1樓：冰雪花的旋律
話說營養：營養素是生命與健康的依託
身體需要平衡的營養，選擇食物首先要考慮平衡身體的營養需要。
即使某種食物具有極高的營養價值，也要與其他食物搭配食用。
主食與副食、葷食與素食、粗糧與細糧、酸性食物與鹼性食物等食物搭配，是保證我們健康飲食的基本原則。
第二章話說營養：營養素是生命與健康的依託 營養掌控養生
如果人體是一臺機器，食物就是保證這臺精密機器正常運轉的動力。食物的數量和質量得不到保證，勢必影響身體健康，影響情緒和精力。
醫學專家們認為，營養不足和營養不平衡是導致多種疾病的重要誘因。因此，科學地安排飲食，進行合理的營養補充是提高身體素質、增強肌體抵抗力，減少和戰勝疾病、達到健康長壽的重要途徑。
營養對於健康的重要意義
關係到大腦功能
成年人如營養不良，會易感疲勞，耐力差，注意力和記憶力減退，影響到體力和腦力勞動效率。營養不良對嬰幼兒大腦發育也能產生災難性影響，造成智力和體格發育不良，並且在成年後也無法彌補，同時還會把缺陷傳給下一代。
關係到疾病發生和發展
營養與許多疾病的發生都有直接或間接的關係，缺鐵會患貧血，缺碘會患甲狀腺腫，缺維生素d和鈣質會患佝僂病等。營養不良，肌體免疫力降低，就會增加傳染病的患病率。營養不平衡則往往成為肥胖、心血管疾病及某些腫瘤的誘因，嚴重影響人體健康，甚至危及生命。
影響內分泌功能
營養不良會影響內分泌功能。婦女營養不良會出現閉經，孕婦營養不良很容易引起早產，胎兒容易發生先天性營養缺乏、先天性畸形或死胎，男子營養不良會發生性功能減退，影響生育。
保健防病的重要方面
合理營養是保健防病工作中最基本、最重要的一環。合理營養能促進組織新生，增強肌體對疾病的抵抗能力，促進生長髮育，提高智力，並減少患病率和降低死亡率，病人也可以通過飲食調配，縮短病程，加速**。
身體缺乏營養有訊號
一些不科學的飲食結構和不良的飲食習慣可能讓人營養不良。如何簡便地判斷營養狀況的好壞？答案是--如果身體缺乏營養，身體會有訊號！
頭發訊號
髮絲易纏卷，脫髮，拔除頭髮時沒有疼痛感，可能是缺乏維生素 c和鐵質。
調節方法:保證每日主食的攝入量，保證每日進食3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優質蛋白質；同時可增加必需脂肪酸的攝入，每週可以吃2～3次海魚，還可以多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅的攝入，為肌體提供足夠能量。
鼻部訊號
若鼻子經常脫皮，並且兩邊發紅、油膩光亮，可能是體內缺鋅。缺鋅會引起食慾不振和新陳代謝障礙。
調節方法：大部分食品中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現象就可以得到糾正。也可服用含有鋅的多種維生素丸。
口部訊號
如果口角發紅、長期乾裂，而且舌和口脣疼痛，可能是因營養不足而患上了口角炎，易引發口瘡和淋巴結炎。其成因多是缺乏鐵質和維生素 b2（核黃素）及維生素 b6。
調節辦法：多吃綠葉型蔬菜（如菠菜等）以及豬肉、牛肉、動物肝臟、豆類等，也可服用維生素b族營養丸。
脣部訊號
如果嘴脣**脫落、開裂、脣線模糊，體內可能缺乏維生素 b及維生素 c。
調節辦法：多吃柑橘、西紅柿、青菜、瓜果、馬鈴薯。口服維生素 b和維生素c片。
舌部訊號
如果舌頭過於平滑，舌尖兩側發黃、發白，味蕾突起、發紅，說明欠缺葉酸及鐵質。可能引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂等疾病，導致生長發育不良。
調節方法：多吃動物肝臟、菠菜，並服用含葉酸成分的b族維生素營養丸。
指甲訊號
指甲容易斷裂，可能缺鐵；指甲上有白點，可能是缺鋅。缺鐵、缺鋅可能同時出現。
調節辦法：多吃菠菜、動物肝臟和豬、牛、羊肉，服用含有鋅的多種維生素營養丸。
冠心病患者常能聽到這樣的忠告"高脂肪、高膽固醇對心血管有害"、"飲食要多吃低脂肪、低膽固醇類食物"。應該說，這話基本是正確的。但有的老年人過分地控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得過少，長期與青菜、蘿蔔之類素食為伍，這不僅會造成營養不良性貧血，而且還會由此引發心絞痛。
臨床觀察證明，營養不良性貧血導致的冠心病患者心絞痛、心律失常的並非少見，這應引起人們的重視。怎樣才算均衡營養
我們的祖先很早就已經注意到飲食與醫療、健康之間的密切關係。《黃帝內經·素問》中將食物分為四大類，並以"養"、"助"、
"益"、"充"來代表每一類食物的營養價值和在膳食中的合理比例，並提出了"飲食有節……，飲食有時，飢飽得中"等認識。今天的人們已經有條件實現均衡營養，但對這一問題的理解卻不盡相同。有些人一談起營養，就強調多吃魚、肉、蛋、奶等，認為吃越多營養就越好，也有人到各種補品中尋求營養，但往往花了很多錢，結果卻不盡如人意。
2樓：
生長髮育有先天和後天，健康也是。攝取營養要適度。不要盲目亂補。
瞭解下父母是否有家族病史或是否在身體健康方面有那些缺陷。瞭解自己將來可能有的疾病。通過食療把需要的營養補全。
不需要的放棄。
簡述合理營養對人體健康的重要性!!!!!!!
3樓：李丹溪仍妞
既可以抄預防營養缺乏病，又可以降低bai
一些慢性疾病的風險，針du對不同人群的問題zhi和特點，進行膳dao食指導，可以改善個體或群體營養狀況，減少患相關病的危險，有助於某些缺乏病或慢性病患者的**，具有非常重要意義。
滿意請採納！
4樓：晏華芝賁雰
營養良好使人精力充沛與健美
許多美女都是靠化妝品堆出來的，專這樣的美麗是虛假的。真屬正的美麗應該是容光煥發，除了容貌之美，還要有靈性美。
任何相貌平庸的人，只要注重營養，都可以容光煥發；嚴重營養不良的人，即使有了容貌之美，但是健康不佳、精神委靡、
自我中心，缺乏待人的真誠與理智沉著，仍然缺少靈性美的無形特質。
飲食改善之後，性方面的問題自然也能解決。95%以上的性問題，都是心理上的障礙，我們只**有關營養的部分。
每一種營養素對於刺激正常的激素分泌，或維持***官的健康都非常重要，對於性行為的完成也是不可或缺的
請問平衡營養與人體健康有怎樣的關係？
5樓：匿名使用者
人體為了維持生命和健康，保證身體生長髮育、體力活動和學習思維的需要，必須不斷從食物中攝取必須的營養物質。這些營養物質包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生宗、水和膳食纖維共七類，統稱為人體必需的七大營養紊。只有合理搭配和攝人這些營養素，才能維持正常的生命活動和身體健康。
而不合理的膳食結構，營養過剩或缺乏對身體都是有害的。合理營養對維持健康具有如下好處： (1)促進生長髮育。
營養是少年兒童生長髮育的物質基礎，人的身高也與營養狀況有一定關係。 (2)提高智力。營養狀況對人的智力影響很大。
2023年聯合國糧農組織報告，有1．5億非洲人面臨飢餓，這些地方的婦女由於營養不良，其子女的智力和學習能力明顯受到影響。 (3)促進優生。營養缺乏容易造成胎兒畸形、流產和早產。
如孕婦缺乏葉酸會引起胎兒神經管畸形。 (4)增強機體免疫力。合理營養會增強機體對某些疾病的抵抗力。
(5)促進健康長壽。人體的衰老和死亡是不可避免的，但合理營養可防治糖尿病、心臟病和高血壓等多種疾病，具有延年益壽的作用。 (6)防治疾病。
許多疾病的發生和發展與不合理飲食有一定的關係，合理營養能防治這些疾病，如糖尿病、高血壓等。 (7)**疾病。如合理營養是**糖尿病的基本手段。
服用甲殼素能增強人體免疫力和調節能力，能夠輔助**糖尿病。
6樓：匿名使用者
太有關係了
沒有平衡營養
哪來的人體健康？
雖然說先天健康很重要
後天鍛鍊加均衡營養和作息規律更重要
7樓：變啦
1.供給熱量和能量，使其能維持體溫，滿足生理活動和從事勞動的需要；
2.構成身體組織，供給生長、發育及組織自我更新所需要的材料；
3.保護器官機能，調節代謝反應，使身體各部分工作能正常進行。
8樓：步態識別
營養均衡才能保證身體健康
簡述合理營養對人體健康的重要性
9樓：
人類為了維持生命與健康，必須每天從食物中獲取人體所必需的各種營養物質。以往許多人往往看重營養不良的危害，認為營養不足可致體弱多病，會影響人體健康；相反對營養過度及營養不平衡的危害卻認識不足。舉個簡單的例子，以往人們往往認為肥胖是福相、富貴體型，是營養好的象徵和健康的標誌，而實際上肥胖是熱量入超導致的營養不平衡的結果。
肥胖有許多危害，使活動能力減弱自不必說，還與高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病以及糖尿病的發生有密切關係。因此，講究營養要講合理營養，也就是每日由食物攝入營養物質要適度，既不能缺乏，也不能過度。缺則不能滿足機體生理活動的需要，嚴重時可引起機體生理機能的改變和生化活動異常，甚至發生機體形態結構的異常，影響人體健康；過了也會引起機體異常改變，或體內積聚過多，或干擾其它營養物質的利用，使代謝異常，有時甚至可產生中毒現象，而這對人體的危害也絕不能低估體各種生理活動的需要 。
