1樓：默默她狠傷
可以促進睡眠的方法：
2、運動：日常鍛鍊也常常幫助人的睡眠，但是就寢前運動可能會干擾睡眠。為獲得最好的效果，應該在睡前5到6小時運動，而睡前不要做劇烈的運動和使大腦高度振奮的活動，能夠散散步，使精力放鬆，情緒穩定；
3、室內溫溼度合適：堅持室內空氣新鮮，如感到稍有涼意的室溫最合適入眠；
4、堅持被褥平坦，內衣清潔柔軟、單調、枕頭不宜過高或過低，由於枕頭過高或過低都會影響到大腦血液迴圈；
5、睡前不宜進食過硬食物：如玉米、豆類、鍋巴等，不宜過飽。，晚飯最好在睡前兩小時吃，不要喝茶或咖啡，不要吸菸、喝酒或吃影響性食物;
6、假定環境喧鬧，可用棉花阻塞耳道，削減噪音影響。不要矇頭或俯臥，避免影響呼吸，睡覺時仰臥或右側臥位比較好;
7、睡前梳頭，最好梳到頭皮發紅、發熱停止，這樣能夠疏通頭部血液迴圈，既有利於入眠，一同又有護髮效果；
8、避免咖啡因，尼古丁，酒精飲品，避免喝含有咖啡因的飲品，它好比興奮劑使人保持清醒。咖啡因的**有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，**藥，以及一些止痛藥。
由於尼古丁的作用，吸菸者往往睡得不熟和早上很早就醒來。還有酗酒的人也不能進入熟睡階段。
9、受放鬆的就寢「儀式」：一個溫暖浴，閱讀或是其它的令人放鬆的日常習慣能使人更容易入睡。你可以選擇某些休閒活動與睡眠聯絡在一起，使他們成為你就寢儀式的一部分。
10、睡不著別躺在床上：就算睡不著也不要只躺在床上。做一下其它東西，例如：
閱讀、看電視、聽**，直到覺得困了。擔心睡不著的情緒更會影響睡眠。當你有睡意時回到床上，儘量避免在床以外的其他地方睡覺。
11、擁有舒適的入睡環境：保持一個舒適的房間溫度，極端氣溫可能會擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時候都要確保一個黑暗、安靜的環境。
避免在電視或收音機開啟的時候睡覺，因為這樣會養成需要有電視或電臺才能睡著的壞習慣。
2樓：舞璇瀅
1、要養成超卓的作息習氣，準時入眠，守時起床，建立起時刻上的條件反射，這樣有助於睡覺的深度和推進大腦疲倦的消除。
2、睡前不要做劇烈的運動和使大腦高度振奮的活動，能夠散散步，使精力放鬆，情緒穩定。
3、室內溫溼度合適，堅持室內空氣新鮮，如感到稍有涼意的室溫最合適入眠。
4、堅持被褥平坦，內衣清潔柔軟、單調、枕頭不宜過高或過低，由於枕頭過高或過低都會影響到大腦血液迴圈。
5、睡前不宜進食過硬食物，如玉米、豆類、鍋巴等，不宜過飽。，晚飯最好在睡前兩小時吃，不要喝茶或咖啡，不要吸菸、喝酒或吃影響性食物。
擴充套件資料
導致失眠的原因：
一是煩心事不能得到及時解決，導致情志失調，肝氣鬱結，鬱久化火，心肝火旺，擾動心神所致失眠；
二是勞心過度，心脾兩虛，心血不足，心神不藏所致失眠；
三是長期處於緊張狀態或者縱慾過度，精血暗耗，陰精不足，陰虛火旺，虛火上炎，擾動心神所致失眠；
四是溼熱內盛，上擾心神，導致失眠。
3樓：匿名使用者
1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**。
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
