1樓：匿名使用者
精氣神不足有各種表顯，如常見的容易疲勞，睡不夠，記憶力下降，少言乏力，對什麼對不感興趣等等，具體情況因人而異，有輕有重，甚至有更嚴重的症狀，調理方案也因人而異，不可能有對所有人都通用的方案。
不過如果不嚴重的話，加強鍛鍊，補充營養，培養興趣，多參加社會交往，會有一定的幫助。
精氣神不足如何鍛鍊
2樓：匿名使用者
1、學會享受生活。
生活是用來享受的，只要我們有足夠的養家餬口的能力，就不要過於拼搏，要將自己的腳部慢下來，讓自己學會享受生活，讓整個人的狀態進行最好的調適，給人親近的感覺。
2、讓自己充滿自信。
自信的人才最美麗，有些人特別注重自己的外表，將自己修飾的非常漂亮，但是，接觸一段時間，一切壞習慣以及負能量的東西全部一覽無餘，因為沒有內心的修為是不會讓美麗長久的。
3、加強體育鍛煉。
人如果長期處於一種工作狀態，或者是不能夠堅持進行身體鍛鍊的話，就會讓整個人的精神狀態垮下來，這樣是不夠的，所以，無論自己多忙，都應該適當地進行鍛鍊。
3樓：金克木生土發財
戒色是最主要的一條，再適當養生，無戒色任何養生條件都增強不了精氣神！營養、運動太過時反有損精氣神！
戒色必須一戒到底方為有郊，自然遺精不管它，若有一次性生活強制**即前功盡費，一般養旺精氣神需要一至三年！
4樓：匿名使用者
早睡早起，規律生活，適當鍛鍊，注意營養。
5樓：不d二
簡單的有氧運動即可，慢跑什麼的都可以
為什麼會有**
6樓：回憶na段青澀
你好。**一般是由長期手淫，引起的**敏感度增高
引起的**情況。
7樓：人初油延時噴劑
引起**的原因有以下幾個方面：
心理性**。長期的性生活失敗又會出現反作用，造成患者心理上的惡性迴圈。
器質性病變。很多男性疾病都會使男性的**中樞興奮度降低，也就是更容易發生**，比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症。
**敏感。這類**佔絕大多數。
其他原因。 如男性**包皮過長、緊身**等過度刺激**都會導致男性出現**。
8樓：邯鄲燕趙**
第一種早射情況，是性器官極其相關器官或者組織發生了感染，炎症，前列腺炎病變等。這種引起的毫無疑問，是需要去醫療機構，通過醫療手段**恢復的。這種現象是後面才發現自己的性功能下降，前面性功能正常，所以這種原因導致的早射朋友不適合行為物理訓練。
第二種早射情況，去檢查後，並沒有檢查出任何問題，並且吃了很多的藥，早射問題還是沒有解決。那就回想一下有性以來時間就很短，想想是不是自己，從少年開始有喜歡上了上了手擼，從哪時候開始為了貪圖一時的快感，就長期養成了**過快的習慣，導致**敏感，這不是病，是長期手擼大腦神經系統和肌肉記憶了這個不好的習慣。這種原因導致的早射只有通過訓練來恢復，重新建立大腦神經系統和肌肉對性反應過程，通過訓練來覆蓋過去的壞習慣。
養成一個好習慣，最少要3個月，所以我們訓練3個月左右才能恢復正常水平。**過快是什麼原因導致的?性生活初期階段未必完全適應。
神經、內分泌活動的各個環節，還沒有全部理順，開始階段便會出現**過早的現象，以後逐步適應與習慣，也就恢復常態了。
9樓：男性問題**諮詢
1、包皮過長：包皮過長的青少年由於**一直被包皮覆蓋，因此異常的敏感，當發生性生活時，較為敏感的**就很容易導致提前**，出現**的現象。
2、前列腺炎：由於**不及時或**不當，炎症波及盆腔其它神經，導致盆腔肌肉神經敏感性增加，有性神經及性活動的樞紐長期興奮，出現輕微刺激就**，也就是**了。
3、過度或過早手淫：青少年過早的出現手淫的現象，的會導致男性荷爾蒙流失，並且對中樞神經系統及內分泌系統造成損害，從而導致**的情況發生。
4、婚前性行為：有些年輕人婚前曾發生過性行為，由於緊張，興奮較快，匆忙**，婚後難以改變已經習慣的**方式，導致**的發生。
5、焦慮和抑鬱：很多人不論是在工作上還是感情上經常因為一些事情煩惱，產生焦慮情緒，從而導致**的發生。
6、**中斷：主要指的是婚後採用體外**方式來進行避孕的年輕人，在性生活中因為雙方都很緊張地把精力集中在體外**上，男方的過於緊張容易造成**。
7、患有***官的疾病：如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使**中樞興奮度降低，易發生**。
10樓：手機使用者
這類**患者也可以稱為心理性**，引發男性**的精神因素包括很多方面。
要注意的是，男性這種對性生活的緊張情緒會一直延續，並不會由於性生活環境的變化而馬上產生變化，同時長期的性生活失敗又會出現反作用，造成患者心理上的惡性迴圈。
2、器質性病變
很多男性疾病都會使男性的**中樞興奮度降低，也就是更容易發生**，比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症。
3、其他原因
男性**包皮過長、緊身**等過度刺激**都會導致男性出現**。
**的原因多種多樣，但可以歸納成兩類：
(1)由於精神因素造成(心因性)：在**患者中的80%以上是由精神因素引起的。nadelson(1978)報告，心因性者佔**病人中的85%。
