1樓：匿名使用者
中醫認為，秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具體應做到以下幾點。
起居養生：秋季應做到早睡早起，注意新增衣物，防止因受涼而傷及肺部。
精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。
房事養生：中醫認為，在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。
飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。
此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等。
運動養生：秋季是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛鍊，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。
盲目進補容易導致毒素在體內滯留，秋季進補的同時切勿忘記排毒。
人在經歷夏季炎熱和冷飲的「**兩重天」後，脾胃功能往往會減弱。如果此時貿然進補，會驟然加重脾胃負擔，使長期處於疲弱狀態的消化系統不堪重負，導致消化功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、腹瀉等症狀。而且，秋季進補的飲食往往高油高脂，這些食物代謝後產生的酸性有害物質如不及時排出，毒素滯留在體內會傷害到身體。
胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等有助排肝毒；黃瓜、櫻桃等有助排腎毒；魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓等有助排腸毒。
魚腥草解毒茶
一是魚腥草解毒茶：乾的魚腥草50克至100克、紅棗15粒，先將魚腥草洗淨，紅棗切開去核，二者加水3000毫升，煮沸後用小火再煮20分鐘，濾渣即可飲用。此茶利尿解毒效果明顯。
二是麥芽排毒奶：胡蘿蔔、蘋果、小麥芽各適量，將胡蘿蔔和蘋果洗淨切片，和催芽1釐米左右的小麥芽一起放入榨汁機榨汁，可以清熱排毒並調整體質補充元氣。三是玉瓜蓮排毒粥：
大米500克、蓮子50克、冬瓜200克，將大米和蓮子洗淨煮熟後，將冬瓜去皮切丁與薑絲一同放入鍋中，加鹽調味，煮至冬瓜熟軟後，撒少許蔥花一起食用。可以清熱排毒、寧神定心，提升脾胃功能。
木耳解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮溼的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。
綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成「使人愉快和保持青春的良藥」。
2樓：開劍魂天語
中醫認為秋天是人體的轉折點。因此，為了保持健康，也就是遵守秋天的自然特徵以保護肺部，您可以花一半的精力來發揮兩倍的效果。具體應執行以下操作：
生活與健康：在秋天，穿衣服時要早睡，早起，並避免因寒冷傷害肺部。
精神健康：內心的平靜，樂觀的心情，保持心情放鬆，成為放棄所有問題，避免悲傷並在秋天成長肺部的好方法。
性保健：我認為中醫應在秋季注意遵守自然界的採集法，控制房屋和商店的陰陽。
飲食與健康：食用更多酸性食物，例如蘋果，橘子，山楂，獼猴桃等，以在肺中收斂；而辛辣食物（例如洋蔥，生薑等）應避免發散。銀耳，豆腐，百合，蜂蜜，糯米，糯米，豆芽等具有保溼作用，因此應經常食用。
同樣在秋天，主要印象是雞肉湯，骨頭湯等。
運動健康：秋天是運動的好時機。您可以根據自己的情況選擇不同的運動，例如遠足，太極拳，游泳等。長期依從性可以改善心肺功能。
藥物保健：秋季藥物補充劑的基本原理應基於保溼和避免損失。常用藥物有西洋參，板藍根，板藍根，玉竹，蘆筍，麥冬，百合，女貞，亞麻和熟地黃。
盲人補品可以使人體容易積聚毒素，並且別忘了在秋天排毒。
在夏季經歷冷熱飲的「兩天的冰與火」之後，脾胃功能趨於減弱。如果您急於補償這一時間，則脾臟和胃部的負擔突然增加，長時間使消化系統虛弱不堪，從而導致消化功能障礙，胸部壓縮，腫脹，食慾不振，食慾不振，腹瀉等症狀。此外，秋季補品的飲食通常油膩且脂肪含量高。
如果這些食物產生的酸性有害物質沒有及時釋放，則體內殘留的毒素會危害人體。
胡蘿蔔，大蒜，葡萄，無花果等有助於對肝臟消毒。黃瓜，櫻桃等有助於避免腎臟疾病；魔芋，黑黴，海帶，蘋果，草莓等可以幫助腸道。
3樓：陳小春是山雞哥
飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。
此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等
4樓：湦湦不惜
秋季氣候乾燥，天氣轉涼，是滋養肺氣的好時機，可在飲食中適量加入辛辣食物，如姜、蒜等，既可提高免疫力，又可增強血液迴圈。
5樓：劉新齊
房事養生：中醫認為，在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。
