1樓：大慶的小鑼
堅持吃藥啊，聽醫生的話。***也沒那麼大，不必太擔心。想通過自己的努力來調節，這種想法值得鼓勵，但不奏效的話就得堅持吃藥了。
而且在吃藥的同時，堅持適度鍛鍊，做些娛樂活動，不就好的更快嗎
2樓：匿名使用者
吃藥有安慰作用來，最好別吃。
這不是自一個完全不好的狀態，可以加以調適。
最不好的方式，就是竭力擺脫。
基本上，屬於有了超我的主體，又意識不到怎麼運用的階段。
可以用一圖一表測試一下，一旦自己意識到了，就可以改變了。
3樓：光光安
可以找找朋友傾訴，或者找找心理醫生看看，不嚴重的，每個人都有自己的壓力，練練瑜伽最好了
我母親前年得了抑鬱症，晚上睡不著失眠嚴重，嘴裡不停唸叨
4樓：三七迷
躺在床上後什麼也不要想......或者在無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物
我得了抑鬱症了，晚上老是睡不著。怎麼**？
5樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
6樓：關注睡眠健康
抑鬱症的**是一個慢性的過程。但是臨床**資料顯示：堅持正規**都會取得良好的**效果。
一方面要對自己有信心，調整心態，不追求完美，要有平常心，多和親人朋友溝通交流，多參加運動鍛鍊，適量運動可以增強體質，提高抑鬱症、失眠症的**效果，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。另外，介於西藥的***比較大，長期服用會產生藥物依賴性，建議採用中醫中藥**，中醫治本，***小，不產生藥物依賴，在臨床上**效果是得到患者認可的，通過辨證論治，疏肝解鬱，養心安神，滋陰降火，補氣補血等綜合調理，達到**的目的。儘快解決抑鬱問題以免影響健康。
祝早日**。
7樓：匿名使用者
您好，抑鬱症的表現為情緒低落，思維鬆弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什麼事都不感興趣，喜歡獨處，不願與人交流，及時到正規的醫院正規確診一下，儘量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，介於西藥的***比較大，治標不治本，多瞭解一些中藥**。通過辨證論治，疏肝解鬱，調理氣機，來平衡人體臟腑功能，使患者心情舒暢，對患者抑鬱伴隨的一些症狀也要對症的處理，目前在臨床上效果比較可靠，避免了西藥的***，和長期服用的藥物依賴性.。
祝早日**。
8樓：一念之間
首先告訴你不要胡思亂想。根據你的情況來看，是屬於失眠帶來的一系列反應。失眠也是會造成身體上的不適的，不要太過擔心。
不知道你是不是有什麼煩心事呢？或者是工作壓力大啊？情緒的高度緊張都會造成失眠產生。
建議你注意生活中的一些調理工作。可以在睡前喝點紅酒或者是喝杯牛奶。多吃些水果，平時多培養些興趣愛好，多喝朋友談談心，參加一些活動。
另外你還可以參考一下「石家莊藍天醫院失眠**中心」，這上面介紹了許多有關失眠的防止方法。最重要的是一定要保持平和的心態，這是**失眠的關鍵。
祝你早日擺脫失眠的困擾。
9樓：匿名使用者
失眠往往處於一種不良的心境之中，並未是抑鬱症了，我們要從自我分析心情與影響生活動力的原因找出影響睡眠的心理活動。如果因為不滿足情感受壓抑，如不能及時糾正，走向陽光心理，人就會處於這種惡劣的心境之中，當某一種資訊受鎖定就會發生強迫性的思維，大腦皮質就會受其影響，易疲勞易亢奮。無論是憂鬱情緒或者就算是抑鬱症了，塑造生活的動力源是走向健康的保證。
10樓：浮沉中的落葉
多做事，別讓自己閒著。最好找一份體力活
11樓：喜歡鍋
在當地醫院的精神科去看看,開藥服後一到二星期就有效果,看病情重輕,可能服藥半年至一年,或許更長時間,請遵醫囑.
12樓：三七迷
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。中醫**：
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