1樓：匿名使用者
恢復視力的輔助訓練方法
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料
2樓：接昶馮尋桃
注意用眼保護，不要長時間近距離持續用眼，到醫院進行醫學驗光配鏡矯正視力或經檢查符合手術條件後也可考慮近視矯正手術**。
3樓：姬凱乙清寧
1、光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。 、睡眠不可少，作息有規律。
7、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）
4樓：錯喆可易
每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建築物或樹木，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練並持之以恆，對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。
5樓：拱霓慄健
注意用眼衛生，不讓眼睛疲勞
用什麼方法可以減輕機械的聲音
機械裝置噪音控制的方法 1 對區域性噪聲源採取防噪聲隔音措施，採用消聲裝置以隔離和封閉噪聲源，採用隔振裝百置以防止噪聲通過固體向外傳播 由此達到裝置隔音效果。2 對裝置採取吸聲措施，使用多孔材料如玻璃棉 礦渣棉 泡沫塑料 毛氈棉絮等，裝飾在室內牆壁上或懸問掛在空間，或製成吸聲屏 通過這些吸聲材料來減...
近視有什方法治好嗎，近視現在有什麼方法可以治？
真性近視不可逆，目前並沒有有效的 方法。可以通過配鏡或者做飛秒鐳射手術矯正視力。一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二 讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。三 五穀雜糧 葷素搭配，多吃...
什麼方法能減輕痔瘡的疼痛，如何緩解痔瘡疼痛
緩解疼痛的方法 溫水坐浴。輕微發作不適時，可在睡前用溫水坐浴，可消腫止痛。按摩緩解。俯臥，以臀部的最高點為中心，用大拇指旋轉按壓。提肛運動。每天堅持做提肛運動，可消除腫脹，預防痔瘡發作。具體方式是兩腳分開站立，收復提肛，深呼吸。你好，對於已經出現的痔瘡，建議平時需注意避免辛辣刺激飲食，調整飲食及排便...