例如，久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞、心情鬱悶，飲酒之後、房事不節、夫妻關係不融洽，丈夫對妻子存在潛在敵意、怨恨和惱怒，或對妻子過分的畏懼、崇拜、存在自卑心理等都是誘發**的因素。常見的心因性原因如下，有的人**時提心吊膽，唯恐**太早，引起妻子不滿;有的人出於對**知識的誤解，無端地懷疑自己的效能力低下，**時老是自慚自卑，這種情況多見於那些認為自己的**短小或自認為體質孱弱的人。夫妻感情不融洽，比如對妻子的猜疑、嫉妒或者過分的敬重，也會導致**。
有的人對性生活過分看重，期望過高，或者對有過的偶爾一兩次**過分憂慮，可能加重心理負擔，形成緊張、**、更緊張、繼續**的惡性迴圈而使**固定下來。新婚之夜夫妻之間第一次性生活，心情激動，
神經高度興奮，新郎可能在剛剛接觸到性器官時或**剛剛放入**就發生**，還有夫妻久別重逢，性興奮較快，男子**出現早一些，這些情況不能診斷為**。隨著夫妻在一起生活，逐漸會正常，不必**
。婚後縱慾過度、精神過度緊張、情緒過分激動或害怕**過快而使**失敗。身體過度疲勞，精力不足，也可使**中樞控制能力減弱。神經衰弱時由於大腦的抑制能力減弱，也可發生**。
(2)有器質性疾病：例如，外***先天畸形、包莖、**或包皮的炎症、尿道炎、**炎、多發性硬化、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起**。。某種全身疾病，體質衰弱，也可以使性功能失調，出現**。
11樓：日月唔銧
**（prospermia）是最常見的**功能障礙，以**之始即行排精，甚至**前即洩精，不能進行正常性生活為主要表現，發病率佔成年男子的1/3以上。**的定義尚有爭議，通常以男性的**潛伏期或女性在**中達到***的頻度來評價，如以男性在**時失去控制**的能力，則**插入**之前或剛插入即**為標準；或以女性在**中達到***的頻度少於50%為標準來定義**，但這些都未被普遍接受。因為男性的**潛伏期受年齡、禁慾時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性***的發生頻度亦受身體狀態、情感變化、周圍環境等因素影響。
另外，**潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在**插入**2～6分鐘後發生**，即為正常。
12樓：范姜芳澤亓麗
**是指性生活時間不足5分鐘、**在沒有進入**或在剛剛進入**時，就發生**，使性生活不能進行，不能達到雙方滿意的一種男性性功能障礙疾病。引起**的**有很多，有精神因素，如精神緊張、壓力過大；有疾**素，如生殖系統感染：尿道炎、前列腺炎；內分泌異常，不良生活習慣等等。
13樓：泊艾延時液
**是由好多種因素導致的，心理因素啊身體素質啊等一系列的因素導致的。
14樓：匿名使用者
**的原因多種多樣，但可以歸納成兩類： (1)由於精神因素造成(心因性)：在**患者中的80%以上是由精神因素引起的。
nadelson(1978)報告，心因性者佔**病人中的85%。
15樓：匿名使用者
吃什麼食物都的要一個堅持的，如果您堅持不了，那麼吃三天兩天就能夠看到您想要的結果，那麼這個是不可能的，凡事都是有一個過程的。
最簡單的一個枸杞泡水喝，很多人都是堅持不了的呢，您現在的狀況我以前也是得過，幾秒就沒有下文了的，還好老婆關心我，幫我查閱了（拜拜速男），要哦嚴格照著做，不然我也不會有今天的那麼猛，幾十分鐘很輕鬆。
16樓：泊艾延時噴劑
這個原因很多，但是可以通過運動來調節時間，也可以使用中式延時噴劑來輔助，讓**恢復更好一點哦。
17樓：匿名使用者
本身都會有這樣的事情成在，同時現在的生活緊湊，壓力比較大等等都會加大這種情況。
解決辦法是直接喝**上的 最虎酒，多個方面起作用，輕鬆達到幾十分鐘，還能提升勃起硬度以及精氣神！
18樓：笑顏如花
因為現在的年輕人生活和工作上的壓力很大，生活也不規律，經常的心安和九熬夜，所以會有。**的，現象。可以使用。外用的噴霧又快又好解決思念中的問題。
19樓：小飛機高飛
身體不健康才會這樣的！
要注意的是，男性這種對性生活的緊張情緒會一直延續，並不會由於性生活環境的變化而馬上產生變化，同時長期的性生活失敗又會出現反作用，造成患者心理上的惡性迴圈。
20樓：匿名使用者
**一般有兩大原因：**的器質性原因可能是**神經過於敏感、內分泌系統功能障礙或是攝護腺肥大、攝護腺炎等疾病所引起；在心理因素方面，不安、焦慮、恐懼的情緒都可能引起**，尤其是男性擔心自己的性行為表現所引起的操作焦慮是**的重要因素 。很多人其實都是這種心理性因素造成的，可以瞭解下 嵩馥健康管理中心，不用藥物不用打針。
21樓：匿名使用者
起居飲食分不開的，在生活上多注意 ，男人們一定要愛護好自己才行。
1、生活習慣，不能吸菸喝酒，最好也不要進食有刺激性飲食，可以多進食一些比如說含有高蛋白的飲食。
2、適當的活動，比如說聽**或者是身體鍛鍊，適當的進行自己身體調整，只有這樣才能更好的增強體質。
3、調整自己的情緒，尤其是在生活的時候，克服自己的心理。
4、日常生活中可以進食一些高蛋白的飲食，這樣對於固精有一定的好處，比如 坤樂強體 裡說的知識，對於提高自己的生活質量，緩解自己的痛苦，都是非常重要的。
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