1樓：心理諮詢師周非非
這是高度焦慮的症狀，長期發展會誘發抑鬱症。及時進行專業的心理諮詢非常有效，希望我能夠幫到你！
總是感到抑鬱和煩躁怎麼辦？ 40
2樓：悲傷_王爺
人生最曼妙的風bai景，是內心
du的淡定與從容......我們zhi曾如此期盼外界的認可，到
dao最後才內知道：世界是自己的，與他容人無關。說實話上面這段話是我自己鑑賞得來的，是別人寫的，然而我很認同。
給你的意見是：珍惜家人，兄弟或閨蜜，和朋友保持在一定距離 不要過於依賴和重視。因為前兩者才是你最應該信任和珍惜的人。
我曾經也有過類似你這樣的情況，那時還比較年輕 不懂世事。靜下心來和自己對話：抑鬱和煩躁都是自己強加給自己內心的，與他人沒有關係，不要讓他人的無知改變了自己的美好，不要和自己過不去。
靜下心來，你會得到一個人一生中最最珍貴的東西_一顆平靜的心。加油！活出自己！
3樓：匿名使用者
心裡煩躁要多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家裡。不要因為不開心的事影響心情內的，要容把不良情緒發洩出去，儘量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽**、出去旅遊、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拼命幹活等。
4樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑抄鬱症嚴重的話需bai要在醫生指導下用藥，抑du鬱症的**有心理zhi諮詢如認知**、森田dao**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
5樓：合法人物
先吃點藥 谷維素 在去跑跑步聽聽歌 找點事做 放鬆一下 找朋友聊聊天 在這樣下去你要的神經官能症了
6樓：匿名使用者
朋友靜心，我也有過，更嚴重，去找醫生，別想著自己好，還有要找什麼醫生，必須要找那種有醫德的，很多醫生沒人品，要注意。想談談，留個小號給我，咱們聊聊。
7樓：如惜如怯
可先諮詢一下心理bai醫生的，du若喉嚨裡梗了一
zhi根刺，肯定是要取dao了才能安穩，你不要回想別人的回所做所為，你應該答去看一些樂觀的鮮活的，而朋友是不穩定因素，現在先不管，你應該有一個目標，你現在的狀態是**中那種可以逆襲白富美的感覺
8樓：林俊杰額
想我的現在同桌，感覺他想你一樣，很難受的，我也有過，
9樓：廟堂之上木為官
最近是不是碰見什麼不開心的事情，影響的
10樓：匿名使用者
旅行。放鬆自己，放空自己
11樓：匿名使用者
可以經常外出走走，或者找要好的朋友多聊天
總是心情不好會得抑鬱症嗎
12樓：滄海浩波
情緒多變不是抑鬱症，一般是由個人的性格、環境造成的。
13樓：一老夫
抑鬱症是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述症狀，應儘快找專家就診諮詢，以便得到及時**。另外，自我調養對儘早**也至關重要。
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。
養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。
另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益.
14樓：承德市萬吉儀器
心情不好 不是抑鬱 適當調整就好了
1放鬆自己 適當休息 做沒有壓力 節奏緊湊的工作。
2加強營養 素食為主
3和家人朋友多交流
4不要 吃 化學成分食品 或是飲品 喝酒 飲料 雪糕5多開窗 空氣好可以保證緩解症狀
6做有氧運動 適可為止
7調整好心態 身體第一 健康第一 抑鬱症是可以自我調整和痊癒的。
8多看書 多閱讀
易怒，煩躁，想死.是不是抑鬱症的症狀
15樓：發明正能量
是有點抑鬱症或者躁鬱症吧。
建議：一，諮詢心理醫生！**、調理一下。
二，多與親友們交流、交談，得到大家勸慰、幫助。
三，記得「一切煩惱都會過去」這個道理。問題只是暫時的，辦法總比問題多！你要有長遠的眼光，和積極的心態！
四，平時適當戶外活動、運動、散心，冬春季節，多晒晒太陽。
五，建議你從多方面審視自己，發現、發掘、發揮自己的優點、長處、資源，確立合理的目標、計劃，充實自己的生活，堅定自己的腳步。
有時候心情極度煩躁想死是不是抑鬱症了
這些症狀是有可能是抑鬱症 想要知道是否有抑鬱症，一是可以去醫院做心裡檢查確診，回二是可以答 去看看心理醫生吧 這是一位抑鬱症 的心理諮詢師鄧莉姣的部落格 內容專打坐 打坐資料參見 日屬常焦慮的 是一個不錯的練習方法了。當然覺察也不是絕對要打坐，就像提高身體素質不是絕對要跑步一個道理。日常生活中也可以...
心裡總是感覺難受,心疼,心慌,我是不是抑鬱
這個分生理和心理上的,最近是不是發生什麼事或接觸到什麼特別的人,如果心理沒問題,那就是生理上的,建議去醫院檢查,心慌也可能是心臟的問題,不可大意呀 最近總覺得鬱悶心裡堵得慌說不出感覺,老瞎想,特傷感,特別自己一個人的時候,朋友一起都還好 是不是抑鬱症啊 有點前兆 我以前不你還嚴重還想過自殺.不過後來...
人心裡總是胡思亂想的 是不是得了抑鬱症
不是，抑鬱症是持續的心境低落的一種情感障礙。主要表現為情緒低落，對任何事無興趣 情感淡漠 情緒低落，自我評價過低 思維緩慢，思考力下降 語言動作減少和遲緩。你要使生活變得豐富多彩，就不會感到寂寞與空虛。你可以去打打球 聽聽 或拿個相機到處走走看看拍下美麗的瞬間。首先我認為你的生活太單調不夠充實，缺乏...