1樓：網友
每個2小時看看綠色植物5分鐘，很有效果的，不過要堅持！
眼睛長時間面對電腦，眼睛疲勞有什麼好的辦法可以緩解？另外護眼儀使用效果怎麼樣？
2樓：北京兒童醫院翹
要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持乙個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50釐公尺，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀，發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
意見建議：電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔，白菜，豆芽，豆腐，紅棗，橘子以及牛奶，雞蛋，動物肝臟，瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
3樓：z鈺兒
我也是眼睛長期面對電腦的學生，你若是想保護眼睛但控制不住自己想上電腦的話，我的經驗告訴你，第一，眼睛離電腦不要太近，要是看**的話，把字型放大看，這樣自己的眼睛會輕鬆一些。第二，平時的飲食多吃些動物的肝臟，肝臟是明目保養眼睛的，也要多吃i蔬菜，不要因為上網而忽視了飲食。第三，上一會網覺得累的時候哪怕是一小會你也要把眼睛從電腦前移開一會兒，讓自己站起來喝個水，上個衛生間都可以，這樣你的頭也不會那麼疼了。
對於你說的護眼儀，如果你不是很需要的話，我建議不要買，這種東西治標不治本，只是起輔助作用，最主要的還得看你自己平時注不注意讓眼睛休息，但如果你很需要的話，護眼儀還是有一點作用的，但你不要把「希望」全寄託在這個東西上，我妹妹就有這麼個東西，現在灰都落了好厚了。
此上建議希望對你有用。
4樓：網友
除了休息還是休息，舉個例子吧，你的胳膊力氣沒那麼大，你非要讓他幹很多重活、能不受傷麼？眼睛的調節肌也是一樣。
5樓：玉旨歆歆
隔一段時間眺望一下遠處 這個方法在我看來最好。
6樓：死狗是巴巴爸爸
呵呵，做做眼保健操，閉上眼睛休息休息！！！
經常用電腦，可以用什麼滴眼液緩解疲勞
7樓：桂桂花金君
1、螢幕的亮度（電腦乎答配或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草舉塌或母菊花（藥房歲指可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
太累了，實在不知道 明天會是什麼樣子。
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異地戀，太累。不知道對方想的是什麼。聯絡也越來越少。主動久了我也會累。請問異地戀多久聯絡一次比較好
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