1樓：匿名使用者
首先要意識到戒菸的益處:
戒菸20分鐘後：隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒菸24小時後：戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸48小時後：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒菸5年後：中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常人的一半。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
前兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心。
2樓：寶寶本命是三高
尼古丁是菸草的重要成分，是菸草裡獨有的物質，所以少抽吧
3樓：我叫楊濤
吸菸有害健康，一滴尼古丁可以殺死一頭牛
尼古丁在體內多久排完
4樓：蠶她爸
尼古丁在體內「潛伏」的時間長短主要取決於日常攝入尼古丁的數量和頻繁度。
一般情況下，一支菸的尼古丁完全從體內排出通常需要6-8小時。而對於經常吸菸或有多年煙齡的人來說，即使大部分尼古丁會隨著新陳代謝排出體外，但仍有少部分會不斷地沉積，久而久之，體內就會存在更多的尼古丁。因此，這一類菸民要想把尼古丁完全排出體內則需要更長的時間。
不過也不用太擔心，戒菸之後，除了粘附在脂肪細胞和其它身體部位的尼古丁需要用更長時間來徹底清除外，體內的大多數尼古丁會被代謝掉並在48-72小時內排出體外。
5樓：
這與每個人的基因有關，有的人快有的人慢，吸菸有害健康尤其是尼古丁代謝慢的人，建議做一次基因檢測
6樓：匿名使用者
如果是因為吸菸攝入的尼古丁，其在體內的代謝時間大約為4-15分鐘，因個人體質和生活環境差異，就會隨著體液排出體外97%以上，剩下的部分需要約45分鐘排出。
需要注意的是，香菸中的尼古丁，並非其成癮性和至害性的主要成分。
有人會質疑這些資料的真實性，專業名詞和驗證過程我也不想去扯，扯了很多人也看不懂，就舉個最簡單的例子，你睡覺或打盹的時候，有因為犯煙癮被鬧醒過麼？我相信大多數菸民，都是醒來才會吸菸。
7樓：求索情報局
吸菸攝入的大部分尼古丁會很快通過尿液排出體外。這也是容易導致過量吸菸的原因之一，因為吸菸者需要不斷得到滿足。在尼古丁進入血流後，會在體內迴圈。
一支菸的尼古丁完全從體內排出通常需要6-8小時。然而，煙癮大的人體記憶體在更多尼古丁。通過多年吸菸，尼古丁會沉積在脂肪細胞，並遍佈全身。
一旦戒菸，體內的大多數尼古丁會被新陳代謝，並在48-72小時內排出體外。然而，由於尼古丁粘附在脂肪細胞和其它身體部位，徹底清除需要更長時間。此外，燃燒尼古丁的副產物可替寧，能在體內駐留30天。
8樓：撂惹褂謂階確
2023年哥倫布發現新大陸，同時也發現了當地印第安人吸菸，這是對於人類吸菸最早的直接發現。可見人類吸菸距今大約是600年的歷史。哥倫布到達西印度群島海濱時，看到當地印第安人將乾燥的菸葉，捲成筒狀點燃吸食，冒出煙霧並散發出一股刺激性味道。
到16世紀中葉，菸草很快傳到世界其他各地。到17世紀初，菸草已傳入德國、**、土耳其、菲律賓、日本等地。在19世紀中期克里米亞戰爭時才出現捲菸。
2023年捲菸機在英國問世，於是捲菸生產飛速發展。
尼古丁的危害大，但是排除也是需要很長的時間的，還需要做好排除工作，比如喝茶有效排除尼古丁。不過，茶葉的品質也是要注意的，好的茶葉才有益處的。建議到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量非常少，一般都需要提前定。
且是解煙毒排尼古丁的上好茶葉！
尼古丁多久能從人體徹底排出
9樓：銀鍾財稅顧問
菸鹼對人體的健康風險主要表現在：
（1）可造成血壓升高、心跳加快、心律不齊並誘發心臟病；
（2）尼古丁損害支氣管粘膜，引發氣管炎；
（3）尼古丁毒害腦細胞，可使吸菸者出現中樞神經系統症狀，惡化相關疾病症狀；
（4）尼古丁可促成癌的形成；
（5）尼古丁對孕婦和嬰兒造成危害。
(6)尼古丁可是手術後的患者切口出血，影響癒合
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