1樓：樂頑精靈
學游泳，先練基本功
最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會遊」，其實他不能算是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。
只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會遊」了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。
造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。
記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。
這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
反覆練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。
等初步能遊起來之後，再逐漸提高動作質量。
這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出
七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。
潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。
好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由遊遊得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。
由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，儘量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。
掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。
如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地瞭解人體的浮力。
會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡。
即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。江湖海慎入。
下面總結一下學習步驟：
第一步：
熟悉水性：在淺水走路，慢慢的開始跑，再到深水走路（不要把頭淹了）。練習俯漂和蹬牆漂。
第二步：
練習換氣：分岸上練習和水下練習
岸上練習用口深吸一口氣，用鼻子撥出。如此反覆！
水下聯絡：（帶泳鏡）水面上用口吸氣，水下用鼻子呼氣，練到流暢，不嗆水就可以了。
第三步：蛙泳姿勢練習，分池邊練習和水下練習
池邊練習：（1）動作一定要標準，找高人指點一下，趴在池邊，上半身入水，練習蛙泳劃臂，划水時抬頭用口吸氣，手伸出去的時候低頭，頭沒入水中，用鼻子吐氣。直到熟練為止。
（2）反過來，下半身沒入水中，練氣蹬腿動作。
水下練習：練習蛙泳時，一定要注意，不能手腳同時動作，手和腳的動作要分開，先完成一次腳的動作，再做手的動作，萬不可手腳一起動，手動腳不動！劃臂時抬頭用口吸氣，蹬腿時，頭沒入水中用鼻子吐氣！
這個步驟很關鍵！
第四步：水中蛙泳練習，先在淺水區練習，熟練動作要領，掌握換氣動作，能遊長距離後可採用手捆游泳圈等安全措施到深水區練習。其次，練習踩水。
第五步：當你能夠熟練掌握蛙泳後，其他的泳姿都比較容易學習。後面的就看自己的天賦與水平了。個人建議最好是找個教練好好教教
2樓：匿名使用者
最好是有會水的幫助你 在淺水區聯絡 等熟悉了 不怕了 就好了
3樓：陌海濤
去了游泳教練會教你的，別擔心。
為什麼我游泳遊的很好但是卻非常怕水
4樓：冰雪之約
這是自己的神經在控制自己了，應該放鬆
5樓：熱血小帝
這是因為人類都對水有一種天生的畏懼感，我在水中閉氣的時間比在岸上短了半分鐘(尤其是在水中不戴眼鏡看不見時)
6樓：徐司皓宇
可以和朋友一起去遊，多遊幾次應該就不會怕了
我想學游泳，但是很怕水，怎麼樣才能克服恐懼？
7樓：匿名使用者
慢慢來嘛 先下到淺水區 站著 暗示自己 這裡很安全 我能著地 再慢慢向深處移動 不要急
想學游泳，但怕水，怎樣克服對水的恐懼啊
8樓：匿名使用者
學游泳怕水，該怎copy樣克服對水的恐懼的回答如下：
1、方法：
1）如果你是第一次游泳那你一定會感到水的壓力很大使你喘不過氣來，但是不要緊，注意第一次游泳的水不要很深，在淺水區聯絡就可以了。
2）學會在水中行走，最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。
3）在水中進行憋氣訓練，先鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，放鬆身心，不要緊張。
3、英文表示：swimming
9樓：樑敏康
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感
我很想學游泳，但非常怕水，怎麼才能克服？
10樓：學無止境超哥
不如虎穴焉得虎子，哈哈，我游泳就是嗆出來的，你可以循序漸進啊，先去淺水區玩玩，最好找個師傅帶你玩玩，會游泳的就行，其實游泳很簡單的，哈哈
11樓：匿名使用者
找一個會游泳的人幫助你，一定到你踩不到底的水域學游泳，開始時要掙扎一下，但是隻要堅持學，學會之後就不會再怕水了。水嘛！沒有什麼好怕的，人生下來之前就在水中！
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