1樓：愛大樹苗
首先要肯定自己的價值，在遇到挫折面前要保持乙個好的心態，千萬不要崩潰或者是懷疑自我，可以去學乙個特長，把這個特長做到最精，要有自信。
2樓：網友
當代年輕人的壓力很大，他們要面對學業的壓力，工作的不易，每天都要處理很多的事情，面對很多困難。想要減輕焦慮感，首先是自我心態的調整，學會很好地接納自己是第一步，選擇一項可以讓自己身心放鬆的活動，比如和朋友一起去散步、運動，學一門手藝讓自己轉移注意力，比如插畫、烘培等。
3樓：五月
當代年輕人想要減輕焦慮感，我們可以去旅遊，看看不一樣的風景，在自然中讓心靈寧靜，也可以放鬆自己，多聽聽**，做自己感興趣的事。
4樓：喬兒
不要給自己太大的壓力，要放平心態，接受自己的平凡，活在當下，能開心一天是一天。
5樓：奔跑的玥玥
我覺得主要還是自我疏解比較重要，因為現在社會的壓力實在是太大了，每個人都是如此，可以通過旅行放鬆，學習提公升來緩解一部分。
6樓：情感大師**
我認為這個時候還是需要自己能夠很好的進行自我調節，如果有一些鬱悶的情緒，我們應該要及時的讓自己休息一段時間。
7樓：毛毛蟲餓了啊
應該調整好自己心態，凡事都能淡定應對，對於精神追求應該大於對物質追求，有時候只要精神覺得滿足了，就不會再奢求太多，也不會憂慮太多。
8樓：三四么洞洞么
如果年輕人生活壓力太大的話，產生焦慮之後，讓自己放慢腳步，沉澱一下，這樣就會減輕焦慮感。
9樓：依依很美的
應該做一些自己喜歡的事情，通過這種做法你才能夠放鬆自己的心情。
10樓：霅霅愛朵拉
應該多閱讀，因為書籍可以讓人放鬆身心沉澱自我。
11樓：每日話題心說
當代年輕人可以多運動，擺正自己內心的心態，不要給予自己過大的壓力。
沈夢辰過度焦慮已斑禿，過度焦慮還會導致哪些問題？
12樓：愛尚時尚的搭配技巧
今天我們來一起聊一下，過度焦慮的話，會導致哪些問題出現？
其實焦慮是屬於人們的乙個正常情緒，只要不不是過度焦慮就可以，適當的教育還可以催生人們的好奇心，也可以把焦慮壓力轉化成藝術創作或者一些其他的社會活動，但是如果過度焦慮的話，就會引起很多問題，甚至會引發很多疾病。<>
過度焦慮會引起一些過度的反應，因為當身體出現持續而且不容易控制的精神狀態的時候，就會因為一些雞毛蒜皮的一些小事而感到焦慮不安，而這些很小的一件事情，就可能會讓過度焦慮的人心跳速度加快，血壓快速上公升，所以過度焦慮會對情緒易感性非常敏感，也讓人的精神會過於激動。
不僅如此，持續性的焦慮，還會對人體自主神經系統功能帶來很嚴重的損傷，會減弱消化道的蠕動，抑制消化液的分泌，從而增加了患上腸胃疾病的幾率，而且過度焦慮也會引起人體全身無力和疲憊等一些症狀，一般最常見的有注意力不集中，動作變得遲緩，全身痠痛，心思過度敏感等等。<>
過度焦慮有乙個很明顯又直接的影響，那就是會把你的睡眠質量變得非常差，如果你有過度焦慮的症狀的話，那麼你晚上睡覺的時候，可能會翻來覆去的睡不著，而且還會半夜驚醒，並且有時候還會做噩夢，如果太嚴重的話，你可能會因為太過焦慮，而一整晚都睡不著覺。
並且過度焦慮的人還會變成很自戀的人，他們不管去做什麼事，總會以習慣以自我為中心，沒有精力去管其他的人，嗯，當中也有很多人會有很強烈的自卑感，因為缺乏足夠的自尊，再加上自身人格的特質會遭受到他人的嘲笑也因此進入到乙個惡性的迴圈當中。
有現代醫學家發現人的焦慮情緒會直接影響人體的免疫力和抵抗力，而當免疫力和抵抗力降低的時候，那麼一些癌症就會悄悄的找上你，所以如果你整天處在心情低落的焦慮情緒當中的話一定要馬上調節好自己，不要讓疾病找上門。<>
而且根據資料統計，很多長期焦慮的人，大約有25%的人都患上了心臟病，並且死亡率要比正常的人高出23%，而且很多過度焦慮的人群，會通過暴飲暴食的方法來緩解自己的焦慮，在這個期間也要儘量的保持飲食的平衡要多關注自己身體情況，並且適度運動。
13樓：愛大樹苗
過度的焦慮會導致很多的問題發生，比如說會讓自己的精神狀態越來越差，而且還會讓自己的身心疲憊，讓自己對自己感覺到失望，還會對生活失去希望，變得非常的焦慮，非常難受，還有可能會因此睡不著。
14樓：浩宇星辰
會讓自己的心理發生一定的變化，導致一些抑鬱症的發生，讓自己的身體發生一些變化，導致一些器官的衰竭，導致我們的身體肥胖，容貌發生一些變化。
