1樓：
可以多吃含維生素a的食品。
食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。
菠菜。根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
哈佛大學醫學院乙個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。
視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病，患者視網膜中心退化，**視力逐漸喪失。
該研究小組由眼科與流行病學系的約翰·塞醫生領導，比較了八百七十六名五十五歲到八十歲人士的飲食習慣，其中三百五十六人是黃斑點退化患者，其餘五百二十人則否。他們發現，吸收類胡蘿蔔素越多，患上黃斑點退化的風險越小。效力最大的是綠色蔬菜中的兩種類胡蘿蔔素、黃體素和玉公尺黃質。
紅蘿蔔。紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，?有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素a，維生素a可維護眼睛和**的健康，患**粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素a，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
其實，各種蔬菜中都含有多少不等的胡蘿蔔素，不過，都沒有紅蘿蔔的含量豐富，而且比較容易損失，不大容易被人體全部吸收。而紅蘿蔔所含胡蘿蔔素在高溫下也能保持不變，因此易於被人體吸收利用。紅蘿蔔的頻色越濃，所含胡蘿蔔素越多，遠遠超過其他蔬菜。
紅蘿蔔還有維生素c、蛋白質、脂肪和若干礦物質。紅蘿蔔所含的糖，為單糖和多糖，其中的澱粉糖和蔗糖，在胃腸道中受許多消化 的作用，可變成葡萄糖、果糖被人體吸收，成為人體熱量**之一。
紅蘿蔔生吃甜脆爽口，可代水果；單純炒吃或配肉燉食、做飽子餡亦可；與大公尺、小公尺、玉公尺一起熬粥，也很好吃。
2樓：網友
靠自己咯 沒有什麼東西的。
3樓：孫某某去
你可以戴防輻射眼鏡。
每天對著電腦對眼睛的傷害有哪些？秋天吃什麼對眼睛好？
4樓：小田淘車
每天對著電腦對眼睛的傷害，秋天吃對眼睛好：成年人鐵缺乏時很容易出現血紅蛋白含量降低，甚至會出現頭暈眼花、瞼結膜慘白等不適。肝部含有大量的鐵而且消化吸收率很高，填補適量鐵可促進血紅蛋白濃度的提高，提高其運輸營養元素能力，有利於緩解眼睛的幹癢感。
維生素針對保持組織細胞細胞身心健康十分重要，假如欠缺維生素d，就會讓眼睛出現發乾的病症，看起來沒有光澤，嚴重時也影響到眼角膜健康。當代人每日盯著手機、電腦的時間較長，對維生素d的使用量也非常大，因而，平常需要注意填補含有維生素d的食材或β胡羅卜素的食材，β胡羅卜素能夠進入體內轉化成維生素d。維生素d針對夜盲預防很有幫助。
當乙個人從柔和的地區進入黑暗的的地方時，雙眼會有短暫暗適應，當欠缺維生素d時，這一暗適應的時間能較長，必須很長時間才能看清物品，因而，填補含有維生素d的食材也會讓雙眼融入陰暗的能力很強。
睡覺之前不要喝過多水，不然頻繁起夜是一方面，還會造成眼皮很明顯的水腫；此外，咖啡和茶，會使身體內水份快速蒸發，眼睛也因此比較容易發乾。充足睡眠，是清除雙眼疲憊的絕佳方式，但是要注意睡覺姿勢，側臥和側睡通常會讓眼角發生皺褶，或者出現眼腫狀況，適當的睡覺姿勢該是平臥而睡。 老年人乾眼病比較常見，原因是因為淚液分泌降低以及品質產生變化造成。
淚液是通過雙眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼睛主題活動塗在目光表層，維持眼部的滋養和光潔。淚液除水份外，還帶有粘液和脂肪成分，在視網膜表層儲存時間比較長。老年人這種成份失衡，睫狀體非常容易消退，那也是眼睛乾澀的原因之一。
5樓：網友
每天對著電腦對眼睛的傷害還是非常嚴重的，也時間長的話是非常容易導致眼睛敏感，經常流淚，或者是導致一些眼科疾病的發生在秋天的時候，一定要適當的多吃一些秋葵，白蘿蔔，紅蘿蔔等這些食物，更有助於我們的眼睛健康。
6樓：民生小徐老師
每天對著電腦可能會讓我們的眼睛變得特別乾澀，也可能會讓眼睛近視在秋天的時候，我覺得你可以吃一些葡萄，還可以去吃一些韭菜，胡蘿蔔，菠菜等。
7樓：摩羯座的我們
眼睛長時間過度疲勞，會導致睫狀肌失去疲勞，時間一長就變小了，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣的食物，可以做眼睛保健操和用潤舒眼藥水進行**。
每天上班對著電腦十幾個小時，喝什麼可以對眼睛有好處？
8樓：匿名使用者
藍枸飲料咯，江中集團2014年12月出明目的植物飲品，嚴選山東青島的藍莓和寧夏枸杞，以制yao的標準生產出的藍枸飲料，充分保留了藍莓和枸杞中明目功效的營養成分—花青素、枸杞多糖等，為看書、上網的現代都市人提供了眼睛健康的植物飲料。
9樓：網友
胡蘿蔔汁，或者給枸杞泡菊花很好的。
10樓：匿名使用者
多喝水，水是最好的藥。
11樓：網友
這個好像很多，可是感覺沒什麼變化……
經常對著電腦，多喝什麼對眼睛好？
12樓：林夢嫣
1、經常看電腦，視力會疲勞，眼球中的視細胞會疲勞，應該及時補充眼球所需的營養，才能緩解視力疲勞的。
2、長期從事電腦工作，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入，以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等。
3、對眼睛有好處的食物。
1）富含維生素a的食物，素有「護眼之神」之稱的維生素a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
2）富含維生素c的食物，可以有效地抑制細胞氧化。富含維生素c的食品就太多了，水果蔬菜等等，不一一列舉。
3）富含維生素e的食品，可以降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。
4）富含維生素b1的食品，可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素b1。同時每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
5）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液或潤眼的眼藥水。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。
6）但是最關鍵還是要注意用眼合理，一小時要休息5~10分鐘，否則的話，可能對眼睛會有很大的傷害。
天天坐在電腦面前，喝點什麼對眼睛好？
13樓：昔絹希通
多食用維生嫌卜素a
菊花裡含有豐富的擾者虛維生素a，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫**各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、緩燃用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
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