6樓：熱心白曉度
精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。
7樓：88wink_a優秀
秋季氣候乾燥，因此適宜多食酸、甘、潤之品，如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、銀耳、百合、蓮子、核桃、紅棗、花生、黑芝麻等食品，以養陰、生津、潤燥，緩解人體乾燥症狀。
8樓：老婆娘
秋季氣候乾燥，天氣轉涼，是滋養肺氣的好時機
秋季生活小常識
9樓：匿名使用者
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具體應做到以下幾點：
起居養生：秋季應做到早睡早起，注意新增衣物，防止因受涼而傷及肺部。
精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。
房事養生：在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。
飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。
此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等。
運動養生：秋季是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛鍊，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。
10樓：匿名使用者
秋天即將來了，氣候乾燥，一般說來，秋季養生可以分為初秋、中秋和晚秋3個階段。 初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，節約生冷，以防疾病，此時宜進補養之物以生氣。
《四時纂要》要說：「取枸杞浸酒飲，耐老。」
中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油食品。其次，應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。
現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素a、b、c、e類食品，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養血潤燥，提高抗秋燥、抗病能力。
晚秋季節，心肌梗塞發病率明顯增高。此時日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預防心腦血管疾病。切忌進食過飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。
日間，多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。 另外，早睡早起，適度的忍受秋涼，郊遊登山都是有助於保持活力和提高抵抗身體抵抗力的。
11樓：未央
秋天乾燥，要多喝水；
多吃清淡食物
春捂秋凍，不要太早就穿很厚的衣服，免得到了冬天很怕冷
12樓：匿名使用者
預防秋老虎，要加衣服了，秋季也要防晒及鍛鍊，飲食衛生
13樓：匿名使用者
記住一句好重要的話，
春天播種，秋天收穫。
14樓：匿名使用者
秋季為悶熱之季，不宜吃的過補。
15樓：緣聚萌芽
回家聽聽媽媽的嘮叨就知道了，別忘了常回家看看哦!
16樓：匿名使用者
注意睡眠，因為春困秋乏，所以應該比平常多睡一小時的覺
17樓：匿名使用者
少吃辣，多喝水。防上火！
18樓：王子愛
秋天天氣乾燥，多喝水，多吃些水果.......還有就是**的保養
19樓：霧隱江南者
可以去買本書來詳細研究嘛，這麼來比較麻煩的
20樓：匿名使用者
秋季是夏跟冬的轉折點，所有要補好身體
21樓：琰鵝幾
秋天要早睡早起,多喝水,多吃水果和芝麻核桃之內的堅果
22樓：匿名使用者
秋天多注意喝水，天氣乾燥病菌容易傳染引起各種疾病
23樓：匿名使用者
秋天乾燥，不過還是舒服
到底是補陰還是補陽，是補陰還是補陽
脾虛 氣血不足 健脾copy，補氣養血是解決問題的關鍵。最好是食補，必要的話可以吃點補氣養血的藥。生活起居有規律 適當運動，慢慢的就好了。同時囑咐你下，健康是個過程，是一點一點的積累起來的。不要因為見效緩慢而灰心喪氣中途放棄。建議你以後多學習一下中醫，對你是很有好處的。最後祝你早日 主要是你脾氣不好...
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陽中之陽。bai代指 上午 解釋du 晝為陽,夜為陰,而上 zhi午與下午相對而dao言,則上午為回陽中之陽,下午為陽中之陰答 前半夜與後半夜相對而言,則前半夜為陰中之陰,後半夜為陰中之陽。陽中之陽 指陽的事物中又分屬於陽的一方面。因事物的陰陽屬性只是相對的 它們中的任何一方又可分為陰陽兩面。早晨到...
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