的訓練量和體重來攝入合適的蛋白粉，這樣既可以增強鍛鍊的效果，同時也可以避免腎臟壓力加大！
所以如果我們想快速的提高健身的效果，或者是我們想打破自己的瓶頸期，我們可以適當攝入蛋白粉！<>
3. 健身可以熬夜。
其實這也是健身的雷區，我們想讓自己的肌肉變大，不能光靠足夠的訓練量，一定的飲食！其實充足的睡眠也可以使我們的肌肉變大變強！
所以在健身期間我們一定要避免熬夜，這樣就很容易導致我們健身的效果變差甚至會使我們的體質下降，出現免疫力下降的症狀！
4. 每天都健身。
其實有一些人他們都健身心切，其實這也是乙個誤區，有時候一件事情，如果我們做的過度了，往往會出現反的效果，健身也是這樣！
健身也應該安排合理的休息日，這樣我們的身體才能進行很好的修復！我們的身體才能越練越壯，肌肉才能越來越大！
26樓：養生是健康的活著
如果健身中沒有避免以下錯誤觀念，效果就會越來越差：1、過大的運動量，2、攝入過量的蛋白粉，過多補充蛋白粉不僅沒有效果還會危害身體健康；3、偽科學的排酸跑；4、出汗越多不代表效果越好。
27樓：帳號已登出
早晨健身效果最好。其實不一定，效果最好的時間，是你能做到堅持的時間。最美好的情況是，你把健身變成了一種生活習慣。要是喜歡晚上去，那就晚上去；喜歡晨跑，那就早上去。
28樓：溫柔的女人
第1個比較錯誤的觀念就是以為健身馬上上來就能夠達到效果，其實這樣的想法是錯誤的，沒有那種一下子就練成的，第2點錯誤就是有些人認為健身是很簡單的，跑跑步就可以了，其實這樣的觀點也是錯誤的，你一定要努力才能有效果。
你在健身過程中，遇到哪些問題是你需要學習的？
29樓：無殤
每天頭條都會推薦成千上萬條健身知識，有些確實對健身愛好者有益，有些就是**比較吸引讀者，文章沒有太多實質內容，還有文章寫的非常專業，一些業餘愛好者根本不明白專業用詞，比如動作來說；內旋、外展、向心收縮、離心收縮等等，比如肌肉來說；比目魚肌、髂腰肌、肱肌、肱橈肌等等。
肌肉**。健身愛好者最關心的問題，在健身中能利用到的知識，最接地氣最實用的，不是一些理論性知識，那些理論性知識，都是用來考國家職業教練用的，哪些知識才是健身愛好者最關心的呢？如何針對全身肌肉的訓練方法，如何在最短時間內增肌增重、如何度過所謂的平臺期、如何減去多餘的脂肪等等。
健身需要明確目標。
面對廣大健身愛好者，需求與目的完全不一同，有些人健身年限較長，有些人健身年限較短，有些人是街頭健身，有些人是家庭健身，健身目標也是各不相同，有些人為了減掉脂肪，有些人為了肌肉有型，有些人希望成為肌肉巨人，一篇好的文章只能幫助一小部分人群，如何才能儘量解決眾多健身愛好者的疑問呢？
肌肉線條美感。
大家都認識吧。
需要健身愛好者分享出自己的經驗，解決更多健身愛好者遇到的問題，針對遇到的問題給出解決方法，大家一起學習**，在不斷的學習中實踐中得到進步，大家都有共同的愛好，為了讓健身事業澎湃發展，現在已經到了全民健身時代，讓我們在健身的道路上共同進步。
健身愛好者的榜樣。
你遇到過哪些讓你眼前一亮、醍醐灌頂或對你改變很大的理念?
30樓：哈哈欠為你違逆
天賦決定了你能達到的上限，努力程度決定了你能達到的下限。以絕大多數人的努力程度之低，遠遠沒有達到要去拼天賦的地步。
31樓：網友
3d列印算是嗎？很久以前第一次聽說這種玩意的時候驚為天人（不過也是那時候見識實在太少~），後來玩過幾次，直到去年油管上看到國外一款新出的桌面級金屬印表機，可以成批量列印金屬構件，據說好像在3d列印界是首次~我那時候覺得這東西隨著列印材料和製造工藝的革新遲早會淘汰掉當前的機床加工體系，這東西將來會淘汰掉很多崗位，也許以後只要學會設計就可以了，以後的趨勢可能會變成：自己設計——自己製造，真正的diy時代，然後我就開始自學一些設計方面的東西了，正好對現在的職業已經不滿意了~至於更遠的路怎麼走，誰知道呢~將來當製造業開始在工業時代，結合大資料物聯網，淘汰掉大量產業工人，等到那個時候，也許不懂程式設計，不會設計，就是新時代的「文盲」~
你聽過哪些讓你覺得醍醐灌頂的話
那姑娘喜歡你嗎？那姑娘怎麼會喜歡我呢？是你不能討人喜歡吧？我們只是萍水相逢，見過幾次面而已，我們就是朋友。胡說！男人跟女人之間，哪有什麼朋友！只有喜歡不喜歡！要麼形同陌路，要麼她就是你的女人。遇上真心喜歡的，就得拼命去追，追不著就搶。一旦被天子看中，那一瞬間起，她就是天子的女人，除非她死。上天很有意...
有哪些令你感到醍醐灌頂的句子，有哪些句子讓你醍醐灌頂的感覺？
你要克服的是你的虛榮心，是你的炫耀欲，你要對付的是你時刻想要出風頭的小聰明。人的一生，眼之所見耳之所聽大多不同，於是體之所悟心之所感，都因為自己的經歷和選擇而不同。就像 你的氣質裡，藏著你讀過的書和跑過的步，愛過的人。本來生活給你一些東西，讓你沉澱體會成長，你卻要在它還沒沉澱下的時候，把你覺得自己獨...
你遇到過哪些讓你眼前一亮 醍醐灌頂或對你改變很大的理念
天賦決定了你能達到的上限，努力程度決定了你能達到的下限。以絕大多數人的努力程度之低，遠遠沒有達到要去拼天賦的地步。3d列印算是嗎？很久以前第一次聽說這種玩意的時候驚為天人 不過也是那時候見識實在太少 後來玩過幾次，直到去年油管上看到國外一款新出的桌面級金屬印表機，可以成批量列印金屬構件，據說好像在3...