1樓：低吟者
以我多年健身的經驗，在健身房看過太多逆襲的案例，我自然是肯定的回答你長期的健身訓練，是可以在一定程度上改變你的相貌，可不僅僅是讓你的臉小一圈那麼簡單，還有由內而外散發出來的自信，這是其他的，所有的東西都換不來的，自信。當一個人的內心變得強大起來，他所表現出來的舉止言談，一舉一動，都充滿了自信的美，而這種強大內心的修成，是要通過一些修煉的。
2樓：輕倚斜陽憶思吟
如果自己有足夠的毅力，每天自己鍛鍊一個小時左右，是可以的。但如果沒有毅力，去健身房是一個不錯的選擇 ，有系統的運動指導，和資深的運動達人，而且運動會上癮，精氣神會改變的。反正我是通過去健身房減得肥，朋友們說我像是整過容一樣。
其實最重要是走出去，不要總是窩在室內!
3樓：浩天平價城
可以的，前提是他能吃得下苦
4樓：c羅納眼多
可以，先通過身材的塑造然後達到氣質的改變
5樓：牙聯網招商
完全不用去健身房，每天六點晨跑半小時保證你脫胎換骨。
6樓：匿名使用者
鍛鍊是一個強身健體的體能運動、鍛鍊在於堅持、在於有毅力、鍛鍊身體能增強扺抗力、免疫力
回、少生答病、不生病、多跑健身場、少去醫院房！一個人身體健康了就有靈氣了、一個人的身體內臟好比一臺機器、加了油會正常運轉、運動會使人把肥肉減掉、把一些小毛小病去除、一個身體健康的人陽氣四射、充滿著活力！
運動健身和體育訓練有區別嗎？
7樓：匿名使用者
很多不懂的人都覺得健身和體育是一樣的 其實完全不一樣 體育都是專項訓練 健身是針對人體每一塊肌肉的訓練
8樓：匿名使用者
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每天體育運動健身有什麼好處
9樓：射手陳曉曉
健身可以讓你擁有一個健美的體型。
肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。
健身可以讓你全身充滿力氣。
雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。
健身可以降低你得病的機率，健身可以提高你身體的恢復力。
我堅持健身鍛鍊已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。
健身可以緩解你的衰老。
無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的。
最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。
當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛鍊可以彌補這一點。
健身可以讓你充滿自信。
健身讓你擁有了一個健與美的身體，你走到哪都可以挺直腰板，自信應對一切事物！
10樓：水平不害怕
1減少脂肪增加肌肉，增加肌肉有助於**，隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。2強壯體格 研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人變得精神飽滿。
壞處： 有的健身房空氣流通不好，因為人比較多呼吸不到新鮮的空氣，對於身體改善並無多大作用。健身房以營利為目的，花錢當然比戶外自由運動要多得多，當然在健身房有專業人員指導會起到事倍功半的作用，但是不是所有的專案都適合每一個人。
11樓：南山_姜老師
身體健康你現在可能體會不到，由於你還年輕。到了35歲以後，運動的人和不運動的人，從外觀就能馬上分辨出來。估計體外特徵都能差10多歲。
並且到後期身體沒病，對自己對家人都有益處。希望你也加入這個運動的隊伍裡
12樓：顧元聰
每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
13樓：我愛玉面書生
每天體育運動健身能夠增強你的體質，遠離疾病的困擾，塑造你優美的形體，使你每天都精神抖擻。
14樓：嗨咯炫酷斃了吧
有益身心 增強免疫力
體育運動的意義
15樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
16樓：熱心網友
意義在於：
一、體育運動可以使我們更接近自然，接近自己本原，豐富社會交往，體育體現出自由開放精神，使其成為人們和睦相處的良方，起到了淨化人們身心作用。
體育不僅可以改善人們的生活方式和提高生活質量，還對培養現代人素質具有重要的促進作用。還可以從體育的健身、健心功能提高人們的身心素質，以適應資訊社會對人才的要求；體育競賽的公平、公正、公開特點，可以培養人們公正、遵法、磊落、協作精神，有助於發展現代人的競爭意識，合作意識和能力。以及利用體育的社交功能，改善和加強人際交往，彌補現代人職業與生活環境的侷限性。
二、體育運動可以培養健康行為，促使良好的生活習慣的養成，防止疾病的發生。
體育運動的健身功能主要表現在改善心理環境和增強心理健康。首先，身體運動可使本體產生舒適和快感。這對調節和消除不良情緒和心理很有益處。
有研究表明，體育活動可釋放過度的焦慮、鬱悶、氣憤、恐懼等消極，不良情緒，消除或緩解精神緊張，體育活動除身體運動外，還常帶有角色形式。
尤其在比賽狀態下，隨著賽況的發展參加者的責任感，自信心，愉快等心境使人產生積極向上、拼搏進取的精神，促進良好的生活習慣的養成。
三、體育活動是快速生活節奏的心理調節器，使人們的生活空間豐富多彩，舒緩現代社會競爭給人們的壓力，使人們的心理空間寬闊而深邃。
運動比賽可使人們在充分理解規則和遵守規則的基礎上最大限度地發揮創造性，競賽過程中可使人們享有公正、公平；同時體驗團隊協同、協力；體驗和承受競爭的勝負情感。這些都對培養現代人公平競爭的意識，體驗競爭中協作的意義，和培養協作的態度和意識是有積極的遷移作用。
