1樓：匿名使用者
多和朋友聊點兒開心的慢慢把這件事給淡忘了
2樓：匿名使用者
誰也開導不了你，只有你自己往開裡想，自己給自己解心寬吧
3樓：蕞後旳、思念
沒有必要怕，那是心裡作用，是自己嚇自己，好好調節一下就會好啦，
4樓：鹿帥噠
把自己的注意力轉讓在另一件事情！
5樓：姐、與你沒關係
少看點恐怖片，看點愛情片，搞笑片
老婆出軌，我原諒了她，但是我每當看到她，心裡老是不舒服，感覺自己心裡有了陰影，天天晚上睡不著覺，我
6樓：挪威_的森林
同病相憐，我老婆不僅出軌還把病惹回來，現在求我原諒，娃娃才5歲，心如死灰，如果不是娃娃，我已經殺了她和那個男人了
7樓：匿名使用者
我也遇到了同樣的情況，但是我有兩個孩子，我選擇在次挽回這份感情，如果不行只好妥協。（正在進行中）
8樓：life煜煜
我覺得還是離了吧，你老婆並不值得你去原諒，你永遠記住偷腥的貓和改不了吃屎的狗，我國這麼多人，難道離開她你再找不到比她好的了嗎，不想成為武大，趁早離
9樓：金毛
出軌是改不掉的，有第一次就有第二次第三次，出軌挽不回來，她可以一直和你過日子，可是身體不在你這裡，心裡可能她也想過日子，就是離不開性
10樓：guitar神
如果是我。我會離婚的。這樣的女人存在你做任何事情都不會有太大的成就。心情一直會纏繞著你。內心會萬念俱灰的。
11樓：匿名使用者
哥們我現在和你一樣。現在你日子過的怎麼樣？有****嗎咱倆交流下
12樓：
兩個男人。。。。這是個什麼概念，這是個怎
樣瘋狂的女人，這個問題我不太好給建議，因為沒有親身體驗過那樣心痛的場面，無法體會你的痛苦說什麼為了孩子苦忍之類的話都是坐著說話不腰疼的。你應該問問你自己的內心，這件事之後你這輩子能不能忘記那個場面，你能不能過的去這個坎，如果你認為時間可以讓你忘記一切那麼你就忍著，如果你覺得作為男人你永遠無法釋懷，那麼趁早散瞭解脫彼此比較好，要不耽誤的是你們自己，不然等你父母過世了，你們都老了，那時候散了就得單身到老了，畢竟後面還有幾十年呢，日子是自己在過，不是過給別人看的，你父母如果知道你為了他們這樣委屈也不願意的。
13樓：回雲飛飛
朋友你好，第一看是不是出軌證據確鑿，第二看有沒有孩子，第三你們還有沒感情，第四看你自己平時是不是對她冷落了，才會被別人鑽了空子。如果是這樣她後悔自責了，男人也要大度點。祝你們夫妻生活以後幸福，忘了過去，向前看，內心有時也許會想起就疼，又沒地方去訴說，只能自己抗吧。
14樓：善良的夜夜沉淪
我是之前已經感覺有這個兆頭了，昨天的時候被我發現了，搞笑的是對方是一個比我老婆小8歲97年的，通過聊天記錄我能感覺的一直都是我老婆在主動，我也不敢確定他們有沒有發生關係，昨天跟老婆攤牌，她說我們已經分開了，沒有上過床。我想挽留畢竟有孩子，可是總是忘不掉有情節，而且我也不敢確定他們是否已經分手。現在好難受
15樓：匿名使用者
出軌無非是為了性，吃點壯陽藥每天晚上搞幾次就不難過了。
16樓：匿名使用者
你還愛著他只是心結難解。我們同病相連。
17樓：愛能重來嗎
可以交流了嗎我現在遇到和你一樣的情況
18樓：心靈的港灣
原諒一個人很容易，難的是再次信任，因為以後不管在發生什麼，你所先想到的是懷凝，有孩子嗎？如果沒有個人建議離
19樓：匿名使用者
我也同樣遭遇，平常他跟人家說說話我都吃醋。現在做了這種事情，我真的受不了
20樓：匿名使用者
我老婆也出軌了。我也不知道該怎麼辦？我想離婚可是她不同意。說讓我原諒她一次她改。我想起她對我的欺騙想起她跟別的男的在一起心裡就難受工作都幹不好
21樓：匿名使用者
我現在也是被這事困擾，我能感覺到她心裡有我，只是被現在衝昏了頭腦。等她過了這坑，你的好她會記起的。
22樓：我愛褚玲
