1樓：我叫蕭笑
當每日食物的攝量低於身體消耗量，體內開始燃燒脂肪來核棗提供能量，這樣的程度算節食**。通過控制飲食來達到**的目的稱之為節食**，主要通過兩個方面來控制：
1、控制每餐食物攝取量，不要吃的過飽，一般控制每餐只吃。
七、八分飽，可以減少食物的攝取，當機體處於飢餓改帆拆時，會燃燒體內的脂肪。
2、控制高脂、高糖、高熱量食物的攝取，比如肥肉、蛋糕、可樂等食物，轎衡多食用含膳食纖維高的水果蔬菜，可以減少食物能量的攝入。當每日食物的攝取量低於身體消耗量時，體內開始通過燃燒脂肪，來給機體提供能量，就可以達到**的效果。
但是不要長期過度的節食**，容易造成營養不良、貧血等，所以不建議**採取節食的方法，建議通過健康的飲食及加強運動來達到**的目的。
2樓：浩翔美
節食。釋義：意指只吃限定的食物，或按醫生給出的食譜進食。
**注意：不閉伍用不適當的**法。
抽脂術、藥物**、大運動量**和過度節食**等都不適合青春橡穗期少女採用。因為這些**方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。
不宜採用飢餓**。
少女正處於發育時期，身體需要大量營養，如果過度節食，會阻礙身體的發育，導致第二性徵、身高等發育不良。
保持身心健康愉快。
精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻飢轎如或餓；反之，如果精神抑鬱，就會不自覺地吃大量的食物，而導致身體發胖。
要保證足夠的營養。
要保證足夠的營養、適量的熱量和合理的膳食結構。
熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如忌廉點心、巧克力等。
飲食油膩可以選用一些健康的植物，對女性節食**是不錯搭配。
專門**產品。
需要**的朋友可以配合使用一些專門的**產品，應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物。
多喝水。多喝水，一般說來每人每天喝6～8大杯水。
飲水與肥胖沒有關係，所以不必限制飲水，而且水對促進人體抗體的正常作用起很大的作用，應該多喝水。另外，青春期少女應注意多參加戶外活動，既能鍛鍊身體，又能增大熱量消耗，保持苗條體形。
少吃到什麼程度算節食?
3樓：北網域名稱醫
節食是平時吃飯的時候以吃七分飽為主。然後配合適當的運動就可以達到**的目的，當然在運動的過程中，作息是非常重要的乙個環節。如果吃了東西還餓就算是節食過度。
一般**就是管住嘴邁開腿，這是最重要的因素。所以如果想達到**的目的，那必須要進行稍微的節食。
節食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至**。漸漸地它又變成**的同義詞。世界上任何地區和國家想來都有過以胖為美的時代，如在中國唐朝那樣的時代。
在遠古在原始社會能吃得飽吃得胖的人一定是被人羨慕的吧，想想當時食物的匿乏、刀耕火種的辛苦。
怎麼樣才算是節食**?
4樓：遊子逸
過度節食是進食量極少，低於5成飽。
過度節食的危害非常大，首先是蛋白質的缺乏，引起大腦智力發育受到阻礙，記憶力衰退，水腫，抵抗力下降等，同時還會損傷身體器官，出現一系列健康問題。
危害。一、導致出現神經性厭食症。
**方法，人們選擇最多的方法就是節食**。過度的節食會導致出現神經性厭食症，一旦患上了這種疾病，即使自己想**都很難治。節食**不能真的什麼都不吃，可以減少進食量而不能減少食物質量，三餐一餐都不能少，只需要控制食物的熱量，控制主食和肉類食物的進食量就可以了。
並且牛奶、蔬菜、水果也都是不能減少的食物，這點很重要。
危害。二、引發胃病。
