1樓：匿名使用者
給自己制定一些短期的目標
每天安排學習計劃，有規律，有計劃的學習
2樓：匿名使用者
你的想法困苦，在於你要求太多太高。你已經不會放鬆自己了。學習這東西，不能只靠努力。
還要有運氣，體力，環境。要知道你現在把分數看的太重。要知道畢業了上班了你學的能考分的東西一錢不值。
只有你青春的經歷人生體驗才是智慧的源泉。所以你不是需要想辦法提高成績，而是調整心態，把狀態提升。
3樓：匿名使用者
所有的事物都有好與壞的時候，自信心在很多時候是好的，有自信能學習好，有信心自己有足夠的虛心來學習。這時候把你的虛心建立在自信之上！！
4樓：熱心人
首先做好頭部輕鬆下來,心理安靜下來.做法是:深呼吸,憋一會盡量長.然後呼氣可快可慢.這樣重複幾次,直到頭部'心理輕鬆為止.最後是冷靜做好符合自己的學習計劃.
5樓：縹緲雲嵐
找個本子，把自己想的寫下來，注意要寫正楷。另外，準備些茶水，多喝水有益身心。好茶使人寧靜。
老是感覺到心裡很煩躁，愛胡思亂想，需要怎麼辦
6樓：發明正能量
建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
內平時多與
容他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
日常生活安排得適當充實、合理一些，心態陽光、積極一些。
心情煩躁或胡思亂想的時候，可以戶外活動、運動一下，透透氣，散散心，打打球……換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
心煩意亂，每天不知道幹什麼，總是胡思亂想
7樓：匿名使用者
腦海裡有太來
多雜念就會
源心煩意亂，生活過得缺乏目的bai
性的時候du，就不知道每天幹什麼，反
zhi反覆復日積dao月累，養成了胡思亂想的毛病。
如果你偶然性的心煩意亂，建議你停下手頭所有的事情，安安靜靜讓自己呆兩天，享受一下慢節奏的生活，感受一下：吃一餐好飯的愉悅，看一番美景的滿足，聽一首好歌的韻味......
享受一段完完全全屬於自己的時間，然後再融入自己的現實生活，你的心會靜很多。
如果你是長期的心煩意亂，說明你現在的生活不是太適合你，考慮一下未來想做什麼，找一個自己喜歡的事，喜歡的活法，慢慢地就沒那麼多負面情緒了。
當你的生活缺乏激情，充斥著煩亂的時候，你就需要做出點變化，找到一個你覺得會更舒服、並能全心投入的事情。
希望你的生活能朝著好的方向，有所改變。
8樓：延吉漢族人
1、青春期也會這樣 但青春無價 可貴啊 2、別怕 別慌 唱唱歌 出去嗮嗮逛逛 3、家務事好多呀 掃掃清理 佈置小資一下 讀讀英語 出門可好用的 4、……
9樓：匿名使用者
可以試一試哦。 自己拿一棍子,試著猛擊頭部,一下,兩下,三下,試一試啥感覺。 心煩意亂的時候,也是考驗自己意志的時候,此時專注做一件事情,非常投入.
失眠多月，心煩意亂，胡思亂想，是抑鬱症嗎
是不是抑鬱症請到醫院做檢查才能知道。失眠也是會導致人心煩意亂 胡思亂想，影響人的正常思維。而抑鬱症的症狀是對一些事物慢慢的失去 情緒，會表現為意志低沉 情緒低落，感到自卑 不願意說話，嘔吐等症狀的出現。如果你沒有這樣的症狀，那就說明只是簡單的失眠症。而具體的還是要通過去醫院做檢查才能知道是什麼疾病。...
為什麼快四十的女人總會心煩意亂胡胡思亂想
2我可以幫助你調整心理，並且表現得比現在改變好一些，你願意接受嗎？謝謝！女人結婚前會心煩意亂是怎麼回事呢?我媳婦也有過你這樣的表現，主要是你對你愛人不太信任，對未來充滿了迷茫，在心理學這叫婚前恐懼症，很多人都有的，沒什麼，主要是現在的社會壓力太大，人與人之間的感情又很不牢固，只要想開了，沒什麼的，就...
心煩氣躁坐立不安怎麼辦，坐立不安 心煩意亂 脾氣暴躁是怎麼回事
中醫指出，煩躁是一種正常的情緒反應，偶爾這樣，無需太擔心，可夏季卻很容易讓人煩躁，那麼夏季心煩氣躁怎麼辦?下面就來介紹幾種有用的解決煩躁的方法 1.心理暗示法 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會 雪上加霜 更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡...