1樓：落葉安知花開日
發洩情緒不一定要哭，運動，唱歌，吶喊……都可以
2樓：說
看經歷的事兒選合適的歌
怎樣可以讓自己大哭一場?
3樓：匿名使用者
你可以這樣
1．傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生
4樓：匿名使用者
想自己痛苦的往事 心中的委曲
5樓：匿名使用者
我欲哭無淚時會聽一些比較傷心的歌，在想一些比較傷心的事就會哭出來！但是我想有比哭更好的發洩方式！（最好不哭）傷心時不哭時有兩種情況,一是雖傷心,但不夠深;二是傷心到極點,欲哭無淚.
如果想哭,可以買一些悲劇影片回來看
6樓：陀傅香杜雁
為什麼會對牙齒不好？暈
我覺得有時候心情是需要宣洩的
怎樣才能大哭一場。
7樓：吉祥如意夏春秋
哭可能bai不解決問題，建議du
你找一個信任的朋zhi友，安
靜的dao傾訴一次，不一定要哭，說
回，說你的心事，不答要怕羞，說出來會好很多，我們沒有心理干預機制，心理醫生往往也不是我們最信任的人，我們的這些心理問題都是靠親屬和朋友解決的。
8樓：匿名使用者
去酒吧，也可以去山上，大喊幾聲，這樣也可以發洩
9樓：摩瑛京雪風
把自己平生遇到的不快，不開心，傷心的，全部通通都回憶。
眼淚就會不自覺地流下來了。
10樓：嬴漫虢霖
想發洩一下其實並不只有哭的
11樓：霜蘿越易雲
算了、哭還不如開心點、
12樓：鮑馨有曜
想哭啊！想想你們的曾經哭得出來不？「我那麼愛她「他」可現在還是隻省下我一個人啦」
怎麼能讓自己好好大哭一場，怎樣讓自己好好哭一場
人活著 為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心...
我被人罵了一場非常難聽的話！我很想哭！怎麼才讓我不想哭呢
人是活在自己的生活裡 那會很憂鬱的 人家再怎麼說那是別人的事情 我們管不了 我們不可能因為別人說的話就自己放棄自己的行為習慣 我們不是為別人活的 有人不欣賞你 不代表別人都不喜歡你 你想一些讓能你開心的事 再在自己的心裡悄悄的罵他們幾句心情就會好了 你要明白喜歡一個人，copy並不一定要和他在一起，...
痛哭一場能消耗多少卡路里？ 5，哭消耗多少卡路里？
一晚上10小時消耗780卡路。大哭每分鐘會燃燒大約卡路里，十分鐘能消耗13卡路里，一晚上10小時消耗780卡路里。消耗卡路里的方法1 在等人的時候做舉手跳躍運動大家在外面等人的時候可以通過舉手跳躍運動的方式消耗體內的卡路里，從吸氣的姿勢開始，邊跳邊把腳張開，兩隻手需要手舉過頭部，然後回到原來的位置，...