1樓：匿名使用者
日本人飲食清淡，特別注意食材的新鮮度，而且在製作技巧，營養搭配上都特別講究，所以很健康。
為什麼總說日本人飲食很健康？
2樓：愛大萌
每個國家都有它獨特的一套飲食習慣飲食文化，中國人的飲食習慣是「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」，大家從小就被灌輸這樣的思想，漸漸的早就形成了習慣。但是日本人就不同了，我們都知道日本人飲食清淡，很多**也都經常宣傳說日本人飲食非常健康。為什麼總說日本人飲食很健康？
看完日本人的一日三餐，你就知道了。
世界衛生組織最近的一份報告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國家之一，且是發達國家中肥胖率最低的國家，2023年肥胖率約是4%。即便是以浪漫優雅、精緻苛刻著稱的法國，肥胖率也有11%，美國則高達32%。看了日本的每日三餐，網友大呼：
怪不得是肥胖率最低！
傳統的日式早飯，看上去真的非常豪華，營養也非常全面，以碳水化合物和蛋白質為主。早上一起來就吃米飯，日本人一日三頓都離不開米飯。一般早餐是會有一到兩道菜搭配米飯，還有一份味增湯，一早上就吃熱乎乎的米飯，喝一碗味增湯，胃還是很舒服的。
午飯大家一般是帶便當，便當雖小五臟俱全。米飯是拌過的油飯，菜是水煮雞蛋和炒西蘭花炒蘑菇，底下還有一點牛肉什麼的，營養均衡，分量不大。不會吃得太飽導致下午犯困。
日本人對於晚餐就比較重視了，辛苦勞累了一天，和中飯相比晚飯就豐盛多了。不管從營養搭配還是量都會比午餐講究很多了。一家人聚在一起，邊吃邊聊，其樂無窮。
喜歡喝酒的人，下了班會去居酒屋喝點酒，用來犒勞自己。日本人之所以肥胖率之所以這麼低，吃得清淡是一個因素，分量不大，吃飯講究點到為止也是一個很重要的因素，這樣的飲食習慣很難出現暴飲暴食的情況，難怪都這麼瘦。
為什麼日本人的平均壽命最長？
3樓：你說什麼比較好
因為日本人的生活習慣比較健康，而且普遍重視養生。
日本人喜愛清潔，從洗手做起。飯前便後洗手、回家之後要洗手，這都是從小養成的習慣。日本自來水的潔淨標準高，飲用生水不擔心病毒或者細菌感染。愛護牙齒，每次飯後有刷牙的習慣。
日本人好洗澡，至少每天一次，一般是在臨睡前泡澡，有助於晚上睡眠好，有的人還會在早上起床之後洗澡，甚至是留長髮的女性，這樣能在早晨出門時保持精神煥發，日本人喜歡泡溫泉也是出了名的。
日本已連續12 年成為全世界平均壽命最長的國家。二戰後的日本，百廢待興，在惡劣的自然和人文環境裡，普遍矮小體弱的日本人意識到了國民身體素質的重要。隨後，日本以法律的形式明確對國民提出：
「加強運動，達到熱能的平衡」、「養成戶外活動的習慣」等強烈的健身意識成為日本人長壽的重要基礎。
健走運動，在日本，三個老年人中就有一個人每日健走。值得注意的是，健走在日本人的生活中，已經從「追求健康」轉變為「樂在其中」。有研究顯示，步行健身走能加速血液迴圈，延緩大腦衰老。
飲食豐富，日本人長壽的另一個重要原因就是注重飲食均衡。食物種類多，提倡精細化精細，均是魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米麵，都用小碟、小碗盛裝，花樣繁多。這樣，每頓飯雖然吃得不多，但能保障攝入多種營養成分。
每日營養均衡，一日三餐有蔬菜，麵包和沙拉、米飯和菜餚一起吃，確保纖維素和維生素的吸收。日本人很注意用鹽量，常用適量的醋、芥末、辣椒和香辛料等調料代替鹽，使菜的味道加濃，而攝鹽量又不至於過高。
擴充套件資料
