1樓：賣萌
儘量坐著，而且會用自己的手指頂著自己的小腹。這個方法可以減緩痛經的發作頻率吵並碧。我就是這樣轉移公升舉蔽握自己的痛處。
2樓：小美
喝大絕猜量的紅糖水，我感讓告覺我喝進去的水就像我身體流出來的血，而且並滑型一定要是滾燙的開水燙的紅糖水。這個方法對我很有效。
3樓：猴29673呈良
整天的拆漏窩神漏在被窩裡，而且弓型躺著，我覺得把小腹窩在裡面，整個人或身體會舒服很多，遊御爛能夠有效的緩解我的痛經。
4樓：網友
吃一些魚肉和雞肉，可以有效的緩解痛經，這是我媽媽告訴我的方法，而且我每個月都會注意飲用。
5樓：沉夜孤星
每次痛經的時候，我都會吃乙個安定片，讓自己睡一大覺，因為醒著的時候痛經實在是太難受了。
6樓：網友
隨身備著止伏宴疼片，只要我忍不住的時候就會吃缺帶銀一片止疼片，痛經的時候，行此如果不吃藥，我真的壓制不住自己的難受。
7樓：炒蛋哥
不僅會喝紅糖水，而且會在小肚臍上貼上暖寶寶，這樣讓我感覺到子宮都是熱的，不久就能有效的緩解。
8樓：常秋桃
其實是在大夏天，每次痛經的時候，我也會抱乙個熱水袋，捂在自己的小肚子上，可以有效的緩解自己的痛經。
9樓：大馬
在生理期的時候，我控制自己不吃生冷的喚蘆，友困還有辛辣的食物，而且好鏈念我會喝大量的紅糖水，讓自己的痛經來得不那麼猛烈。
痛經的時候怎麼做才能緩解疼痛
10樓：異炳羈垿埖滳癛
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經祥數血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼液亮痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生謹埋首素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理。
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期症候群。
11樓：想要兩顆西柚我
痛經的碼寬純緩解辦法常見的有腹部熱敷、服用止痛藥、原發病**等。
1.腹部熱敷。痛經時可使用熱毛巾、熱水袋等溫度較高的物體，對腹部進行熱敷促進血管擴張，使經血更加順利的排出緩解症狀。
2.服用止痛藥。如果痛巧扮經引起的疼痛難以忍受，可以在醫生的指導下服用具有鎮痛作用的藥物，比如布洛芬、對乙醯氨基酚等進行止痛。
3.原發病**。患者的遲咐痛經如果是子宮內膜異位症、子宮腺肌病等疾病引起的，可針對原發病**緩解不適。
比如子宮內膜異位症，可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如萘普生。配合服用避孕藥如炔雌醇環丙孕酮，控制炎症、平衡體內性激素水平改善症狀。
痛經時該怎麼緩解疼痛
12樓：網友
注意減少運動 保暖。
喝點紅糖薑茶或紅糖水 緩解痛經效果好。
13樓：曼德拉
用保溫袋服在肚子上，可以緩解疼痛。
你知道如何緩解痛經嗎？
14樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如消孝何緩解才有判扒效拿衝稿？
想知道怎麼緩解痛經？痛經的時候該怎麼辦呢？
15樓：南方健康
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧。
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