15樓：煙花易冷
過度焦慮還會引起失眠，血壓公升高心跳加快，注意力不集中，消化道疾病，要學會調節自己的情緒，給自己減壓。
16樓：渣渣的小世界
過度焦慮還會導致心情受損而做什麼事情都比較煩躁，還會對任何事、任何人而感到不爽，從而導致一些莫名的矛盾發生。
17樓：剝了殼的煮雞蛋
過度焦慮會導致情緒很敏感，精神過於激動； 會對自主神經系統功能帶來損傷，抑制消化液分泌，增加患上腸胃疾病幾率；會引起全身無力以及疲憊等症狀，動作變得遲緩，睡眠變差。
18樓：愛大樹苗
過度焦慮會使人脫髮，大量脫髮，還會心態崩潰長時間焦慮的話還會造成抑鬱症，對人的發展是非常不好的，而且過度焦慮也會使人精神受到摧毀。
19樓：右右學姐
會經常性的食慾不振，心情差，嚴重的還會長痘痘，長斑。保持一系列的疾病，比如說胃病之類的。
20樓：百科全書
現在的工作壓力越來越大，許多人會感覺到特別的難受，因為壓力大了之後，有的人難以讓自己的壓力得到一定的釋放，那麼所有的壓力都堆積到心理到達到一定程度之後，自己難以調節就會出現各種各樣的問題。雖然很多時候我們會特別在意自己健康的問題，但是有的人出現了心理問題並不能夠及時的感受得到，而對於我們大多數人來講，還是希望自己能夠生活得更加健康一點，但是有的人出現心理問題之後，自己很難感受到，只有通過周圍人的反應，才會知道自己心裡出現了一定的問題。
沈夢辰因過度焦慮斑禿，過度焦慮還會導致哪些不良情況出現呢？
21樓：洛洛crow愛娛樂
現在的工作壓力越來越大，許多人會感覺到特別的難受，因為壓力大了之後，有的人難以讓自己的壓力得到一定的釋放，那麼所有的壓力都堆積到心理到達到一定程度之後，自己難以調節就會出現各種各樣的問題。雖然很多時候我們會特別在意自己健康的問題，但是有的人出現了心理問題並不能夠及時的感受得到，而對於我們大多數人來講，還是希望自己能夠生活得更加健康一點，但是有的人出現心理問題之後，自己很難感受到，只有通過周圍人的反應，才會知道自己心裡出現了一定的問題。
1.會失眠。<>
生活壓力大的時候，很多人會胡思亂想，會想著各種各樣的問題，生怕自己有乙個方面做不好，給自己帶來更多影響，而對於現在的大多數人因為想法比較多，所以會出現這種焦慮的狀況。一旦有人出現焦慮症了之後，那麼他可能會整晚的失眠。人一旦不能睡著了之後會感覺到特別的恐懼，因為發現自己周圍的人都能夠入睡，對自己不能夠入睡，自己會感覺到特別的難受，因為人一旦睡著了之後，會使自己的身體在短時間之內得到一定的休息，也能夠讓我們的精力得到恢復。
如果因為不能夠進入睡眠，讓自己的生活處於一種非常迷茫的狀態，自己整天處於一種精力散發的狀態，那麼整個人都會特別的難受，內心也會感覺到極度的恐懼。
2.心理會出現各種各樣的問題。<>
心理問題對於每乙個人來講基本都會出現一點點，只是很多人不太明顯，有的人並不會太過在意這一件事情，所以他們能夠通過自我調節的方式使自己的壓力得到一定的釋放，也不會太過在意這一件事情。而有的人不能夠使自己得到釋放了之後，就會堆積起來，出現一定的問題。而當我們的很多人患上焦慮症的時候，就會每天想著各種各樣的事情，總是會胡思亂想，導致他們的心理變得越來越亂，他們自己也難以得到一定的緩解，這個時候他們可能就需要一定的靜養吃藥，以及通過醫生的幫助，讓自己能夠早一點恢復健康。
所以我們要特別關注自己心理健康的問題，因為很多人就是因為不太在意這一件事情，當自己變得非常嚴重了之後，才會發現自己出現了一定的問題。
22樓：肉肉學姐
人一旦過度焦慮除了**會出問題以外，睡眠質量也會受到影響，總是會醒得早，或者睡不著，時常感覺疲憊不堪，除此之外，人一旦過度焦慮還會導致內分泌失調，**狀態差，長痘。等等。
23樓：九方一凡
首先過度焦慮是一種壓力大的表現。可能會導致脫髮，心情鬱結，這些會導致自己對生活失去興趣，食慾不振，日益消瘦，還會導致自己學習，生活的水平降低，不想參加一些熱鬧的活動。嚴重可能會導致身體健康狀態變差。
24樓：牽手陽光
心慌，心悸，頭暈，口乾，口苦，**上的不適，可能引起植物神經紊亂，還有可能咽喉不適等。
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