4樓：畸心的豬
方法1平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。2
尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。3
身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
4睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。 5
飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 6
合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
7若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。 8
若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。9
泡腳助睡
睡前洗腳益處多。因為腳掌有無數神經末梢和大腦相連。臨睡前以熱水泡腳，刺激腳上神經的同時，可以促進全身血液迴圈，對大腦皮層產生抑制和放鬆的作用，還能活躍末梢神經，加強記憶，使腳、腦感到輕快清爽，有助於加快入睡。
泡腳水溫約40度為宜，要浸過足踝部位。
古希臘神話故事大全 10
5樓：空前絕後**
古希臘神話的故事，小孩子們最喜歡的
6樓：酸檸檬嘿
1，法厄同駕太陽車
日神的兒子法厄同糾纏他的父親，要求駕著日神的飛馬在空中馳聘一天。慈愛的父親諄諄告誡他的兒子：你的要求太過份了，你的力氣和年紀都辦不到，它的名字叫作災難。
年輕的法厄登上了輕車，興高采烈地握住韁繩。日神的四匹快馬感到車輦的載重和往常不同，就亂奔起來，離開了原來的軌道。
最後軸脫輻散，破車的殘軀斷片散落一地。法厄同，火焰燒著了他的赤金色的頭髮，頭朝下栽下去，拖著一條長尾巴在空中隕落。遠離故鄉，在天的另一邊的厄裡達諾斯河收容了他，洗淨了他餘煙未息的臉。
2，潘多拉的盒子
潘多拉是古希臘的一位公主，諸神因妒忌她底美貌，送給她一個神祕底合資，叮囑她千萬別開啟那個盒子。
然而，有一天，潘多拉終於抵制不住好奇心的**，開啟了盒蓋，於是，盒內的疾病、痛苦、瘋狂等不幸趁機飛出來，傳播到了人間。幸虧一位心地善良的天神及時叫她關閉盒子，才留住了承受痛苦的良藥：希望。
3，阿波羅的愛情故事
傳說，daphne（達芙妮）(月桂女神)是位非常貌美的女神，當年曾與宙斯的大兒子阿波羅互相愛慕。終於，有一天阿波羅終於按耐不住自己對月桂女神的愛戀，對她的追求。可是因為阿波羅自己是太陽神，身體聚集了大量的熱能，使得月桂難以忍受，一旦靠近就有灼傷**的危險。
所以每次阿波羅追月桂，她就會躲。就這樣，一追一躲，可這樣畢竟不是辦法，終於月桂無法忍受了，她大喊救命。自此，這棵樹就叫做月桂樹。
而阿波羅並不知道緣由，認為月桂寧可變成大樹也不願和他在一起。
直到有一天，他突然意識到原來是因為自己太熱了才使得月桂化作一棵大樹。阿波羅發誓要永遠為月桂留下一片遮蔽。那就是我們現在知道的太陽黑子，在太陽神心中留下的永遠的遮蔽，他為月桂留下的遮蔽....
