1樓：故人怎麼朽
大多數人都知道春天是非常容易犯困的季節，正如常言說道，春困秋乏，這是一種正常的現象。有
研究健康的專家指出，春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而產生的一種生理現象。也是由於天氣的不斷變暖，人體的血管會漸漸擴張開來，全身的血流量發生了變化，大腦中的供血量和供氧量也隨之減少了，腦組織隨之進行了自我保護行為，因此人們才有了睏意。
那麼應該如何正確的防治春困呢，有專家總結了以下幾種方法:
首先是做頭皮操，通過對頭皮穴位的有效按摩達到清醒頭腦的作用。其次是保證自己充足的睡眠，在春困的時候，必須要保證自己充足的睡眠，在晚上杜絕熬夜的現象，同時在有條件的情況下小睡半個小時的午覺，睡醒之後用涼水洗臉提神。
還有就是可以通過運動來保證自己的精氣神，多進行一些適當的體育運動，主要目的是為了促進自身的血液迴圈加速，提高大腦供氧的效率。
解決春困最重要的一點就是要保持身體的供血充足，這是最重要的，只要大腦中的供血量和供氧量跟得上的話，基本不會犯困。也可以通過多喝水的方式來防治，保證體內的水含量也是很重要的，這樣可以保證身體機能。除此之外呢就是多出去走動，在春天這個萬物復甦的季節，應該多出去走動，看看美麗的風景，也會有利於消除春困。
2樓：蠶子加銀子
到底春天為什麼犯困，有沒有什麼方法可以防治春困呢？ 常言道：春困秋乏，這是一種正常的人體感受。...
防治"春困"妙招 做頭皮操 雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自 中繞至兩側，對整個髮際較有力地劃摩10次；
3樓：勤奮的水花呀
閉目。用大拇指的指尖，或指腹的前部點按。點按此處非常脹痛。此法對緊急消除春困非常適用。
4樓：小飄飄
春困，眼先困。「目者，宗脈之所聚也。」困了，立即揉按「攢竹」穴。但是此「攢竹」穴不同書中的「攢竹」穴的位置，而是在眼眶上內角緣處，相當「攢竹」穴下面是穴。
5樓：什麼樣的草
喝茶，多運動一下，整個人立馬精神。
6樓：朝陽群眾
多喝水，最好是喝一些茶水，能夠啟動提神作用。
7樓：傀儡丶在哭泣
到底春天為什麼犯困，有沒有什麼方法可以防治春困呢？ 春天為什麼會犯困？ 常言道：
春困秋乏，這是一種正常的人體感受。... 防治"春困"妙招 做頭皮操 雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自 中繞至兩側，對整個髮際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍
8樓：a郭家二小姐
用大拇指的指尖，或指腹的前部點按，點按此處非常脹痛。
為什麼春天容易犯困，該怎樣克服？
9樓：匿名使用者
春季養生：抗擊春困 趕走疲勞
春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。
春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。
那麼隨著春天的到來，人們該如何遠離春困呢？
有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
科學的做法可以從以下三點預防春困：
方法一：生活節奏要規律
要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理
現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議：
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。
當春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法：
方法一：觸覺刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。
方法三：味覺刺激
吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
方法六：活動肢體
睏意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
10樓：老實居士
春困、秋乏、夏打盹；
睡不醒的冬三月。。。。。。
哈哈哈！～
11樓：揉河
春困就乏，自然生理。
合理膳食，健康運動。
當然最主要的是安排好合理的睡眠時間
12樓：匿名使用者
吃午夜風暴口香糖 喝咖啡喝茶~保證水面 多做運動~
都會讓人有精神！
13樓：匿名使用者
春暖花開，百鳥爭鳴，處處一派生機。可很多人在春天常常會有一種懶洋洋的感覺，尤其午後更會精神不振，昏昏欲睡，這就是人們常說的春困。
人為什麼會發生春困？原來，人們在冬天為了能夠抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液**相對充足，因而人的精神飽滿。到春季氣溫回升，但末梢血管一時還未調節適應過來，因而會出現春困現象。
同時，到了春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人睏倦.
參考資料：偏方網 http://****puto.**
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