1樓：匿名使用者
要注意了。久立和長時間行走會引起下肢靜脈曲張的。不要等累了才休息。回家或在辦公室要經常把腿翹高，使血液迴流。可穿靜脈曲張襪會緊腿的襪子
2樓：匿名使用者
每天晚上泡腳，並且放入一些醋，效果不錯可以試試。
3樓：匿名使用者
請問你是在**治好的，我現在情況和你一樣
4樓：匿名使用者
我也有，每天站立6小時連續3天，腳都腫了，體虛的事情，補充元氣，，我只要養上1個月，每天站立10小時也沒事，氣血旺盛，迴圈強大，腳部迴圈都能打通了，站立壓迫的氣血也能瞬間導通，強大氣血，不會淤和腫，就ok了。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
5樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
6樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
7樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
8樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
9樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
上班站久了，腳疼怎麼辦?
10樓：
如果以前沒有長時間站著工作 現在一下子身體是適應不了的 如果晚上腿疼就可以多泡腳促進血液迴圈 自己可以對小腿大推多做些錘打的按摩 基本上站過一個星期身體就能接受了就不會那麼疼了 不過還是要加強鍛鍊!
11樓：匿名使用者
職業病啊，需要休息。別無他法，用的熱水暖暖可以緩解點！
12樓：匿名使用者
正確的站來立姿勢很重要，自要經常嘗試把重心在兩腳中替換，還要每2小時走走或歇息，在站立時，可以適當把一隻腳放在可以踩踏的地方等。總之因為之前我工作的公司的員工上班都是站著的，為了符合職業健康要求，我們公司在新員工培訓上會培訓如何正確站立工作這項。
上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛
13樓：匿名使用者
開始的時候腿部肌肉緊張，腳掌和腳後跟酸脹疼痛，腰部也有不適，肩膀也伴有緊張狀態版。 我給你一些我的
權經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力： 上班期間：儘量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，儘量穿厚一點的棉質襪子，一來是吸汗和透氣，二來對減輕腳底與地面的衝擊力；腳跟累的時候可以踮腳走一走；也可以原地踱步數次；儘可能的找機會坐一下；若需要蹲下休息的時候要注意，開始幾分鐘前用腳趾蹲一下，最後可用腳跟用力蹲一會，如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。
伸展累動作有條件可以做一下，例如伸懶腰，原地小跳，彎腰等。 下班期間：用熱水泡腳，可放一些效果好又便宜的藏紅花，或者其他活血的浸泡類保健藥物。
睡前，自己對小腿和腳底按摩，從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。如果有條件的話，可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下，這樣也能使下肢的血液得到迴圈，也會減輕白天工作時候的疼痛。
14樓：匿名使用者
首先對你的工作精神致敬！你的兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼版
、酸、漲、痛，權是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有**的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要
疼、酸、漲、痛！
不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：
1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次
2、站立時候，腳尖抬起往回勾，腳跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，
這樣做的好處是幫助你的腿部血液迴流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液迴圈加快，痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。
15樓：北京前海頸腰椎病醫院
種情況如果是有上班後腳後跟的疼痛，是長期站立引起的一般是慢性的筋膜炎勞損等導致的。
意見建議：建議區域性活血止痛散類的中藥泡洗改善迴圈促使中藥吸收減輕勞損後的滲出水腫，平時儘量避免長期站立壓迫。