另外，通過體育競賽對培養現代人積極進取的生活態度，培養遵紀守法、尊敬他人、勝不驕敗不餒的性格與行為都有著良好的效果。具有運動員精神的人是現代社會所需要的。
四、體育運動可以優化消費結構，提高消費與生活質量。
現代生活方式中有影響健康的生活行為，還有不合理的飲食習慣與營養結構，以及生活環境的汙染和不太有利的安全措施等。
從體育運動與以上行為的關係看，如果更多地瞭解體育及運動衛生，會更有助於克服飲食和營養，休息、環境、安全等方面的不良行為。
17樓：噯小嘻
1、體育運動具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種複雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。
2、尤其是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。
3、另外，體育也有助於培養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養人們的競爭意識、協作精神和公平觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。
4、體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。
5、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
擴充套件資料：
體育運動分類介紹
廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分。
1、競技運動
亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。
特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動專案是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等專案，發展至今已有數百種之多。
普遍開展的專案有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統專案，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。
2、娛樂體育
是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業餘性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類遊戲、活動性遊戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。
按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
3、大眾體育
亦稱「社會體育」、「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社群體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。
主要形式有鍛鍊小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業餘、自願、小型、多樣、文明等原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
4、醫療體育
指運用體育手段**某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。一般不受時間、地點、裝置條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑臺等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為**手段。
宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合藥物或手術**和心理疏導。
為什麼智商正常的人卻有很多人說他是傻子
說一個人是傻子，一般並不是說智商問題，有時候是做錯了事，有時候是這個人只知道奉獻，不求回報。就像雷鋒時傳祥一樣，不計報酬，一心為人民服務，也被人稱為傻子。但是這樣的傻子知道尊敬。我想應該和他的行為舉止有關係吧！像我小學的時候什麼也學不會後來我才知道不是因為學不會，而是自己缺乏自信的原因，我覺得應該去...
很多人說他是傻子，他到底傻不傻，當別人說你是傻子的時候,你該怎麼辦
這種人不傻，而且心地善良。該改變三觀的是那種在背後罵人傻子的那些同事自己沒有捐款反倒說起別人的善舉是傻，這種人才該譴責，才是人性的一大愚昧 反而把自己所有工資都捐出的那個同事，我相信他一定會有好的回報，當今社會這種人已經很少了，你可以不這麼做，但嘴下積德，不要去批判這種行為的對錯 哪有 愛心志願者 ...
如果男生和女生傳緋聞，很多人都在他面前說，他就在那邊笑。但是和另傳的時候卻是嫌棄的表情
這就叫狗肚子裝不了二兩油，傳個緋聞而已，別人不知道真假自己還不知道？真的不去隱瞞或者公開？假的有什麼值得高興或者不高興的麼？因為他很討厭後一個女生唄 一個女生可能是本來他就喜歡的 另一個他不屑跟她在一起 只能說是襄王有夢，神女無心 落花有意 流水無情！如果一個女生和一個男生被傳緋聞，但是還一直主動找...