10樓：軍微老師
既可以預防營養缺乏病，又可以降低一些慢性疾病的風險，針對不同人群的問題和特點，進行膳食指導，可以改善個體或群體營養狀況，減少患相關病的危險，有助於某些缺乏病或慢性病患者的**，具有非常重要意義。
滿意請採納！
平衡膳食對人體健康有哪些重要性
11樓：匿名使用者
均衡全面足夠的膳食能夠提人體的所有營養需求，所以良好的膳食非常重要。
什麼叫平衡膳食？從營養科學來講，能使營養需要與膳食供給之間保持平衡狀態，熱能及各種營養素滿足人體生長髮育、生理及體力活動的需要，且各種營養素之間保持適宜比例的膳食，叫平衡膳食。
做到平衡膳食，要從每人每戶餐桌飲食合理搭配做起，也就是要吃多樣化食物。人體必需營養素有近50種，缺一不可，沒有一種天然食物能滿足人體所需的全部營養素，因此，膳食必須由多種食物組成。兩千年前我國《黃帝內經·素問》中提出"五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充"的配膳原則，體現了食物多樣化和平衡膳食的要求。
根據食物的營養特點，可將其分為五大類：第一類為穀類、薯類、雜豆類，主要提供碳水化合物、蛋白質和b族維生素，也是我國一般膳食主要熱能和蛋白質的**；第二類為動物性食品，包括肉、禽、蛋、奶、魚等，主要提供蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質、維生素a和b族維生素；第三類為大豆及豆製品，主要提供蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質和b族維生素；第四類為蔬菜、水果，主要提供礦物質、維生素c、葫蘿蔔素和膳食纖維；第五類為純熱能食物，包括動植物油脂、食用糖和白酒、澱粉等，主要提供熱能。
同時，保證三大營養素的合理比例，即碳水化合物熱能佔總量的55%～65%，蛋白質佔10%～15%，脂肪佔20%～25%。油脂以2/3植物油、1/3動物油為宜。
昆蟲生長髮育的營養物質主要在什麼部位
一 卵期 昆蟲來的生命源 活動是從卵開始的,卵是胚胎髮育時期,也是個體發育的第一階段.卵自母體產下後到孵化成幼體經過的時間稱卵期.二 幼期 昆蟲幼體從孵化到出現成蟲特徵 蛹或成蟲 所經歷的時期,稱幼期 幼蟲或若蟲期 幼期是昆蟲取食和生長期,也是主要的危害時期.昆蟲幼蟲生長到一定程度,須將舊錶皮蛻去,...
對人體的生長髮育以及受損細胞的修復和更新有重要作用的物質是
a 糖類是主要的供能物質，故a錯誤 b 脂肪是備用能源物質，故b錯誤 c 蛋白質是構 體細胞的基本物質，人體的生長髮育 組織的修復和更新等都離不開蛋白質 故c正確 d 維生素既不是構成組織的主要原料，也不是 能量的物質，但它對人體的各項生命活動有重要的作用故d錯誤 故選 c 對人體的生長髮育以及受損...
人體生長髮育及受損細胞的修復和更新所需要的主要營養物質是
a試題分析 食物中有六大類營養物質，其中蛋白質的作用是人體細胞更新和組織修復的原料，此外蛋白質內也含有一定的能量。所以人體生長髮育及受損細胞的修復和更新所都要的主要營養物質是蛋白質。選項a符合題意。人體生長髮育以及受損細胞的修復和更新需要的營養物質是 a 水 b 糖類 c 蛋白質 d 脂 a 水是構...