1樓：逝雪憂零
找一個很高，很安靜的地方大聲的唱歌
深呼吸，每天堅持
把自己心裡的東西發洩出來
2樓：匿名使用者
最近是否有什麼不開心的事情發生，或者是過渡的疲勞
讓自己休息下，放鬆看看
3樓：不變執著的心
是心理作用而已，沒事的，不要想太多了
我怎麼了？最近我莫名其妙的心慌，緊張，全身發抖，尤其手抖特別能感覺到。 20
4樓：匿名使用者
多鍛鍊鍛鍊自己的勇氣和膽量
不要在乎別人對自己的看法
你就把自己當個傻瓜
把臉皮好好練練
這對你今後的人生也是有幫助的
要有一種天不怕地不怕的感覺
我納悶了 有什麼可怕的啊
5樓：匿名使用者
我就簡單說下.
首先可能是你神經虛弱 保證好你的睡眠就行了.
你應該把你的情況詳細說下 你這樣 很難判斷的
6樓：匿名使用者
不是抑鬱，抑鬱就是心情不好，你是神經系統的問題，因為開始有些社交恐懼，緊張，發抖，然後就成了習慣。別亂用藥，再觀察觀察看看，估計是你心理素質不好，體內激素紊亂的原因。
7樓：寶兒
多做運動鍛鍊身體,多和一些會讓你開心的朋友接觸...心情就會好嘍
8樓：匿名使用者
唸佛！「南無大慈大悲觀世音菩薩摩訶薩」
9樓：匿名使用者
特發性震顫唯一的症bai
狀就du是震顫，偶有報道伴有語調和zhi輕微步態dao異常。病人通常首先由上肢開始專，主屬
要影響上肢，也可以影響頭、腿、軀幹、發聲和麵部肌肉。表現為姿位性震顫，可同時含有運動性、意向性或靜止性震顫成分。震顫可能在指向目的的運動中加重。
震顫的頻率為4~8hz。起病時頻率為8~12hz，隨著病程和年齡的增加，頻率逐漸降低，幅度逐漸增加。
10樓：匿名使用者
今年多大了，出現多久了
11樓：橙子的佩奇哦
像這種情況屬於神經細胞傳導功能障礙，非器質性病變的，一般來
說，做一些儀專器的檢屬查是檢查不出來任何**的，這種情況呢，叫特發性震顫，就是在特定的情況下出現肢體上的抖動，比如說情緒緊張，焦慮，憤怒，注意力集中，手拿東西，做一些精細活兒的時候，抖動特別明顯
12樓：帥疍莣蕠亖
早日**，現在的情況怎麼樣。
為什麼總是容易緊張，一緊張起來手就會發抖？
13樓：白羊青衣醉酒
緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種表現，手抖可以試試以下方法。
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振!
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
14樓：小洛
你這種情況有太多可能性了，即使留下q，恐怕也是不是一時半刻可以解決的問題，建議做個諮詢，我發現你不大瞭解自己，以下是我一些粗淺的看法：是的，你不自信；再者，過於在意在人前的表現，容不得出差錯的強迫心理；然後，對於緊張這事關注過多，人的大腦只接受陳述句，對自己說：不要緊張，其實大腦只接受到「緊張」二字，正確的心理暗示應該是：
「放鬆放鬆……」；最後，這個其實我不大同意，勉強說上吧，跟你說的潛意識有一定關係，說的通俗點，就是心結~~被遺忘的心結！
緊張只是一種外在表現，隱藏的東西多得很，說真的，以我這水平沒法給你太多的幫助，所以，q就不留了，我從普通人的角度再說一句吧，呵呵~什麼時候你可以真正做到「手要抖就讓它抖去吧」，那你的手應該很快就不抖了，我們都只是放不下自己而已 :）
15樓：隱月光疾風
心神虛弱，容易受到外界環境的刺激，驚嚇。
這是情緒不穩定的表現。因為你怕，所以你產生焦慮心理，緊張。
你無法控制你的緊張，你感覺越控制你的手抖得越厲害。
這是人內心逆反心理的一種表現。情緒不穩定，狀態不好是很難控制自己操作的。具體不知道你是心理問題還是身體問題。
因為你所描述的東西比較有限。給你些建議，可以參考下：
食療，多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，有安神寧心，健腦，益腎補充元氣的功效。
很適合你現在的情況。另外就是多做些冥想，做些想象力訓練。
這樣可以緩解平和你的情緒。心情放開了，狀態自然會恢復到最佳。