日本人東亞日本的基本居民，主體為大和族，另在北海道有2萬5千多阿伊努族人。屬蒙古人種東亞型別。使用日語，語言系屬未定，多數學者認為屬獨立的日本語系，受漢語影響極大。
以東京話為標準語，在全國推廣。
信仰比較普遍，流行多種宗教 。大乘佛教自6世紀經朝鮮傳入後，迅速普及全國。固有的神道教也很普遍，明治維新以後曾被定為國教，全國城鄉皆有神社。
同時受到明朝儒教、陽明學的深刻影響。很多人都有神、佛並重的雙重信仰，或同時兼信幾種宗教。一般在生育、婚姻、節慶等現實生活方面遵照神道教儀式；對喪葬、祭祀、法事等方面則遵照佛教信仰。
民間多流行祖先崇拜，信仰多神。
4樓：陽和沙水
日本非常的乾淨，去過日本的人都知道日本街上基本上沒有灰塵，所以他們空氣好環境好，這是一個因素，然後他們吃的東西也比較健康，他們沒有存在像我們這麼多的食品安全的問題。雖然也有，但畢竟是少數，然後他們的生活也是比較緊張的，但是他們日本人懂得怎麼調節，這才是最關鍵的。所以我想日本長壽應該是這幾個原因吧。
5樓：樂樂紅日
日本人的平均壽命高，遠遠高於世界上其他國家地區的平均水平，其原因在於 ：
日本總體富足的生活水平和營養供給，日本人的食物既注重營養又不影響健康，不象美國人喜歡吃肉和糖 。
日本人崇尚高效率長時間的工作和用腦，表面上看來影響健康，增加人的壓力，實際上他們更注重睡眠水平。
最重要的一點，日本有良好的衛生保障和養老政策，日本公民超過七十歲的必須參加指定的保健運動，他們專為老年人設定的強大的醫療機構。
6樓：匿名使用者
生老病死是萬物生長的規律，每個人都希望自己能夠長命百歲，因此健康問題也越來越受到人們的重視。據瞭解,日本是世界上人均壽命最長的國家，讓人好奇的是，日本人為什麼能那麼長壽呢？
7樓：匿名使用者
環境的影響，以及生活水平，醫療保健水平都會影響人的壽命。
8樓：匿名使用者
日本人的平均壽命達到89歲，遠遠高於世界上其他國家地區的平均水平。其原因在於
1.日本總體富足的生活水平和營養供給，日本人均可支配收入持續多年排名世界前三。且貧富差距遠小於美國，更不用說中國。日本人的食物既注重營養又不影響健康，不象美國人喜歡吃肉和糖
2.日本人崇尚高效率長時間的工作和用腦，表面上看來影響健康，增加人的壓力，實際上他們更注重睡眠水平。也有良好的作息模式。
3.最重要的一點，日本有良好的衛生保障和養老政策，他們每年的民政開支要比美國高百分之七，日本公民超過七十歲的必須參加指定的保健運動。他們專為老年人設定的強大的醫療機構。
這在其他國家也是見不到的。
9樓：匿名使用者
是跟自然環境，飲食習慣，生活質量，良好的心態，較高的教育程度有關。
10樓：匿名使用者
這與他們的氣候、飲食、生活習慣等有關。
11樓：匿名使用者
因為日本人比較注意飲食，能看見日本沒有多少胖子，多吃素食和雜糧
12樓：匿名使用者
日本人個子矮，個子矮的人一般壽命都長
13樓：匿名使用者
你真幸福，有這麼多人回答
14樓：匿名使用者
這和他們的地理環境有關係。
15樓：匿名使用者
日本人的平均壽命最長，遠遠高於世界上其他國家地區的平均水平，其原因在於:
1.日本總體富足的生活水平和營養供給，日本人均可支配收入持續多年排名世界前三。且貧富差距遠小於美國，更不用說中國。日本人的食物既注重營養又不影響健康，不像美國人喜歡吃肉和糖。
2.日本人崇尚高效率長時間的工作和用腦，表面上看來影響健康，增加人的壓力，實際上他們更注重睡眠水平，他們也有良好的作息模式。
3.最重要的一點，日本有良好的衛生保障和養老政策，他們每年的民政開支要比美國高百分之七，日本公民超過七十歲的必須參加指定的保健運動。他們專為老年人設定的強大的醫療機構。
這在其他國家也是見不到的。