工作 長時間站著 腳疼 應該怎麼辦呢
16樓：陀學海宜乃
我覺得bai應該對足部進行按摩或者du
做下保健操。zhi
足部保健操
為了消除dao足部疲勞版，改善其血液迴圈，經常做權做鍛鍊足部肌肉和關節的體操大有好處，對長時間站立和走動工作的人來說尤其有益。
1．雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鐘；然後下放，身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。
2．坐姿，用腳趾夾住某一物品（如手帕）。然後用力將該物體向兩腳中間撥動，直至兩腳相觸。
3．雙膝微屈，兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然後徐徐抬高身體，用腳尖站立，再徐徐復原
4．用腳趾從地板上夾起小球。
5．用腳掌外側著地走動。
6．坐姿，兩腳掌緊緊相觸。
7．盡力分開腳趾。
8.席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側著地。以上動作反覆做，次數因人而異。
關鍵還是中途要找機會坐一下，回家後按摩腳底，熱水泡腳，加強血液迴圈。工作的時候穿舒適的平底鞋，軟綿襪子。
如果扭傷或者擦破皮才需要抹藥啊。。。
17樓：孫暈女
貼膏藥，如果實在不行你可以和領導申請換不站著的工作，或者辭職。
18樓：匿名使用者
先用熱水燙腳，在用手按摩
19樓：匿名使用者
長時間站著的工copy作，選一雙合適的鞋是非常重要的。
像我表哥是理髮師，基本上從早上站到晚上，所以他一般都會選擇比較舒服的運動鞋。如果你是女生又必須穿高跟鞋的話這個就很麻煩，要選擇經常動一下腳，兩隻**換著原地走動，是很不錯的休息。
特別是下班了不一定要馬上做下來，可以選擇漫步來緩解腳的疲勞，比直接做下來要好。
晚上睡覺前一定要用溫水泡腳，水的熱度剛好到你自己的忍受度就可以了，泡個半個小時，中途可以添水保持溫度，這樣不僅可以緩解腳上的疲勞，對養生也很有幫助。
如果做不到上面幾點，建議你可以考慮換工作。
20樓：平平
穿平底鞋鞋底放雙軟墊，還有就是土辦法，堅持。習慣了就好
21樓：每一次的呼吸
兩種辦法
1 辭職
2 堅持
長時間站著上班腳痛怎麼辦？
22樓：匿名使用者
你講的用燙水燙腳是可以的,既然你上班得站,那麼就注意穿休閒點的鞋子,儘量寬回鬆的答,而且有機會就甩甩腳,原地向上小跳。回家用熱水燙腳20分鐘的樣子,然後就可以邊看電視邊對腳底做適當的按摩,從腳趾開始往外拉趾頭,上下震動式的搖晃。然後按摩足中部,用大趾母壓住腳中心旋轉,周圍也一樣。
23樓：匿名使用者
簡直就是折磨人，我佩服你還能繼續做下去。
24樓：匿名使用者
(腳丫子與人的五臟六俯各器官連通).一般都泡泡腳,捏捏按摩.... 我以前上班12小時都站著的,剛上班1-5天那疼的唉走路都沒力氣了.
後來堅持15天后就會習慣了,站一天也不覺疼了也沒感覺的. 呵呵
25樓：匿名使用者
在上班時要穿寬鬆一些的平跟鞋，回家後要經常使用熱水燙腳，然後做一些腳部按摩就會好些。
26樓：匿名使用者
向公司、上級反應情況，自己去說，讓公司、上級把你換下來，換掉你
27樓：史朝東樂安
長時間站立工作的建議穿底跟或平底鞋，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以減緩疲勞。
28樓：宇進丁曉旋
你好。可以試試熱敷和泡腳，再配合服用止痛藥，西樂葆，妙納等。
如果症狀持續，建議骨科或疼痛科就診檢查。供參考。
希望對你有幫助。
上班站久了，腳疼怎麼辦，上班站久了和走路多了腳痛，要怎麼治療啊？
如果以前沒有長時間站著工作 現在一下子身體是適應不了的 如果晚上腿疼就可以多泡腳促進血液迴圈 自己可以對小腿大推多做些錘打的按摩 基本上站過一個星期身體就能接受了就不會那麼疼了 不過還是要加強鍛鍊 職業病啊，需要休息。別無他法，用的熱水暖暖可以緩解點！正確的站來立姿勢很重要，自要經常嘗試把重心在兩腳...
坐久了和站久了造成的腰痛怎麼辦，坐久了跟站久了都會腰痛是怎麼回事
引起腰痛的原因很多，建議你去醫院檢查一下原因，確診後在對症 腰痛是一個症候群，除了脊柱原因引起的腰痛外 有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.臨床上多推薦按倒走 倒走一直被...
上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛
開始的時候腿部肌肉緊張，腳掌和腳後跟酸脹疼痛，腰部也有不適，肩膀也伴有緊張狀態版。我給你一些我的 權經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力 上班期間 儘量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，儘量穿厚一點的棉質...