第九號廣播體操做法
1樓：網友
呵呵，中間有的忘了~
第九套廣播體操分為哪幾節？
2樓：特特拉姆咯哦
第一節：伸展運動。
第二節：擴胸運動。
第三節：踢腿運動。
第四節：體側運動。
第五節，體轉運動。
第六節，全身運動。
第七節：跳躍運動。
第八節：整理運動。
3樓：北葵向暖與風相擁
第九套廣播體操由1節預備節和8節徒手體操組成，第九套廣播體操的具體運動：
預備節：原地踏步（8拍×2）
第一節：伸展運動（8拍×4）
第二節：擴胸運動（8拍×4）
第三節：踢腿運動（8拍×4）
第四節：體側運動（8拍×4）
第五節：體轉運動（8拍×4）
第六節：全身運動（8拍×4）
第七節：跳躍運動（8拍×4）
第八節：整理運動（8拍×2）
做廣播體操的優點1、可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。
2、可以提高心肺功能，促進血液迴圈，使氧氣能充足地**身體各部分，從而增強各器官的功能。
3、可以使身體發熱，有利於提高體內的排洩功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。
4、可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形態優美。
5、可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠。
6、在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
7、工作之餘做廣播體操，有助於緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。
4樓：士騫
九套廣播體操共有八節，分別為：
第一節：伸展運動。
第二節：擴胸運動。
第三節：踢腿運動。
第四節：體側運動。
第五節，體轉運動。
第六節，全身運動。
第七節：跳躍運動。
第八節：整理運動。
5樓：網友
預備節：原地踏步（8拍×2）
第一節：伸展運動（8拍×4）
第二節：擴胸運動（8拍×4）
第三節：踢腿運動（8拍×4）
第四節：體側運動（8拍×4）
第五節：體轉運動（8拍×4）
第六節：全身運動（8拍×4）
第七節：跳躍運動（8拍×4）
第八節：整理運動（8拍×2）
6樓：匿名使用者
國家體育總局將正式釋出第九套廣播體操，4分鐘的廣播體操共分為8節。
7樓：網友
伸展運動，擴胸運動，踢腿運動，體側運動，體轉運動，全身運動，跳躍運動，整理運動。
8樓：裡裡利
第九套廣播體操最新報道 九套廣播體操共分為八節，從第一節的伸展運動到第八節的整理運動。
第九套廣播體操怎麼做
9樓：生活達人若兮老師
第九套廣播體操的做法如下：
1、預備節：原地踏步(8拍×2)
預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直於體側，抬頭挺胸，眼看前方；口令至原地踏步時，半握拳；第一拍：左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂後襬。
2、伸展運動(8拍×4)
第一拍：左腳向左一步與肩同寬，同時兩臂側平舉，掌心向下，頭左轉春碰90度。第二拍：
右腳並於左腳，同時半蹲，雙臂屈臂於胸前，拳心相對，含胸低頭45度。第三拍：兩臂伸出至側上舉(掌心相對)，抬頭挺胸45度，眼看前上方。
第四拍：手臂落下還原成立正。五六七八拍，動作相同，方向相反衫森茄。
3、擴胸運動(8拍×4)
第一拍：左腳向前一步成弓形，同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前。第二拍：兩腳以前腳掌為軸，身體向右轉90°，兩臂經體前交叉，左臂在上，曲臂向後擴胸一次，拳心向下。
第三拍：兩腳以前腳掌為軸，身體向左轉90°，同時，手臂經體前交叉，至側平舉向後擴胸，拳眼向或察上。第四拍：
左腳收回成立正姿勢，同時手臂經前舉拳心相對，還原至體側。五六七八拍，動作相同，方向相反。
第九套廣播體操時間
10樓：網友
2011年8月8日。
第九套廣播體操共有八節，分別為：
第一節：伸展運動。
第二節：擴胸運動。
第三節：踢腿運動。
第四節：體側運動。
第五節，體轉運動。
第六節，全身運動。
第七節：跳躍運動。
第八節：整理運動。
廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛鍊，也可以用口令指揮節奏。
從2010年8月9日開始，每天上午10時和下午3時，北京人民廣播電臺體育廣播（調頻兆赫）將會每天播出廣播體操的**。 曾經做廣播體操在中國的百姓當中是非常重要的健身方式，百萬人同做廣播體操的景象令一代又一代人難忘。
廣播體操的作用：
廣播體操一般由8-10節動作組成，包括上肢、下肢和軀幹各部分；由曲伸、舉振、轉體、平衡、跳躍等各種動作組成。每一節動作都有一定的作用，如擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢（輕度的駝背、窄胸等）也有好處。
因此，每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關節、肌肉、韌帶都得到鍛鍊。增加了氧氣和養料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液迴圈，從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。
第九套廣播體操的各節名稱
11樓：信必鑫服務平臺
預備節原地踏步（8拍×2）
第一節伸展運動（8拍×4）第二節擴胸運動（8拍×4）第三節踢腿運動（8拍×4）第四節體側運動（8拍×4）第五節體轉運動（8拍×4）第六節全身運動（8拍×4）第七節跳躍運動（8拍×4）第八節整理運動（8拍×2）
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