1樓：憤青
因為平bai時鍛鍊較少，突然性大量du的運動，血液zhi
與各個器官流動供dao氧量等發生變化，回身體答不適應造成。運動是個長期堅持的活動，不建議突發性心血來潮去大量運動，然後不堅持，然後又哪天心血來潮再去，這樣對身體的害處反而更大。首先要儘量堅持，建議每天或者每兩天來一次有氧運動都行，例如慢跑快走等，形成規律後不要間斷，其次運動也是個循序漸進的過程，第一次不要逞強好勝，可以跑幾圈走一圈，再跑幾圈走一圈反覆的過程，然後通過堅持慢慢增加！
每年各地舉辦業務馬拉松運動，都會有中途休克甚至死亡的案例，就是突然性超負荷運動造成的，貴在堅持，望成功，望採納！
2樓：罹空霰瑾
這很正常，長時間不鍛鍊，你的心肺功能，還有肌肉等，已經出現了一定的退化內，這時候不要那麼急著容鍛鍊很久，需要從少做起，慢慢增加鍛鍊的時間，過不了多久，你就可以恢復如初了。鄧然，你也可以謹慎一些，去醫院掛個號，檢查檢查，畢竟人的生命只有一次，如果覺得我的觀點正確，請採納，謝謝
3樓：匿名使用者
正常 因為太久沒練了 我上回有兩個多月沒鍛鍊過 衝了個400米 直接吐了 還是多注意休息 長時間不鍛鍊 跑的感到不適應了就停下 別硬撐 沒好處
4樓：名字真難起
這個很正常 長時間不鍛鍊突然長跑一下身體有些缺氧
我以前不鍛鍊,最近參加運動會連續四天拉力跑步,停了一天半,又
運動之前要拉筋，不然對你這種不經常鍛鍊的人肯定會受傷的。很久沒運動的人陡然運動量很大是很容易肌肉痠痛的，你運動完以後需要放鬆你的肌肉，比如要別人幫你捏或者踩，這樣可以減輕肌肉的負擔。至於你3天后的比賽希望你能比好，加油！我是一名小學生，學校馬上要開展運動會了，跳高我還一點不會，要怎麼辦？1 彈跳力不...
和前男友認識兩年了去年分手了我提的好久不聯絡了他剛才打來電話來說女生在追他他說他沒
我猜你不知道怎麼辦的原因是因為你的心裡還有他，如果還有他為什麼不能給他一次機會呢？最起碼互相曾經瞭解過，把過去所不能接受的在到一起聊一聊看能否為對方改變。如果可以我祝你們幸福。其實人有時不知道自己想要什麼，走著走著感覺自己失去的才是最重要的，現在有這個機會讓你們從新開始這何嘗不是家件好事呢？那要看你...
我和女朋友吵架了,她走了,好久都不理我了,是不是真的不會回來了,怎樣才能找到她,我是真的愛她,可
真誠道歉再加點浪漫的舉動和禮物。如果幾次人家還不肯那就忘了吧 怎麼找要靠自己，怎麼讓她相信，要靠行動，只是嘴上說愛，早晚會永遠失去！兩種可能 女的真的狠心走掉 那麼就真的沒有了，如果是賭氣，那麼你努力吧。她在等你找到他。yo 你女朋友很沒安全感。哄她然後讓她有安全感 我和女朋友吵架了 她走了 也消失...