1樓：超正義之劍
又是手機，又是電腦，叫你怎麼控制得了自已？下回，試試把這兩樣都讓別人收起來，或是給自己定上鬧鈴。
2樓：惡魔狩獵
你若是想改變，那你就不會熬夜，好習慣不是一觸而就的，要慢慢來，開始讓自己提前十分鐘或者半個小時睡覺，慢慢的就會習慣了，祝你好運，望採納
3樓：小妞妞魚
你好，很高興為你解答問題！
因為想法很好，
做到做好很難。
如果這個答案能夠幫到你，請及時採納噢，謝謝！
4樓：舞溪砂
心亂唄，總是有東西或事，吸引你
我以前經常熬夜，可現在不想熬夜了，可想早睡，卻又睡不了，有什麼辦法解決麼？
5樓：手機使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。 2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。
此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。
長時間如此會造成心腦血管的病症. 另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。
長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。 為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:
雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).
3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.
但不要吃一些溼熱助火的水果. 因為溼氣可以助火！ 一個星期可以喝一兩次五花茶清熱去溼，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內的溼氣去除。
秋天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。 2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：
具有清心潤肺、益氣安神之功效。 3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:生地/ 鴨蛋：
具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:
夏枯草煲瘦肉.
怎麼才能讓自己早睡，我每天都幾乎要到4點才能睡著。我真的不想熬夜，但就是睡不著 30
6樓：菠蘿醬_多多
是不是平時壓力太大了…注意自我調節，適量運動，祝你早點入睡。
7樓：匿名使用者
找份工作，白天一累，晚上妥妥就睡得著了，睡不著是太閒
8樓：zeyi闖天涯
不要胡思亂想 腦袋裡一想到什麼事立刻轉移注意力 白天少睡會才是主要的
9樓：灬別開槍是我
睡覺前喝杯熱牛奶。吃飯提前到睡覺的四個小時前。如果太累活著太困腦袋裡就會自然啥都不想慢慢就睡著啦
10樓：溫酒妻吖
帶耳機聽歌，一會就睡著了
11樓：穿越時空
看書，看不喜歡看的書
12樓：魯尼藉口
白天睡嗎//、、、、、、、、、、、、、、、、
為什麼我每天都想那些亂七八糟的事情
那是因為你每天想得太多了，活在當下，只有做好每一件事才能看到成功的希望，想的再多，不如去做一件。其實抄，這樣的事，我以前是去找襲心理醫生的bai，心理醫生會仔細分析你產du 生這樣心理和行zhi為的原因並且dao扭轉你的想法，對症下藥。我當時看了三個月心理醫生才看開一點。現在覺得他說的真對，從此人生...
每天早睡早起，為什麼還會有眼袋啊，要怎麼消除啊
建議你可以選擇激 光治 療。激 光消除下眼瞼眼袋手術時間短，術中沒有出血 術後恢 復快，痛苦小 適應範圍廣。寧波珈禾整 形是不錯的，親身體 驗。那和自身也是有關係的，最好去金莎科技美.容那吧，姑姑之前就是在那作的，那的科技還是很高的，而且都不開刀，去的人也不少呢，可以去那試試。建議你去超聲波去眼袋，...
為什麼我每天都想見我男朋友呢？我是不是有病，我也很忙啊，但總想見他
證明他身上的摩力大大超越了你 戀愛中的人都這樣，非常正常 你是認為他真的很忙還是在擔心他其它什麼呢?如果只是忙心裡有你那是最好的,就怕他是找藉口 不是，男女戀愛中的女人，這是正常現象。還有更超出你的想象的東西。智商為零都不是問題。如果戀愛了，你不是時常想他，你們就不是真心相愛的。戀愛a類磨損了拉個，...