我現在也是這種情況，我們結婚10年了，倆個孩子，前段時間老婆說不知道**來的壓力出軌了，有3.5天，雖然她說離婚吧！但是我考慮的有點多，我孩子也離不開她，我也想原諒她，我以前那麼信任她，但是我現在一看見她就是難受，我天天上班壓力那麼大我怎麼就不出軌呢？
她看見我就說我，既然原諒了，還天天不高興，可是我怎麼能高興的起來呢？天天晚上做夢，我都多少年沒有做過夢了。不知道怎麼辦，希望時間能讓我忘記吧！
我的婚姻不完美了。
23樓：匿名使用者
我也是，跟她結婚十年了，兩個孩子，有一個晚上她叫我不用去接她，說是上夜班，結果是跟一男的去開房了，過了十來天我才知道，我問她，她才肯說，後來我原諒了她，說以後好好過日子，但是現在我回想起她的話，我天天晚上都睡不著，心裡難受?
24樓：秦興榮大家庭
離婚吧，時間久了回神經的
25樓：小清哥哥
我老婆這幾天被我發現出軌了，心理非常的難受，我一直那麼的信任她，一直不相信她會做這種事，現在是既傷心又氣憤，有個女兒才兩歲，現在準備跟她離婚，但是一想到女兒沒有媽媽，心理就難受，但是不離婚，我心裡也過不去這道坎，以後兩個人在一起肯定也不會開心，一想到她跟別的男人開房我就無法釋懷，我該怎麼辦啊
26樓：孫海淋
蝸居里的小貝，捨不得放手，又過不去這道坎，這樣生活你開心嗎？你老婆開心嗎
晚上睡不著覺心裡莫名害怕感覺有什麼事要發生怎麼回事
27樓：健康達人
「心理莫名害怕好像有什麼事情要發生」這是焦慮緊張的症狀，引起睡前焦慮的主要原因有以下幾點：
1、慢性壓力：慢性壓力是入睡困難最重要的原因。
2、熬夜：超過夜裡十二點入睡，交感神經和副交感神經平衡性受影響，本來該副交感神經興奮了，但是交感神經卻興奮起來，造成入睡困難。
3、睡前興奮：睡前興奮狀態會讓整夜睡眠大部分時間處於淺睡眠。
4、飲食不對：晚餐吃得太飽、太油膩、辛辣或者喝酒，或者繼續宵夜。
5、帶著負面情緒入睡：睡前生氣、憂傷、怨氣等都會睡不著。
6、運動太遲或者過量運動：會使交感神經興奮而影響正常睡眠。
很恐懼死亡，恐懼到每天晚上睡不著覺，該怎麼辦？
28樓：匿名使用者
每天睡覺前都會想到死亡，一想到心跳就會變得很快，呼吸困難，心情很糟糕，眼淚就一直流,有時候想到家人有一天會離開我，我就很難受，電視上稍微一提到一點，我就開始壓抑，就會感到很絕望，看了很多宗教的言論都只是暫時在心裡上得到些安慰，可我就是無法接受。
29樓：月蓮kiss嵐兒
死亡0.0
當心。你這種可能是鬼壓床。但告訴你，相信科學才好。可以開著燈睡覺。不要怕。
30樓：匿名使用者
抓緊時間找個心理諮詢師做一下心理諮詢很快就好了，不要自己忍著現在症狀還輕是能夠通過心理諮詢得到妥善的解決的。
31樓：匿名使用者
天天天天天天**就好了
32樓：匿名使用者
只能說，你太沒膽了。多鍛鍊鍛鍊膽子吧。
33樓：封善溥瑛
人之生老病死，是常裡，與其這樣擔心，還不如好好的照顧他們，好好愛他們，這才是真的，其他的不要想啦，新年快樂，
晚上很害怕睡不著覺怎麼辦？
34樓：匿名使用者
那還是建議不要去看一些恐怖片了，平時不要胡思亂想，在睡覺之前可以練習呼吸，聽一些輕**分散注意力，實在不行可以口服眠夢香，能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
35樓：丶生活
坦然處之，建議你去看看心理醫生。
以前我也很膽小，不敢單獨去昏暗的地方，白天也不行，後來，慢慢長大了，忽然明白一個道理：天讓我死，我不得不死；天不讓我死，我就算是去自殺，都不會成功。
36樓：毅力與**中
你晚上睡覺會想到一些恐怖的事情，是不是你個人遇到過什麼事情解不開，害怕誰都會有的，你把自己的心解開啟，想想我們是人，那些不好的事物，只有在晚上你會想起，那就要面對，那你真正的去面對的話，你就不會害怕。不要自己嚇自己了。
37樓：想看滿天星辰