節食**很多人都以代餐包等食物來來代替正常的飲食，長期下去就會影響胃部健康，讓胃部慢慢成為身體中最脆弱的器官。如果從25歲開始用節食的方法來維持身材，那麼等10年之後，會發現自己的健康狀況明顯不如以前，胃部還要忍受浸泡在胃酸中，會一點點地被折磨，胃部的運轉能力和承受能力都會下降，所以長期節食會引發胃病。
危害。三、導致營養不良。
只吃水果不吃其他的節食方法也是非常不好的，有人一天三餐只吃蘋果，營養嚴重不足，一點肉類和其他食物不吃。這樣的飲食雖然能見到**效果，但卻影響了健康情況。身體的能量主要來自於脂肪、蛋白質、碳水化合物，而含有這些養分的主要食物是肉類和主食，如果一點不吃這些，那麼蛋白質和碳水化合物嚴重缺失，身體能量大大降低，從而引起了貧血、營養不良等狀況的發生。
危害。四、導致骨質疏鬆。
不少人盲目的節食**，只吃素不吃葷，很容易導致骨質疏鬆。蔬菜和水果中的含鈣量比較少，如果不吃肉類是很難補充脂肪和鈣質，影響了鈣質和骨的結合。
5樓：怎麼起名
吃**藥，節食等都是最愚蠢的辦法，傷身體而且會**。可以吃天然健康的一種植物。不但健康達到**塑身的目的，而且同時為身體補充多種營養元素。不會**。
6樓：陌生淺筆
採用節食**法，就是 以節食或控制飲食的方式**，也就是每餐吃半飽或不吃。
但是節食**是最不可取的辦法，對健康各方面影響很大，往往得不償失，而且九成都會再胖回來。
控制飲食過程越辛苦，節食告一段落後胖回來的可能性就越大。唯一有效的方法是：長期改變飲食習慣，動不動就會變胖的人一輩子都得小心控制飲食，而且早餐一定要吃，如果非得節食**，希望你注意身體健康。
其實真想**堅持有氧運動，保證充足睡眠很重要，瑜伽是有效的辦法，但是得堅持，我有朋友每天堅持乙個多小時瑜伽，慢跑二十分鐘，乙個月後真的明顯瘦了。
7樓：手機使用者
本人原體重重175廳，後來在道教上有辟穀理念，即晚餐不食，即日可排空體內垃圾，後嘗試一月，即減7公斤。但晚上有飢餓感時可食蘋果，飲水達到飽服感。
8樓：憑詩翠
其實節食不一定是吃得很少才算節食，一日三餐是要有的，儘量少吃點，早餐吃得好，不要心急**免掉早餐，這樣會得腎結石，午餐要吃得飽，吃飽之後不要一直坐著，起來走路，晚上吃七成就好了，吃完後可以運動一下，建下身，堅持不要吃宵夜，多吃蔬菜少吃肉，給自己定個**表，每天每餐要吃什麼，每天要完成什麼運動，相信你堅持下去會瘦的。
9樓：angel淺色
每餐吃的很少，或者不吃！別傻了，多運動吧！還可以提高身體素質。
10樓：本衡麗
就是吃的很少或是不吃。
11樓：網友
少食多餐，水果蔬菜為主，
12樓：a拉絲是我
通過節食**，應當制定合理的**計劃，**計劃應該是你自己的飲食習慣，做到簡便易行，**的膳食必須符合**者平時的飲食習慣。
為什麼不能算正當防衛，怎麼樣的程度算正當防衛
如果存在雙方都出於侵害對方的非法意圖而發生的互相侵害行為，即相互的非法侵害行為，那麼在相互的非法侵害行為中，雙方都有侵害對方的非法意圖和非法損壞對方利益的行為及相應結果，就不存在正當防衛。如果是正當防衛，只要為制止不法侵害所必須，防衛行為的性質 手段 強度及造成的損害未明顯超過不法侵害的性質 手段 ...
女人怎麼樣才算溫柔呢，女人怎麼樣才算溫柔
能讓你活的開心,感覺生活是美好的 每天讓你感到很充實 這樣才算好女人 太溫柔的女的也不一定好 最主要女的通情達理 因人而易！強扭的瓜不甜，故意裝出的溫柔肯定也不自然啊！做回自己才是最最真實的！女人做到以下就應當算溫柔吧 1.從後面抱著蝦米一樣的你睡覺 2.真誠的說我愛你 3.在蘭色的地毯上坐著籃球抱...
怎麼樣才算談戀愛,怎樣才算戀愛呢？
談戀愛是一種社會活動，是培養愛情的過程或在愛情的基礎上進行的相互交往，主要是雙方交流與溝通。一般來說如果是真心接觸，互相扶持，共同進步，互相成就彼此 談戀 這兩個字可以合起來解釋為喜歡和某某人交流，交談。戀愛 這兩個字加 真愛如水，那是褪去熱戀面紗 經歷人生風雨後的真實，對於沒有付出過或沒回有得到過...