日本人長壽的原因，有以下這些:
科學健康的飲食習慣和作息習慣。
先進的醫療水平。
完善的社會福利，清潔的生活環境和溼潤溫和的氣候。
16樓：匿名使用者
沒聽說過，往往都是壞人活的最長，好人的壽命就短嗎。
17樓：百度使用者
日本二戰掠奪了大量財富，營養得以保障，因此長壽，
聽說吃壽司對健康不好？那為什麼日本人天天吃壽司還有這麼多長壽的人？
18樓：樂筆曉新
壽司是日語發音的音譯詞，跟「壽」本身沒什麼關係。
壽司有很多種，常見的手握壽司就是一團拌著醋的米飯上放一塊生魚片或者蝦啊貝類啊雞蛋啊沙拉啊什麼的。
日本人長壽的原因有很多，包括他們的氣候，環境，衛生都很好，經濟發達，醫療保障很全，食物多樣從小注重營養配餐，注重體育運動等等等。
其實日本人並不是都愛吃壽司都愛吃生魚
根據日本資料，生魚裡主要有一種致命的菌
這種菌主要在魚肚子裡，只有在打撈後把內臟清理了就沒事了。
另外，-20度24小時以上冷凍也可以100%凍死病菌。
製作過程保持衛生最大化，省下的細菌基本靠人體自身免疫能搞定。所以免疫力低的幼兒一般不給吃生東西。
19樓：小愛
首先是地域差別，畢竟吃了那麼久，說句不好聽的，就是吃毒藥也進化了。然後除了壽司，還有各種各樣的食物，飲品搭配，畢竟壽司能成為代表日本的一種飲食文化，也有它的獨到之處。
20樓：黑道教父的虐妻
所以咱們才不吃呀。他們吃慣了，所以沒所謂。我們就不要吃
日本人為什麼比任何國家的人都要長壽和健康呢
21樓：匿名使用者
日本人的平均壽命確實在世界各國人均壽命排行中，名列前茅。
但是，也沒有那麼絕對的「比任何國家的人都要長壽和健康」。
日本人的平均壽命長的原因，有以下這些：
1. 健康合理的飲食習慣。
2. 高超的醫療水平，完善的醫療設施。
3. 溫潤的自然氣候。
4. 科學合理的起居和生活習慣。
---不過，日本的核事故後，存在核汙染的隱患，讓日本的生存環境遭受著威脅。
日本的核工業發達，從提供能源來說是好事，但是，核工業說產生的廢料的處理方法是「深埋」，這也是一個威脅環境的隱患。
--日本的醫療水平如此先進，但是，日本患乳腺癌的比率非常高。
讓人擔心，是不是和現代日本的核工業有關。
---還有就是，工作壓力，造成日本的自殺率也很高。
--所以，不能說「日本人比任何國家的人都要長壽和健康」。
22樓：匿名使用者
日本人的壽命經常在全球名列前茅，這和他們的飲食習慣密不可分。雖然我國人民也愛豆製品，但日本人每日消耗的大豆量卻佔世界首位，在日本，每人每天大約要消耗大豆28克左右，這是美國大豆消耗量的30倍。再加上其他飲食習慣的配合，日本人患心臟病、腫瘤、糖尿病和骨質疏鬆的機率也比其他國家要低。
吃大豆有哪些好處?
預防癌症：大豆製品中所含有的大豆異黃酮具有很好的抗癌功效，其中以乳腺癌、前列腺癌為主，除了具有預防作用之外，同時還能有效的抑制癌細胞的擴散。不僅如此，大豆中的有效成分還能干擾不同時期癌症患者體內癌細胞的生物活性，有助癌症患者**。
有研究表明，居民攝入豆製品及異黃酮的水平愈高，這些癌症發病率就愈低。
延緩女性更年期：大豆類食品中含有豐富的植物雌激素，這種激素與女性的雌激素非常的類似，因此儘量多吃豆類食物可以有效的延緩更年期。而對於進入更年期的女性來說，在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃豆類製品是非常有必要的，它可以有效的減輕更年期症狀。
預防心血管病：大豆中的成分有助於降低動脈壁上脂肪斑的沉積，減少患心臟病、腦卒中和動脈硬化的危險。
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