1樓：匿名使用者
1 還是多練習，長跑都是練習出來的，建設調整好呼吸，做到3步1呼，3步1吸。
2 1000米只是1500米的三分之二，很難判斷耐力如何。
3 這個要分情況討論，若對手很強，則追著對手，儘量保持在第二或第三，在最後100米進行超越，若對手很弱，則直接從頭帶到終點，注意不要被超越就好了。
希望你能獲得成功！！
2樓：我問你趙
第一，加強練習。
第二，制訂比賽計劃，起跑，加速跑，途中跑，衝刺跑，一個都不能少
第三，放鬆心態，積極應對，鼓勵打氣，努力爭取。
3樓：他
咬緊牙關，讓別人為你喊野鴨子旱鴨子。。就能使你跑快 到最後時咬緊牙關衝刺
4樓：匿名使用者
出不出汗和耐力無關。 試試4321方法。
全力跑400米，走100米，再全力300米，走100米，以此類推。
5樓：匿名使用者
耐力的話一般，你每天堅持保3000m，肯定沒問題
比賽時要注意節奏，剛開始不要衝太猛
6樓：匿名使用者
應該先慢慢把1500米跑完 多做幾次
因為你時間長沒有跑這麼長 所以你在跑動時呼吸不均勻 深吸氣慢呼氣
先跟跑 過了800米在慢慢加速 最後50米衝刺
7樓：請叫我雅萱姐
你的耐力很好，但是得多訓練，比賽時千萬不能緊張，一緊張就跑不好，所以要淡定，不管比賽時的對手有多強，你都要放鬆，還有比賽時開始跑快一點，到中間再慢一點，最後衝刺
8樓：快樂
每天跑步,練習高抬腿
手臂擺快一點,腳抬高些,一開始跑慢些儲存體力到最後衝刺快一些
9樓：雪柔柔的下
我也是，跑完1500就跑800去了，一滴汗液沒了
10樓：昨是兒童今是翁
哇！初一有1500米嗎？
訓練方法 1、練習2000米，沒事就跑（保證體力）2、在跑完2000米以後狂奔一會兒（保證最後的衝刺）
關於耐力。難說，看是慢跑還是快跑。
比賽的時候嘛 1、一開跑不要落到後幾個（反超困難）2、保證體力（為衝刺做準備）3、步子跨大（比賽的時候你就知道為啥我要這麼說了）4、攔人。
祝你好運！鄙人在天上看你
11樓：匿名使用者
練練後程，還有一個月、調整好心情、注意呼吸、兩步一呼兩步一吸或三步一呼三步一吸，平時一個禮拜跑三次或四次三千米，注意最後兩三百米一定要頂上去，
12樓：擦_怎麼辦
平時訓練沒事就多跑跑。比賽時一千米，你就跑點2000米，3000米之類的。提高一下你的耐力！
小女生和男生不同，耐力不能比。跑的過程中，尤其是長距離的，最怕的就是岔氣，萬一遇到了，你可以適當的調整呼吸，通常就是我們說的三步一呼吸，還有要下意識的加重呼吸，那樣才能把呼吸調整過來，另外，跑的過程中，節奏不能亂，依著自己的步伐，直到最後，可以衝刺的時候，如果你在意這次比賽的成績，那你就可以拼命地去衝刺了！！
13樓：匿名使用者
每天堅持練一練!跑前喝點鹽水補充一下！
14樓：匿名使用者
這個問題也不是很麻煩，因為你體質應該算是不錯，平時多鍛鍊一下腰部和腿部力量就可以了。至於比賽時不要太緊張，否則可能會導致缺氧。剛開始跑的時候不要太快，緊跟著前三名的運動員就可以了，到了最後的兩百米要全力衝刺，這樣就沒問題了（一開始時不要太快）。
嗯，可能會很幸苦，但·······堅持吧~~
15樓：杯具
應該由快到慢，最後衝
我是初一女生，數學偏科，很差,我是一個初一女生，數學偏科，很差？
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我是初一女生,以前小學數學就不好。現在初中了,還是常考不及格。聽題差不多可以聽懂,可好像每次講
作為一名數學老師，我給你以下建議 第一，要自信！你現在才初一，初中學習剛開始，一切還來得及，只要你有一顆上進心。第二，平時聽課認真聽，作業認真完成。第三，買一本同步輔導書，多學多看多練。還是得多做題，特別是有代表性的題目，一定要做到舉一反三，找出其中的規律，只要把握住這個，你就能領會萬變不離其宗的奧...