4，不和的金蘋果的故事
阿喀琉斯的父母結婚時，忘了邀請不和女神厄里斯，於是有了金蘋果的故事。特洛伊王子帕里斯長大後奉父命去希臘接姑媽，與海倫一見鍾情，搶走了海倫，導致了特洛伊戰爭（10年），眾神各助一方，愛神阿弗洛蒂特助特洛伊，赫拉和雅典娜助希臘，人神混戰。
5，西緒福斯的故事
諸神為了懲罰有通姦嫌疑的西緒福斯，讓他不停地推石頭上山，而巨石則因自身重量一次次滾下山去，就這樣迴圈不斷。然而這個擔著罪名的大漢卻從徒勞的工作中覓得了快意：「他以自己的整個身心致力於一種沒有效果的事業。」
7樓：仇駿喆翟賢
聖衣時代
不知道因為什麼原因，楊天穿越了！
他以為自己是穿越到了洪荒時代！可是，在開天闢地之後，他發現一切都不一樣了……
四代神系的興衰更替；父與子的殺戮和血腥；憑智慧和力量讓眾神不能在藐視人類；
金羊毛、特洛伊木馬、斯巴達三百……一段段悽美的傳奇故事；
普羅米修斯、阿喀琉斯、海倫、阿伽門農……一個個已經遠去的背影；
他們是神，他們是人，他們是一段段史詩般的長篇……用洪荒的筆寫希臘的眾神時代！
希臘寵姬
簡介：在那山的那邊，希臘那邊，有一群古代神，他們處於世界的顛峰，做著最癲瘋的事情。只有和他們朝夕相處，才知道他們有多麼脫線。
神族出美男，個個是完美至極的藝術品：優雅而腹黑的，俊美厚臉皮的，邪佞沒大腦的，憂鬱天然呆的，正太戀母控的……當這些外表無暇、人格缺失的美男子全都愛上你，並且用他們自以為是的**方式表達對你的愛，這時，你就是全世界最幸福也最倒黴的女人。
8樓：匿名使用者
阿波羅的愛情故事
傳說，daphne（達芙妮）(月桂女神)是位非常貌美的女神，當年曾與宙斯的大兒子阿波羅互相愛慕。終於，有一天阿波羅終於按耐不住自己對月桂女神的愛戀，對她的追求。可是因為阿波羅自己是太陽神，身體聚集了大量的熱能，使得月桂難以忍受，一旦靠近就有灼傷**的危險。
所以每次阿波羅追月桂，她就會躲。就這樣，一追一躲，可這樣畢竟不是辦法，終於月桂無法忍受了，她大喊救命。自此，這棵樹就叫做月桂樹。
而阿波羅並不知道緣由，認為月桂寧可變成大樹也不願和他在一起。
直到有一天，他突然意識到原來是因為自己太熱了才使得月桂化作一棵大樹。阿波羅發誓要永遠為月桂留下一片遮蔽。那就是我們現在知道的太陽黑子，在太陽神心中留下的永遠的遮蔽，他為月桂留下的遮蔽....
9樓：匿名使用者
古希臘神話故事大全，你需要電子版的，那麼你可以把你的地址告訴我，然後我發給你
跟女朋友在一起月了 剛開始時候她追的我那時候我還有物件！他就天天無時無刻的關懷我 每天晚上都給
沒有人能一輩子如一地那麼熱情地對待你的，愛情也有保鮮期的，時間長了都會歸於平淡的，而且愛情是兩個人的事，你也要對她好才行。我為你這種見異思遷的行為感到可恥。見一個愛一個，到最後啥也得不到。趕緊醒醒吧，去尋找你的前女友吧，那才是你的真愛 當初打賭說非得追你到手，破壞你當時的女朋友，現在你到手了，該甩開...
我男朋友是個很花心的人剛開始時他對我很好，後來我們在一起了後他就對我忽冷忽熱的，有一天他知道我有錢
這樣的男人建議分手，比你有錢的多的是，保不齊，下次就劈腿你了。如果你錢不多，為了那點小錢就殷勤的討好你，我覺得這樣的男人基本就是廢物一個。不要！真實經歷 男朋友想盡各種辦法花我的錢，什麼加油啦，買菸啦，打牌了。等等理由。反正就是各種缺錢，還好相處一個月我就果斷分手！哇這樣的人還不明白,那是為什麼呀....
和男朋友剛在一起沒多久，剛開始在一起，聊天什麼的都很甜蜜，結果近幾天他突然就和以前不一樣了，感覺有
不要患得患失，不要想太多。可能他真的發現自己的不足想要改正。同時你也要做些自己的事情，不要把全部心思都放在感情上，這樣你會很累。既然他說以前是渣男，是給你有心理準備，如果你您知道他是這樣都不離開，那以後有什麼就別怪他了。一個人最難改變的是本性，永遠無法改 不那麼甜蜜也很正常，沒做什麼大幅度就沒事 你...