1樓:匿名使用者
秋季養bai生貴在養陰防du燥。秋季陽氣漸收zhi,陰氣生長
,故保養dao體內陰氣成專為首要任務,而養陰的關鍵在屬於防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。 秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以,順應秋季的自然特性來養生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具體應做到以下幾點:
起居養生:秋季應做到早睡早起,注意新增衣物,防止因受涼而傷及肺部。 精神養生:
保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個好方法。 房事養生:在秋季應注意順應自然界收藏的規律,節制房事,蓄養陰精。
飲食養生:宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。
此外,秋季主養收,可適當喝些雞湯、骨湯等。 運動養生:秋季是運動鍛鍊的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛鍊,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能。
藥物養生:秋季藥補的基本原則應以滋潤為主,忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙蔘、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。
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2樓:匿名使用者
***忽聞海上有仙山, 山在虛無縹渺間。
出自白居易《長恨歌》
3樓:殘燭老翁
五雲x忽聞海上有仙山 山在虛無縹緲間
白居易《長恨歌》裡的句子。
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