這樣做什麼事情都會順心的。 還有就是心情焦慮，緊張的時候多分散，轉移自己的注意力。可以讓你心情平復下來。
最近的生活儘量規律點，有時間多做些運動。效果都是很不錯的。
好了，就說到這吧！！祝你早日恢復最佳狀態！！
16樓：匿名使用者
你太緊張，太過於在意別人的眼光了
放鬆就好了，我緊張手還抖得不行，心跳也是咚咚的
17樓：最美時光
看了你的描述，我跟你是一樣一樣，我是導購，顧客多就會緊張，開單子手抖的不行，寫不了字……這也是我最大的障礙。很是苦惱
18樓：碎啷啷
你心臟有沒有問題？心臟不好的人由於心律過快也會出現你那樣的表現。還有就是甲亢。
19樓：清風溫柔十里
這是神經系統疾病，特發性震顫的原因
20樓：韓跳跳
我也是這樣子的，你現在好了嗎？
21樓：贛州逃逸琴行
bj0104特發性震顫
22樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量
為什麼緊張的時候手會發抖，如何防止
23樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量，如果不是，請及時就醫檢查。
24樓：竹秋十九
與大多數不自主運動一樣，特發性震顫在睡眠時緩解，也有個別報道，震顫在潛睡中仍然持續存在。
25樓：複雜的世界
您這屬於生理性手抖！
26樓：匿名使用者
家族史 特發性震顫又稱為家族性震顫，約60%病人有家族史，呈現常染色體顯性遺傳特徵。研究者對家族史的報道各不相同，從17.4%~100%，造成如此巨大差異的原因是特發性震顫的診斷標準不同。
特發性震顫家族史的正確評價有賴於震顫症狀的徵詢以及臨床檢查。
27樓：莫廳局
緊張時手抖可能是因為特發性震顫,應該注意儘量做一些體能鍛鍊，比如太極拳、體操。多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等有降壓抗血脂的作用，多吃五穀雜糧，品種越豐富對病情越好。
28樓：匿名使用者
中醫認為該**肝腎虧損，體內正常抗風邪能力下降，外界邪風侵入體內，不能通過正常的自身機能對抗，進而導致的震顫的表現。
29樓：託叫仍蛔唾奢陪
這個建議早日**，現在的情況怎麼樣了
30樓：匿名使用者
多長時間了 這個是可以**的 現在的情況怎麼樣。
為啥我做事總是心慌意亂，手總是發抖呢？
31樓：匿名使用者
心慌意亂，手抖是心裡發慌、思緒紛亂的一種表現，確切的說，它不是一種疾病，它是一版種情緒，當然嚴格權
上講，也可以把情緒歸為疾病。這是我們現在所有人都特別需要重視的情志致病，不是所有的病都需要醫生去治，或者藥的能力是有限的，像情緒的問題只能自己去調，因為每個人都有自己的心結，你只有自己把它梳理開就可以了！
我怎麼了？最近我莫名其妙的心慌，緊張，全身發抖，尤其手抖特別能感覺到
多鍛鍊鍛鍊自己的勇氣和膽量 不要在乎別人對自己的看法 你就把自己當個傻瓜 把臉皮好好練練 這對你今後的人生也是有幫助的 要有一種天不怕地不怕的感覺 我納悶了 有什麼可怕的啊 我就簡單說下.首先可能是你神經虛弱 保證好你的睡眠就行了.你應該把你的情況詳細說下 你這樣 很難判斷的 不是抑鬱，抑鬱就是心情...
為什麼最近老是下雨？最近為什麼老是下雨？
您好，哈哈，開個玩笑，龍王爺高興了。因為全球變暖，大氣 海洋和整個地球系統變得越來越不穩定。在最近的幾十年內，看到全球氣溫上升。尤其是北極地區和中緯度地區。2019年裡，每一個月的溫度都是一次次達到最高值，全球變暖正在到來。極端寒冷事件的發生似乎跟寒潮變少有些許衝突。對此，王遵婭解釋說，寒潮的減少並...
為什麼我老覺得頭悶悶的有點暈，最近老是頭悶 頭暈是怎麼回事？
你頸椎是不是有增生 壓迫頸部血管？最近老是頭悶 頭暈是怎麼回事？經常頭暈，是怎麼回事？經常胸悶，往往是心臟疾病的訊號，尤其是胸悶帶有壓抑感。所以建議你儘快到醫院檢查一下心電圖,血常規。建議你到醫院做心臟檢查,如果睡覺好,可能是腦供血不足造成,另外,鼻炎也會有上述症狀 頭悶 頭暈 這是腦梗塞的症狀 建...