一個比較古老的方法，睡不著的時候掀開席子，對著席子和床板說：「睡覺、睡覺，什麼事也沒有。」然後睡覺~~~試試看吧，不行就去看看心理醫生，這個比較保險。。。。
我一個人在房間裡有恐懼感。特別是晚上，害怕的睡不著覺。早上睡醒了就好了。比如晚上天黑的時候，怕有可
38樓：匿名使用者
不用怕，要有事早就出了，不可能讓你有機會在這說話。泰然處之，一切會越來越好。放下陰鬱的情緒，內心陽光，生活就充滿陽光
39樓：優優
這是一種輕微的幻想強迫症狀，男生和女生**和調理方法稍有不同
40樓：向量
我現在也怕，不過沒以前那麼怕黑了。
41樓：手機使用者
開著小夜燈 最好玩手機怎麼樣都別在意這種事情別把注意力放在那些地方 多做一點事情這樣你就會淡忘這件事情了 要是怕廁所那就開燈 別一個人 其實你是害怕一個人 房間裡別放鏡子招邪 睡覺的時候床別留空位 多拿點被子堵住空位 晚上十二點是最邪的時候 沒睡著也要在房間好好呆著 有事沒事多吃點青菜水果胡蘿蔔 晚上前可以喝一杯淡茶可以安心
42樓：匿名使用者
開燈睡一段時間或者找人陪著睡增加膽量，還是不行去看心理醫生調節一下！
43樓：麥英俊
這個，有必要去見一下心理醫生……
44樓：匿名使用者
你是不是看了無敵反斗星，
45樓：晃晃小櫻桃
真的。我也是這樣，感覺就是天生的，怎麼說服自己都不管用，就是不敢。所以儘量找個人陪吧，練膽是很難的=_=
46樓：陳瑞桃
之前我也這樣，但現在好多了，努力讓自己少想吧
47樓：北極熊要**
心氣不足，吃點中藥，心理調節輔助
48樓：匿名使用者
你可以不去想，多想一些可心的。
49樓：手機使用者
我也這樣 開燈就麼事了
50樓：❤渺♥茫
心不動這不痛，不要亂想做自己的事就好，實在無聊可以聽聽**放鬆放鬆
51樓：愛琪琪大寶貝
可以諮詢一下心裡醫生，有點像是幻想症了，把自己的注意力多分散些
52樓：匿名使用者
如果還沒結婚可找個閨蜜來倍你一起睡一段時間就會好的。
53樓：櫻桃果醬
我睡覺會把所有的鎖都反鎖。
54樓：匿名使用者
你被下過，還有你的陰影很重？
55樓：匿名使用者
是不是看鬼片看多了唷
晚上睡不著怎麼辦
56樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
57樓：釁實皮念
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
四:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
五:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。
相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
六：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
七：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
八：晚飯吃些小米
晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
如果有必要使用藥物**的話，建議最好要用中藥全面調理。但一般的中藥因為條件所限很難達到理論上的**效果，要選用經過特殊處理的高純度的中藥製劑才會有好的**效果，比如益康多邦安睡膠囊等
祝您早日擺脫失眠的困擾，天天快樂好心情！！！
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某一天正在做某件事情,突然感覺這個場景,這個畫面,這個事情都發生過,請給個回答
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