1樓：彤彤辣椒
**一定要健康，不能只節食，節食的結果就是最後恢復飲食後體重飆公升，很可能比節食前還重！肥胖有一些列原因，一種是全身經絡不通 導致你少吃也不會掉重，還有就是吃得過於豐富和重油，會加重脂肪的堆積。
最好的**方法就是運動，配合少吃，但是三餐一定要，這樣能使你的脂肪消耗或者變成肌肉，這樣的話，可能體重不會掉多少，但是看起來會變瘦的！缺點就是運動一定要堅持，如果不堅持一定會**的！
還有一種就是不運動的方法，去美容院開啟全身經絡、穴位，配合合理飲食，乙個月掉稱很快，掉到想要的體重再把穴位封了 再慢慢恢復飲食，這樣就不會**了，缺點就是配合飲食的時候很幸苦，如果偷吃其他東西，減的速度就會變慢~配合飲食這段時間很重要也很幸苦~
2樓：網友
必須要運動加飲食的配合才行，假如你是女生，節食很容易造成月經不調等，建議配合運動哦~~例如做做**操，快走等，然後飲食不用都不吃，選擇了吃，看著網上哪個節食食譜比較好的照著做，一般10天半個月下來就可以看到效果啦~
3樓：員外郎
調整飲食結構，降低熱量，少油少碳水化合物，多蔬菜。
為何節食不見瘦，可能是哪些原因導致，難怪體重不見降？
4樓：i斷念
如果你通過節食和其他錯誤的方式**，你可能會失去身體的大部分水分和肌肉。但是你身體的脂肪並沒有減少多少，所以儘管你已經減輕了一些體重，你看起來還是很胖。一些人開始嚴格限制熱量攝入，以此來**。
有些人一天只吃兩頓飯，而另一些人每頓飯只吃一點點，根本不能填飽肚子。
然而，如果每日卡路里攝入量遠低於身體所需，從長遠來看，身體只能分解體內的蛋白質來提供能量，導致肌肉損失。你可能沒有減掉很多脂肪，但是你已經減掉了很多肌肉，這就是為什麼你看起來仍然很胖。營養攝入太單一，為了能夠達成快速**的目標，有些人會選擇不吃肉和主食。
所以前者可能導致蛋白質的缺失，而後者會使你體內的碳水化合物減少。
長期單一飲食會導致營養不良。在**的過程中，你不僅會減掉一些脂肪，還會減掉很多肌肉和水分。過度鍛鍊，適度鍛鍊，可以幫助人體消耗過多的卡路里來達到**的目的，但是過度鍛鍊可能會產生相反的效果。
過度運動消耗肌肉生長最重要的亮氨酸，亮氨酸可以防止肌肉分解。
因此，過度鍛鍊，即使消耗一些脂肪，也會導致肌肉損失，不值得付出代價。睡眠不足是肌肉生長恢復最活躍的時候。如果睡眠不足，肌肉無法完全修復。
不僅如此，睡眠不足也會導致代謝紊亂和水分流失。因此，你看到的體重減輕可能主要是肌肉和水的重量，而不是脂肪。避免**誤區，健康減重。
5樓：欣欣向榮
**的時候一定不要節食，合理搭配飲食才能更快的瘦下來。
6樓：小叮噹答題
通過節食的方式**確實有效但是減下去的不是脂肪。
7樓：靜好
估計是節食的時間不對，也許晚上的夜宵吃的多了。
8樓：沙河不是流沙河
這個自然和運動量是有分不開的關係，一定要堅持運動。
9樓：你總是不懂我的
不容易瘦下來，還是跟你平時的飲食還有作息時間有關係的，還有你不運動。
10樓：冷言旁**社會
說明你不是因為吃多了胖的，而是因為陽氣不足。
11樓：多肉
可能運動也有些太少了吧，而且還吃各種各樣的零食。
12樓：把目光和紀念館
節食不接受的話，最後你會得其他的病的。
急！！ **3個月左右，節食，而且很少 早餐正常吃，中午就吃幾根菜，晚飯不吃 我在想乙個問題就是，
13樓：瓷肌護膚_祈
會的 不過不會一下5，6斤 單單節食**的話是不建議的 只要有一頓暴食，就會促使脂肪的生成，並且膽固醇也會增加，結果適得其反。節食過猛還會導致你的身體機能下降 可以吃富含蛋白質的食物 油脂類的儘量別吃了，因為蛋白質的消化時間長，能給人持久的飽腹感，讓你不容易感到飢餓，有助**熱量攝入。另外，蛋白質還可抑制促進脂肪生成的荷爾蒙分泌，能有效減少贅肉的產生，**的時候可以適量的多吃，要保持睡眠充足，睡覺時間拖得越晚，就越容易感到肚子餓，會讓你不自覺的吃進多餘熱量，而且睡眠期間新陳代謝會變慢，不利於消耗，所以晚上少吃東西早些睡覺。
飯後散散步，可以幫助能量的消耗 ，每天最好運動下 ，不僅可以**還可以增強抵抗力，如果還有不懂可以私聊諮詢我。
14樓：星夢的國度
最好的**方法不是節食，而是靠堅持不懈的運動和健康飲食。
15樓：麻吉樹皮
肯定不會，**不帶代表不吃，樓主的三餐吃的還可以，只要營養均衡，堅持一定可以**成功的。
16樓：家家大大找找
節食**，然後恢復正常飲食的話很可能會**，但是也不絕對。
17樓：網友
我覺得你腸胃不舒服是肯定的！增重的話除非你吃了5-6斤。
18樓：匿名使用者
節食**都不靠譜的，傷胃，也會**。
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